Tartalom
A BAPS tábla egy olyan edzőberendezés, amelyet általában a fizikoterápiás klinikákon találnak. A BAPS rövidítése Biomechanikus Ankle Platform System. A boka, a térd és a csípő egyensúlyának és propriocepciójának javítására szolgál sérülés vagy műtét után.A gyakori sérülések, amelyek megkövetelhetik a BAPS tábla használatát a rehabilitáció során, a következők:
- Boka rándulások
- Bokatörések
- Achilles-íngyulladás
- Lábcsepp a tibialis elülső gyengesége miatt
A BAPS tábla szabálytalan alakú korong, középen csavarlyukkal. Öt különböző méretű félgömb van, amelyek közül az egyik a lemez aljába csavarodik, ami elég bizonytalan.
Hogyan kell használni
A korong felső oldalán egy láb körvonala látható. Itt állítja be saját lábát a BAPS használata előtt. Miután a lábad a helyén van a BAPS-on, és valami stabilan tartasz, a boka izmaiddal alternatív módon érintheted meg a deszka elülső és hátsó szélét a padlóhoz. Ezután a BAPS tábla bal és jobb szélét érintheti a padlóhoz. A tábla éle a bokájával körkörös irányban is mozgatható.
A BAPS táblán egy tipikus ülés magában foglalhatja a tábla 20-szoros előre- és hátrafelé mozgatását, 20-szor oldalról oldalra és 20-szor körökre történő mozgatását. A mozgások különböző irányai különböző izomcsoportokat jelentenek a bokád és a lábad körül.
A BAPS tábla sokoldalú, és használható úgy, hogy az egyik oldalon a bal láb körvonala, a másik oldalon a jobb láb körvonala található. Oldal váltáshoz egyszerűen csavarja le a félgömböt az egyik oldalon, fordítsa át a BAPS táblát, és csavarja be az ellenkező oldalra.
Több vagy kevesebb kihívás létrehozása
Öt különböző méretű félgömb tartozik a BAPS táblához. Az egyensúly, az erő, a mozgástartomány és a propriocepció javulásával az alján lévő nagyobb agyféltekével növelheti a gyakorlat intenzitását.
Öt extra lyuk van a BAPS-ben is. Ezek a deszka körül meghatározott helyeken helyezkednek el, és úgy vannak kialakítva, hogy elfogadjanak egy kis oszlopot, amelyre súly helyezhető, hogy tovább kihívják a boka körüli izmokat. Különböző izmok fognak dolgozni attól függően, hogy hová helyezi a posztot a BAPS táblán.
A BAPS deszka használható ülve, felállva, némi extra támogatással a lábától, amelyet nem használ a deszkán, vagy felállva egyik lábával a deszkán. Általában az ülő BAPS gyakorlatokat a műtét vagy sérülés után korán végezzük, amikor a súlyterheléses gyakorlatokat nem lehet tolerálni. Ahogy javul és képes elviselni az alsó végtagok nagyobb súlyát, az üléstől az állással áttérhet támasztékkal, végül egyetlen lábállásra.
A BAPS használatának fő célja a lábak propriocepciójának és erejének javítása.A proprioception arra utal, hogy teste képes felismerni, hol van, és mekkora nyomást gyakorol a testére a padlótól vagy más tárgyaktól.
Néhány gyógytornász a BAPS táblát is használja a karok propriocepciójának javítására vállműtét vagy sérülés után.
Sérülés vagy műtét után előfordulhat, hogy testének propriocepciós rendszere nem működik megfelelően, és egyensúlya károsodhat. A gyógytornász együttműködhet veled egyensúlya és propriocepciójának javításában, és a BAPS tábla lehet a használt edzőeszköz.
A BAPS tábla egy speciális berendezés, amelyet csak gyógytornász vagy gyógytornász asszisztens irányításával szabad használni.