Tartalom
- Egészségügyi előnyök
- Lehetséges mellékhatások
- Adagolás és előkészítés
- Mit kell keresni
- Egyéb kérdések
Az ayurvédikus orvostudományban a Triphalát a tridoshic rasayana, ami azt jelenti, hogy rendelkezik mindhármat támogató tulajdonságokkal dósák(levegő / tér, tűz / víz és víz / föld).
Úgy gondolják, hogy ezek a tulajdonságok fokozzák az erőt és az immunitást, és számos egészségügyi állapot kezelésére alkalmazhatók.
A Triphala por, gyümölcslé, tinktúra, kivonat, kapszula vagy tabletta formájában kapható, és egyre inkább megtalálható online és számos természetes élelmiszer- és étrend-kiegészítő üzletben.
Egészségügyi előnyök
Az ayurvédikus hagyomány szerint Triphala olyan tulajdonságokkal rendelkezik, hogy szinte enciklopédikus egészségi állapotot kezeljen. Ennek egy részét Triphala hashajtó hatásának tulajdonítják, amely a támogatók szerint "megtisztíthatja a rendszert". Az előírt mennyiségtől függően a Triphala alacsonyabb dózisban béltónusként alkalmazható, enyhítve a gázt és elősegítve az emésztést, vagy nagyobb dózisban lágyító (erős hashajtó).
A Triphala a gyomor-bél traktusra gyakorolt hatásán túlról úgy gondolják, hogy enyhíti a stresszt, kontrollálja a cukorbetegséget, elősegíti a fogyást, csökkenti a koleszterinszintet, enyhíti a gyulladásokat, és számos bakteriális és gombás fertőzést kezel.
A mai napig kevés olyan tanulmány létezik, amely erősen alátámasztaná ezeket az állításokat, gyakran azért, mert a tanulmányok kicsiek vagy rosszul megtervezettek. Ennek ellenére az elmúlt években olyan ígéretes eredmények születtek, amelyek további vizsgálatot indokolnak.
Fogyás
Egy 2012-es tanulmány szerint Alternatív terápiák az egészségügyben és az orvostudományban, a magas zsírtartalmú étrenddel táplált állatok fogyást és a magas koleszterinszint csökkenését tapasztalták a Triphala-val kiegészítve.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy 10 hét használat után a napi Triphala adagot felírt egereknek kisebb a testsúlyuk, a testzsír, az összkoleszterin, a trigliceridek és a "rossz" LDL-koleszterin, mint a kezeletlen egereknél.
Ezenkívül a kezelt egereknél megnőtt a "jó" HDL-koleszterinszint, javultak a májenzimek és az orális glükóz tolerancia (utalva arra, hogy a Triphala segíthet a 2-es típusú cukorbetegség szabályozásában).
Hogy ugyanez előfordulhat-e az embereknél, azt még be kell bizonyítani.
Fogászati betegségek
Mint sok többféle gyógynövényes gyógyszer esetében, nem ismert, hogy a Triphala melyik alkotóeleme bioaktív. Számos kémcsőben végzett vizsgálat kimutatta, hogy a Triphala gyulladáscsökkentő, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokat fejt ki, bár az ilyen típusú eredmények ritkán jelentenek azonos mértékű hatást emberben.
Az egyik terület, ahol a Triphala előnyökkel járhat, a fogak egészsége, ideértve a lepedék csökkentését, valamint az ínybetegségek és üregek megelőzését.
Egy 2016-os tanulmány a Journal of Periodontology 2016-ban arról számoltak be, hogy a felnőttek 60 napig napi kétszer Triphala szájöblítést írtak elő, az orális plakk, az orális baktériumok és az ínygyulladás nagyobb mértékben csökkent, mint azok, akik placebót adtak.
Hasonló tanulmány Szájegészségügyi és megelőző fogászat arra a következtetésre jutott, hogy a Triphala szájvíz ugyanolyan hatékonyan mutatta ki az üregeket, mint a klórhexidin-glükonát csíraölő szájvíz.
Melyik szájöblítő a legjobb az Ön számára?
Szürkehályog
A Triphalában használt gyümölcsök gazdag E-vitaminban, flavonoidokban és polifenolokban tartalmazzák, amelyek mind erős antioxidánsok. Azt javasolták, hogy a sejteket molekuláris szinten károsító szabad gyökök semlegesítésével a triphalai antioxidánsok lelassíthatják vagy megakadályozhatják egyes öregedéssel kapcsolatos betegségek kialakulását. Ilyen például a szürkehályog.
Egy 2011-es tanulmány a Journal of Ayurveda and Integrative Medicine a Triphala hatását vizsgálták kémiailag indukált szürkehályogban szenvedő, kilenc napos patkánykölykökben. A kutatók szerint a patkányok felének Triphalát adtak az indukció előtt, a másik felét kezeletlenül hagyták. A vizsgálat végén az előkezelt egereknek csak 20% -a volt szürkehályog, míg a kezelt egerek 100% -a.
Az eredmények azt sugallják, hogy a Triphala segíthet más öregedéssel összefüggő szembetegségek megelőzésében, ideértve a makula degenerációt is. További kutatásokra van szükség.
Az akupunktúra képes kezelni bizonyos szemproblémákat?Lehetséges mellékhatások
Mivel a Triphala enyhe hashajtóként működik, emésztőrendszeri mellékhatásokat okozhat, beleértve a gázt, a gyomorpanaszokat, görcsöket és hasmenést. Az alkalmazott készítménytől függően az ilyen mellékhatások még kisebb dózisok esetén is előfordulhatnak.
Ha hasmenést vagy más mellékhatásokat tapasztal, megpróbálhatja csökkenteni az adagot, ha a tünetek enyhék. ha nem javulnak, akkor teljesen hagyja abba a Triphala szedését.
A Triphala hosszú távú biztonságáról keveset tudunk, főleg azért, mert nincs következetes képlet a jogorvoslat elkészítésére. Az adagok az egyes készítményeknél eltérőek lehetnek. Egyes gyakorlók a javasolt felhasználás alapján akár gyógynövényeket és egyéb összetevőket is beépíthetnek.
Mint ilyen, nehéz megállapítani Triphala hosszú távú biztonságosságát vagy azt, hogy kölcsönhatásba léphet-e más gyógyszerekkel.
Interakciók
Elővigyázatosságból érdemes elkerülni a Triphalát, ha krónikus gyógyszereket szed cukorbetegség és magas vérnyomás ellen, mivel ez csökkentheti azok hatékonyságát.
Ezenkívül a Triphala-ban található számos vegyületet a citokróm P450 (CYP450) néven ismert májenzimek metabolizálják. A Triphala más CYP450-et alkalmazó gyógyszerekkel történő szedése hátrányosan növelheti vagy csökkentheti a vér koncentrációját. Mint ilyen, előfordulhat, hogy kerülnie kell a Triphalát, ha az alábbi gyógyszerek bármelyikét szedi:
- Aritmia elleni gyógyszerek mint a kinidin
- Görcsoldók mint a Tegretol (karbamazepin) és a Trileptal (oxkarbazepin)
- Gombaellenes gyógyszerek mint a Nizoral (ketokonazol) és a Vfend (vorikonazol)
- Antipszichotikus gyógyszerek mint Orap (pimozid)
- Atipikus antidepresszánsok mint a nefazodon
- Benzodiazepin nyugtatók mint Klonopin (klonazepam) és Halcion (triazolam)
- HIV-gyógyszerek mint Reyataz (atazanavir) és Crixivan (indinavir)
- Immuncsökkentő gyógyszerek mint a Sandimmune (ciklosporin)
- Makrolid antibiotikumok mint a klaritromicin és a telitromicin
- Migrén gyógyszerek mint Ergomar (ergotamin)
- Opioid fájdalomcsillapítók mint a Duragesic (fentanil) és az alfentanil
- Rifampin-alapú gyógyszerek a tuberkulózis kezelésére használják
Az interakciók elkerülése érdekében tájékoztassa kezelőorvosát az Ön által szedett bármilyen gyógyszerről, legyen szó vényköteles, vény nélkül kapható, gyógynövényes vagy szabadidős gyógyszerekről.
Óvintézkedésként a Triphala-t kerülni kell terhes nőknél, szoptató anyáknál és gyermekeknél, mivel biztonságossága ezekben a csoportokban nem bizonyított.
Adagolás és előkészítés
A Triphala manapság számos gyógyszertár polcán megtalálható kiegészítő, porított vagy folyékony formában. A termékeket online vagy az ayurvédikus gyógyításra szakosodott üzletekben is beszerezheti.
A kapszulák és a tabletták messze a legkönnyebben alkalmazható készítmények, mivel az adag standardizált. Ennek ellenére a dózis nem mindig biztosítja az összetevők azonos bontását.
Míg a legtöbb Triphala-kiegészítést 500 milligramm (mg) és 1000 mg közötti adagokban adják el, a dózis a felhasznált kivonat mennyiségére vonatkozik, nem pedig az egyes összetevőkre. Ezzel az a probléma, hogy a kivonat formula változhat attól függően, hogy a gyártó melyik beszállítót használja.Ez nem jelenthet jelentős kockázatokat, de bizonyítja, hogy a Triphala mennyire változó lehet.
Nincsenek egyetemes irányelvek a Triphala megfelelő használatára, bár a legtöbb gyártó napi egy-két tablettát vagy kapszulát ajánl. Alapszabályként soha ne használjon többet a termék címkéjén az ajánlott adagnál.
A Triphala juice vízzel hígítható, hogy szájvíz keletkezzen. A port néha összekeverik kókusz- vagy jojobaolajjal a fejbőr és a haj kezelésére.
A Triphala por vagy gyümölcslé mérésekor mindig használjon megfelelő teáskanálat, nem pedig étkészletet. A triphala tinktúrákat és kivonatokat általában egy szemcsepp segítségével adagolják.
Mit kell keresni
A gyógyszeres gyógyszerekkel ellentétben az olyan étrend-kiegészítők, mint a Triphala, az Egyesült Államokban nincsenek szigorúan szabályozva. Mint ilyen, a minőség márkánként változhat.
A minőség és a biztonság érdekében válasszon olyan márkákat, amelyeket önként nyújtott be tesztelésre egy független tanúsító testület, mint például az U.S. Pharmacopeia (USP), az NSF International vagy a ConsumerLab. A tanúsítás nem jelenti azt, hogy a termék hatékony; egyszerűen biztosítja, hogy tartalmazza a termék címkéjén felsorolt összetevőket.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) által ökológiailag tanúsított kiegészítőket részesítik előnyben, mivel csökkentik a peszticidek és más vegyi anyagok expozícióját.
Ha úgy dönt, hogy a Triphala-t választja, akkor jobban szolgálhat, ha márkát vásárol a gyógyszertárában, mint ha importált forrásból keresi az "igazi" Triphalát.
Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ szerint a véletlenszerűen tesztelt ájurvédikus gyógyszerek nem kevesebb, mint 25% -ában magas volt az ólomszint, míg a felében magas volt a higanyszint.
Végül ne befolyásolja a gyártó által felhozott egészségre vonatkozó állításokat. A Triphala előnyeiről nem csak kevés bizonyíték áll rendelkezésre, hanem az is törvénytelen, hogy a táplálékkiegészítők gyártói egészségre vonatkozó állításokat tegyenek az 1994. évi étrend-kiegészítők egészségügyi és oktatási törvénye alapján.
Egyéb kérdések
Kaphat-e ugyanezeket az előnyöket az alkotó gyümölcsök elfogyasztásával?
Elméletileg az indiai egres (más néven amalaki), fekete myrobalan (haritaki)és bellerikus myrobalan (bhibhitaki) hasonló előnyökkel járhat, mint a Triphala. A probléma az, hogy a gyümölcsök ritkán láthatók frissen az Egyesült Államokban. A legtöbbet szárítva, porítva vagy kiegészítő formában szállítják.
A gyümölcsök típusai és felhasználása az ájurvédikus hagyományok szerint is változhat. Például a belleric myrobalan-t gyakran keverik íróval az emésztőrendszeri tünetek kezelésére. Hasonlóképpen, az India nyugat-középső részén termesztett fekete myrobalan előnyt élvez a gyakorlók más regionális fajtákkal szemben.