Tartalom
- 1. Ha 50 éves vagy idősebb, ütemezzen vastagbélrák-szűrést.
- 2. Forduljon orvoshoz, ha vastagbélrák tünetei vannak.
- 3. Egyen kiegyensúlyozott étrendet.
- 4. Egészséges testsúly fenntartása.
- 5. Tartson aktív életmódot.
- 6. Ismerje meg családtörténetét.
- 7. 7. Beszéljen orvosával személyes kórtörténetéről.
- 8. Fontolja meg a genetikai tanácsadást.
- 9. Ne dohányozzon.
- 10. Csökkentse a sugárterhelést.
1:45
Tippek a vastagbélrák megelőzésére
1. Ha 50 éves vagy idősebb, ütemezzen vastagbélrák-szűrést.
Ezután valóban kövesse az előkészítést és a kinevezést. A vastagbélrákkal diagnosztizált emberek több mint 90 százaléka 50 éves vagy annál idősebb, és a diagnózis átlagos életkora 64 év. A kutatások azt mutatják, hogy 50 éves korukra minden negyedik embernek vannak polipjai (a vastagbélben daganatos megbetegedések alakulhatnak ki). A szűrővizsgálatok kitűnő vastagbélrák-megelőzési módszerek.
2. Forduljon orvoshoz, ha vastagbélrák tünetei vannak.
A bélrendszerről való beszélgetés kényelmetlen lehet ... de az életét is megmentheti. Míg a vastagbélrák néha nem okoz tüneteket, bizonyos jeleknek piros zászlónak kell lenniük, hogy megbeszéljék az orvosával való találkozót. Ide tartoznak a bélszokások bármely változása, a vékony széklet, a görcsök, a megmagyarázhatatlan fogyás és a vér a székletben.
3. Egyen kiegyensúlyozott étrendet.
A magas zsír- és koleszterinszintű étrendeket (főleg állati eredetűek) a vastagbélrák kockázatának fokozásához kötik. A magas rosttartalmú étrend azonban védő hatást mutatott. Tudjon meg többet arról, hogy mit ehet a betegség megelőzése érdekében.
4. Egészséges testsúly fenntartása.
Úgy tűnik, hogy minden más, az elhízott férfiak jobban veszélyeztetik a vastagbélrákot, mint az elhízott nők. Emellett úgy tűnik, hogy bizonyos testtípusok jobban befolyásolják a kockázatot, mint mások. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a derékban lévő extra zsír (alma alakú) jobban megnöveli a vastagbélrák kockázatát, mint a combban vagy a csípőben lévő extra zsír (körte alakú).
5. Tartson aktív életmódot.
Kutatások szerint a testmozgás akár 40 százalékkal is csökkentheti a vastagbélrák kockázatát. A testmozgás csökkenti a vastagbélrák egyéb kockázati tényezőinek, például az elhízásnak és a cukorbetegségnek az előfordulását is.
6. Ismerje meg családtörténetét.
Tudta, hogy családi kórtörténete befolyásolhatja a vastagbélrák kialakulásának esélyét? Amikor megbeszéli orvosával a vastagbélrák megelőzését, ne felejtse el megemlíteni, hogy a családtagok polipban vagy vastagbélrákban szenvedtek-e. Más rákos megbetegedések (például gyomor, máj és csont) szintén relevánsak lehetnek.
7. 7. Beszéljen orvosával személyes kórtörténetéről.
Mint sejtette, a kórtörténetének megvitatása rendkívül fontos, ha a vastagbélrák megelőzéséről van szó. Néha úgy érezzük, hogy az orvosokat nem érdekli a mondanivalónk, ezért megpróbáljuk a lehető leggyorsabban és tömörebben megválaszolni a kérdéseiket. De tanácsos beszélni az egészségi állapotáról. Különös aggodalomra ad okot a polipok, bizonyos rákos megbetegedések és a bél krónikus gyulladása, amelyek mind növelhetik a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.
8. Fontolja meg a genetikai tanácsadást.
Azok az emberek, akik örökletes vastagbélrákhoz kapcsolódó genetikai mutációkat hordoznak, a betegség kialakulásának legvalószínűbbek. Ha a családjában valakinek van FAP vagy HNPCC-je, vagy ha askenázi zsidó származású, akkor komolyan fontolja meg a genetikai tanácsadás hozzáadását a vastagbélrák megelőzési tervéhez.
9. Ne dohányozzon.
Igen, ez a vastagbélrák kockázati tényezője is. A dohányzás két fő okból növeli a kockázatot. Először a belélegzett vagy lenyelt dohányfüst szállítja a rákkeltő anyagokat a vastagbélbe. Másodszor, úgy tűnik, hogy a dohányzás növeli a polip méretét.
10. Csökkentse a sugárterhelést.
A sugárzás valóban releváns a vastagbélrák megelőzésében? A rövid válasz igen. Az Egyesült Államok Nukleáris Szabályozási Bizottsága szerint "bármilyen mennyiségű sugárzás bizonyos kockázatot jelenthet a rák kialakulásának és az örökletes hatások kiváltásának, és nagyobb a kockázata a magasabb sugárterhelésnek".