Tartalom
- Az UV sugarak típusai
- Hogyan befolyásolják az UV-sugarak a bőrt
- Mi az UV-index?
- Az UV-index megértése
- Biztonságban tartani a napsütést
Az ultraibolya (UV) sugárzás egyfajta fény. A napfénynek UV sugara van, más sugárzásokkal együtt. Egyes izzók UV-sugarakat bocsátanak ki. Az UV-izzókat barnítógépekben, néhány körömszárítóban, bőrgyógyászok által használt gépekben stb.
Az UV sugarak típusai
3 típusú UV-sugár létezik:
UVA. Ezek a sugarak mélyebben jutnak a bőrbe, mint az UVB sugarak. Ezek fontos szerepet játszanak a bőr öregedésében és ráncosodásában. Hozzájárulnak a bőrrák növekedéséhez is.
UVB. Ezek a sugarak a napégés fő okai. Hajlamosak károsítani a bőr külső rétegeit. Ezek a sugarak kulcsszerepet játszanak a bőrrák növekedésében.
UVC. Ezek a sugarak nem érik el a bőrünket. A Föld légköre elnyeli az UVC sugarakat, mielőtt azok a felszínre érnének.
Hogyan befolyásolják az UV-sugarak a bőrt
Az UV-sugarak a legtöbb esetben a bőrben lévő melaninnak nevezett vegyi anyaggal reagálnak. Ez az első védekezés a nap ellen. A melanin elnyeli a veszélyes UV sugarakat, amelyek súlyos bőrkárosodást okozhatnak. De a melanin nem képes elnyelni az összes UV-sugarat, és néhány embernek nincs sok melanin a bőrén. Az UV-sugaraknak való kitettség káros egészségügyi feltételekhez kapcsolódik, mint például:
Leégés. A leégés akkor következik be, amikor az UV-sugarak mennyisége meghaladja azt a védelmet, amelyet a bőr melanin képes biztosítani. A leégés a bőr károsodása. Fájdalmat, bőrpírt és hólyagosodást okoz.
A bőr idő előtti öregedése. A bőr idő előtti öregedését fotózásnak is nevezik. A bőr idővel vastagsá és bőressé válik. A fotózás jelei közé tartozik a normálnál korábban szeplős, ráncosodás, a kollagénvesztés és a bőr kis ereinek kiszélesedése. Ezek a változások korábban és gyorsabban történhetnek azoknál az embereknél, akik rendszeresen ülnek a napon. A bőrön későbbi években barna foltok (májfoltok) is kialakulhatnak.
Bőr rák. Évente emberek millióinak diagnosztizálják a bőrrákot az Egyesült Államokban. A bőrrák gyakoribb az emberek öregedésével. De a nap okozta bőrkárosodás korai életkorban kezdődik. A védelmet gyermekkorban kell elkezdeni, hogy megelőzze a bőrrák későbbi életét.
Szürkehályog és egyéb szemproblémák. Az UV-sugárzás expozíció növeli a szürkehályog kockázatát. Ezzel a feltétellel a szem lencséje zavarossá válik, és nehezen látható. Ha nem kezelik, a szürkehályog idővel vaksághoz vezethet. Más változások, amelyek csökkenthetik a látást, szintén lehetségesek.
Mi az UV-index?
Az UV-index az Országos Meteorológiai Szolgálat hivatalos előrejelzése. Becslések szerint mennyi ultraibolya sugárzás éri el a Föld felszínét az Egyesült Államok legtöbb irányítószámánál. Ez az információ segíthet a szabadtéri események megtervezésében és a napsugárzás szintjének megtervezésében. Tippeket ad arra is, hogyan lehet megelőzni a leégést. Az UV-index magában foglalja a felhőzet hatását az előrejelzett UV-szintre is. Megjegyzi a nap UV sugarainak túllépés kockázatát a 0 (alacsony) és 11 + (extrém) skálán.
Az UV-index megértése
| UV-index értékek | Az expozíció kategóriái |
| 0 - 2 | Alacsony. Alacsony veszély a nem védett napozás hatására. De ha könnyen megég, takarja le és használja a fényvédőt legalább 30-as fényvédő faktorral (SPF). |
| 3 - 5 | Mérsékelt. Mérsékelt ártalomkockázat a védtelen napozás hatására. Viseljen védőruházatot, napszemüveget és kalapot, ha kint lesz. Dél körül árnyékban maradjon. 2 óránként alkalmazzon legalább SPF 30 fényvédőt. |
| 6-7 | Magas. Nagy a kockázata a védelem nélküli napozásnak. Viseljen védőruházatot, napszemüveget és kalapot, ha kint lesz. 2 óránként alkalmazzon legalább SPF 30 fényvédőt. Csökkentse a napsütést 10 és 16 óra között. |
| 8-10 | Nagyon magas. Nagyon nagy a veszélye a nem védett napozásnak. Viseljen védőruházatot, napszemüveget és kalapot, ha kint lesz. 2 óránként alkalmazzon legalább SPF 30 fényvédőt. Keressen árnyékot a szabadban. 10 és 16 óra között próbálja elkerülni a napsütést. |
| 11 + | Szélső. A védelem nélküli napsugárzás rendkívüli kockázatot jelent. Kövesse a fenti javaslatokat, hogy megvédje magát a naptól. Viseljen védőruházatot, napszemüveget és kalapot, ha kint lesz. 2 óránként alkalmazzon legalább SPF 30 fényvédőt. Keressen árnyékot a szabadban. Próbáld elkerülni a napsütést reggel 10 és 16 óra között. |
Biztonságban tartani a napsütést
Sok ember számára a kis mennyiségű napfény jó. De túl sok veszélyes lehet. Kövesse nyomon az UV-indexet. Óvja bőrét ruházattal és fényvédővel. Vigyázzon fokozottan a homok, a víz és a hó körül. Ezek mindegyike visszatükrözi az UV-sugarakat, és nagyobb expozíciót tesz lehetővé. Ezek a lépések segítenek csökkenteni a rák, a korai bőröregedés és más káros hatások kockázatát.