Tartalom
Sok bizonyíték arra utal, hogy bizonyos típusú és bizonyos embereknél jelentkező érzelmi stressz növelheti a krónikus szívbetegségek kockázatát, sőt akut szívválságokat is kiválthat.Evolúciós szempontból az érzelmi stressz olyan védőmechanizmus volt, amely segített életben tartani távoli őseinket. Amikor nagyszerű, nagyszerű, nagyszerű (stb.) Nagyapánk átsétált egy emelkedőn, és hirtelen egy kardfogú tigrist látott, az adrenalin hulláma harcra vagy menekülésre készítette fel, miközben mérlegelte a lehetőségeit.
De a modern időkben sem a harc, sem a menekülés nem megfelelő, társadalmilag helyes reakció azokra a stresszes helyzetekre, amelyekkel manapság általában találkozunk. (Sem a bosszantó főnököd elől való menekülés, sem az ütés nem minősül megfelelőnek.) De mégis ugyanaz a genetikai felépítés, mint őseinknél. Ennek eredményeként ugyanaz az adrenalin-hullám kíséri a stresszes helyzeteket, de már nem vezethető át természetes következtetéseire. Ahelyett, hogy feloldanánk feszültségünket egy fizikai erőfeszítésben, kénytelenek vagyunk összeszorított mosollyal elnyomni és azt mondani: "Biztos, Mr. Smithers, örömmel repülök holnap Toledoba, hogy megnézzem a Henderson-fiókot . "
Úgy tűnik, hogy az ilyen típusú viszonzatlan, internalizált, harc vagy menekülési reakciók, ha elég gyakran előfordulnak, károsak lehetnek a szív- és érrendszerünkre. Továbbá úgy tűnik, hogy a kár gyakrabban fordul elő olyan egyéneknél, akik nem találtak ki egészséges módszereket a harag, a csalódottság és a félelem eloszlatására, amelyek a modern életben gyakran tapasztalható érzelmi stresszektől származnak.
Rossz minden érzelmi stressz?
Úgy tűnik, nem minden érzelmi stressz okoz kárt. Évek óta megfigyelhető például, hogy sok magas tétet betöltő vezető nem csak úgy tetszik, hogy örömmel tölti el a főzőlap pozícióit, hanem eléggé egészséges is marad öregségig. A legújabb tanulmányok fényt derítettek erre a jelenségre.
Kiderült, hogy a típus Az érzelmi stressz mértéke, amelyet az ember átél, fontos annak szívre gyakorolt lehetséges hatásának meghatározásában. A különböző típusú munkával összefüggő stresszel küzdő egyének eredményeinek összehasonlításakor kiderült, hogy a saját munkahelyi sorsuk felett viszonylag kevéssé ellenőrző emberek (például az ügyintézők és a titkárok) sokkal rosszabbul járnak, mint a főnökeik. (A főnökök természetesen jobban kontrollálják saját és mások életét. Ezért van még mindig jó királynak lenni.)
Tehát úgy tűnik, hogy az a fajta stressz, amely együtt jár az ökölvívás érzésével, és nem befolyásolja a saját sorsát vagy saját döntéseit, az érzelmi stressz különlegesen legyengítő változata. Másrészt, ha meg tudja őrizni ezt a kontrollérzetet, a munkával kapcsolatos stresszek (és más stresszes helyzetek) inkább üdítővé válhatnak, mintsem gyengítővé válnak.
Ezenkívül az érzelmi stressz-stressz nagyon súlyos epizódjai, amelyek megrázzák az embert, különösen károsak lehetnek, sőt akut szívbetegségeket is kiválthatnak. Ilyenek például a szeretett személy halála, válás, munkahely elvesztése, üzleti kudarc, erőszak áldozataivá válás, természeti (vagy ember okozta) katasztrófáknak való kitettség vagy a családon belüli súlyos konfliktusok.
Vajon minden ember ugyanúgy reagál az érzelmi stresszre?
Nyilvánvaló, hogy az emberek másképp reagálnak mindenféle stresszre.
Valójában elég sok bizonyíték arra utal, hogy az igazi probléma az egyén, nem pedig maga a stressz. Az A típusú személyiséggel (idõérzékeny, türelmetlen, krónikus sürgõsséggel, az ellenségességre és a haragra való hajlam, versenyképes) embereknél nagyobb a koszorúér-betegség kockázata, mint a B típusú személyiséggel (türelmes, alacsony kulcsú, nem versenyképes, idő-érzéketlen).Más szavakkal, ugyanazon stresszes helyzet miatt egyesek csalódottsággal és haraggal, az adrenalin rohamával és a harc vagy menekülés móddal reagálnak, mások pedig sokkal egyenletesebben reagálnak.
Ezért olyan haszontalan a gyakori tanács, amelyet gyakran hallani az orvosoktól a stressz elkerülésére. Senki sem kerülheti el a stresszt anélkül, hogy teljesen kiesne a társadalomból és szerzetes lesz. Ezenkívül az A típusú rábeszélésű emberek saját stresszes helyzeteket hoznak létre, függetlenül attól, hogy hol vannak, vagy mit csinálnak. Egy egyszerű kirándulás az élelmiszerboltba a rossz sofőrök, a rossz időzítésű közlekedési lámpák, a zsúfolt folyosók, a közömbös pénztárosok és a vékony műanyag élelmiszerbolt táskák, amelyek túl könnyen szakadnak, megpróbáltatássá válnak, és az A típus órákig pörköli az élményt: "A világ tele van félagyú képtelenekkel, akiknek egyetlen célja az utamba kerülni és az időmet pazarolni." (Úgy tűnik, soha nem merül fel bennünk a Type As, hogy az idő, amelyet az ilyen bosszúságok miatt izgatunk, messze felülmúlja azt az időt, amelyet bármely pénztáros hivatalnokának valaha is fel lehet fizetni.)
Ha ilyen gondolkodásmóddal rendelkezik, akkor a nyugdíjba vonulás, az állásváltás vagy a floridai költözés valószínűleg nem csökkenti jelentősen a stressz szintjét - a stressz akkor is ott lesz, függetlenül attól, hogy kívülről terhelik-e, vagy saját magának kell-e előállítania. Ezeknek az egyéneknek a stresszszintjének csökkentése tehát nem minden stresszes helyzet teljes megszüntetését igényli (ami természetesen lehetetlen), hanem a stressz kezelésének megváltoztatását igényli. Az As típusnak meg kell tanulnia B-szerűbbé válni.
Összegzés
Míg az érzelmi stressz a szívbetegséghez kapcsolódik, nem minden érzelmi stressz kerülhető el, és nem is mindegyik „rossz”. Az, hogy hogyan reagál a stresszre, rendkívül fontos annak meghatározása során, hogy a mindennap tapasztalt stressz mekkora kockázatot jelent a szívére.