Tartalom
- Gyakran és jól mossa meg a kezét
- Ne osszon meg személyes elemeket
- Fedje le a száját, ha köhög vagy tüsszent
- Oltózzon be
- Használja a biztonságos főzési gyakorlatokat
- Legyen intelligens utazó
- Gyakorold a biztonságos szexet
- Ne válassza az orrát (vagy a száját és a szemét)
- Vigyázzon az állatokkal
- Nézni a híreket
- Terheseknek
- Azoknak, akik kórházban vannak
- Azok számára, akik immunszuppresszívak vagy kemoterápiában részesülnek
Nem csak új "hibák" jelennek meg, hanem a "régi hibák" is egyre okosabbak. Bőre természetes gátként működik a fertőzéseket okozó káros mikrobákkal szemben, de az "okos hibák" alternatív útvonalakat találtak a szervezetbe jutáshoz és a fertőzés okozásához. Az okos hibák azt is megtanulták, hogyan állítsanak elő olyan vegyületeket, amelyek hatékonnyá tehetik jelenlegi antibiotikum-arzenálunk sokaságát, sőt néha az egészet. Érdemes lehet megismerni ezeknek a szuperbugoknak az előfordulását.
Ha figyelte a híreket ezekről az újonnan megjelenő fertőző betegségekről, akkor kissé félőnek érezheti magát. Úgy tűnik, mindannyian ismerünk valakit, aki alapvetően egészséges volt, de mégis olyan fertőzés alakult ki, amely jelentős betegséget és fogyatékosságot okozott. Legközelebb te lehetsz?
Míg a régi, és a kialakulóban lévő fertőzések egyaránt megrémíthetik a legsztoikusabb egyént, nem vagyunk nélkülözve a visszavágást. Néhány egyszerű viselkedésbeli változtatással (amelyek végső soron csökkentik a testhez való hozzáférésüket) könnyen megakadályozhatja számos fertőző betegség terjedését.
Nézzünk meg 10 gyakorlati tippet a kockázat csökkentése érdekében, majd néhány speciális megjegyzést követünk azok számára, akik terhesek vagy betegség vagy kemoterápia miatt immunszuppresszívak. Ezen tippek egy része nyilvánvalónak tűnhet, mások azonban meglepetést okozhatnak.
Aggódik az új koronavírus miatt? Tudjon meg többet a COVID-19-ről, beleértve a tüneteket és a diagnózist.
Gyakran és jól mossa meg a kezét
Tudta, hogy a mikrobák inert felületeken is képesek élni, néhány perctől néhány hónapig bárhol? Ez a mikrobától és a környezettől függ. Néhányan csak rövid ideig élhetnek; mások hosszú ideig élhetnek. Képzelje el, hogy ezek a betegségeket okozó mikrobák a számítógép billentyűzetén, a villanykapcsolón vagy akár a kereszteződés mellett található gyalogosátkelő gombon élnek! Számos betegség terjedhet a fomites által, ez a kifejezés arra utal, hogy közvetítsen egy másik fertőzött embert és önmagát.
Meglepő módon az emberek túlnyomó többsége nem tudja a legjobb módszert a kézmosás hatékonyabbá tételére. A CDC azt javasolja, hogy legalább 20 másodpercig alaposan és erősen mosson szappannal és vízzel, majd tiszta törölközővel szárítsa meg kézzel vagy levegőn szárítsa meg. Folyó víz hiányában alkoholos kézi gél vagy törlőkendő elegendő, bár semmi sem veri a jó öreg szappant és vizet. Ez körülbelül annyi ideig tart, mint a "Boldog születésnapot" énekelni, ezért néhány kórház javasolja, hogy mosson kezet ennek az egyszerű dallamnak az idejére!
A kézmosás helyes módjaNe osszon meg személyes elemeket
A fogkefék, törölközők, borotvák, zsebkendők és körömvágók mind fertőző ágensek (baktériumok, vírusok és gombák) forrásai lehetnek. Az óvodában megtanították megosztani a játékait, de tartsa magának a kezét. Most próbáljon meg emlékezni arra, hogy személyes tárgyakat is tartson magánál! Például a hepatitis B átvihető a borotvák és a fogkefék használatával.
Hogyan mondhatunk egészségesen, ha a családja betegFedje le a száját, ha köhög vagy tüsszent
Hasonló módon a jó személyes higiénia nemcsak a személyes tisztaságot foglalja magában, hanem azt az ókori gyakorlatot is, hogy köhögéskor vagy tüsszentéskor eltakarja a száját. Miért fontos ez, ha nem vagy beteg? A legtöbb fertőzés esetében a betegséget okozó mikroba már jóval azelőtt elkezdett növekedni és osztódni, hogy bármilyen tünet megjelenni kezdett volna.
A köhögés vagy a tüsszögés ezeket a csírákat mikroszkopikus cseppeken keresztül terjesztheti a levegőben. A jelenlegi ajánlás az, hogy takarja el a száját a karjával, az ujjával vagy a könyökhajlítással, nem pedig puszta kezével.
Hogyan terjednek a baktériumokOltózzon be
Az immunrendszered úgy van kialakítva, hogy „emlékezzen” a korábbi fertőzésekre. Ha teste olyan mikrobával találkozik, amely korábban fertőzést okozott, fokozza a fehérvérsejtek és antitestek termelését, hogy másodszor is megakadályozza a fertőzést. Az oltással azonban "becsapja" a testét, hogy azt gondolja, hogy egy adott mikroba fertőzte meg, ezáltal fokozva saját védekezését a későbbi fertőzésekkel szemben.
A szükséges oltások megszerzése megvédi Önt és a körülötte lévőket. Például a hepatitis B elleni védőoltás egy módja annak, hogy megvédje önmagát, még akkor is, ha mások személyes tárgyainak használatának elkerülése nem elegendő.
Védőoltások doktor beszélgetési útmutató
Töltse le nyomtatható útmutatónkat a következő orvosi rendelésére, hogy segítsen a megfelelő kérdések feltevésében.
Használja a biztonságos főzési gyakorlatokat
Az élelmiszerek által okozott betegségek gyakran a nem megfelelő ételkészítési és étkezési szokásokból erednek. Amit sokan nem vesznek észre, hogy a felnőttek „gyomorinfluenzájának” esetei legtöbbször ételmérgezést jelentenek. A mikrobák gyakorlatilag minden élelmiszeren virágoznak, és még inkább a szobahőmérsékleten hagyott ételeknél.
A hűtés lassítja vagy leállítja a legtöbb mikroba növekedését.Az elkészítéstől számított két órán belül haladéktalanul tegye hűtőbe az ételeket. Ha kíváncsi arra, hogy mit kell tennie a következő bográcsozásakor, olvassa el ezeket a tippeket az élelmiszerbiztonsághoz a grilleken és piknikeken. Használjon külön vágódeszkákat a nyers húsokhoz és zöldségekhez, tartsa tisztán a munkalapokat, és étkezés előtt alaposan mossa meg az összes gyümölcsöt és zöldséget.
Legyen intelligens utazó
A fertőző betegségek könnyen felismerhetők utazás közben, különösen ha korlátozott forrásokba utaznak. Ha úti célja az, ahol a víz megkérdőjelezhető, mindenképpen használjon biztonságos vízforrást, például palackozott vizet az iváshoz és a fogmosáshoz. Ne feledje, hogy a jégkocka néha a szennyezett víz "rejtett" forrása lehet.
Fogyasszon főtt ételeket, és kerülje a nyers zöldségeket és gyümölcsöket. Amikor gyümölcsöt eszik, válassza ki azokat, amelyeket meg lehet hámozni, és ügyeljen arra, hogy a héj a hámozás során ne érintkezzen a többi gyümölcsrel. Végül feltétlenül frissítse az összes olyan oltást, amelyet ajánlott vagy szükséges az úticélhoz. Íme még néhány tipp az egészség megőrzéséhez utazás közben.
Mit kell csomagolni, ha hideg és influenza idején utazikGyakorold a biztonságos szexet
A nemi úton terjedő betegségek valószínűleg a legkönnyebben megelőzhető fertőző betegségek. Azáltal, hogy okosan jár a biztonságos szexről (óvszer használatával), megelőzhető a fertőző baktériumok vagy vírusok egyik emberről a másikra való átvitelének.
Nem csak fertőző betegség vagy akár terhesség is problémát jelenthet. Úgy gondolják, hogy a daganatok körülbelül 16 százaléka világszerte fertőzésekhez kapcsolódik - többségük nemi úton terjed.
Ne válassza az orrát (vagy a száját és a szemét)
Nemcsak társadalmi tabu, de az orrszedés számos fertőzés terjedéséhez vezet. Nézz körül, és észreveszed, hány embernek van a keze az arcán. Sok mikroba inkább az orrában lévő meleg, nedves környezetet, valamint a nyálkahártyával borított egyéb felületeket, például a szemét és a száját részesíti előnyben. A fertőzések könnyen megelőzhetők, ha elkerüljük ezeknek a területeknek a megérintését.
Vigyázzon az állatokkal
Az állatokról emberekre terjedő fertőzéseket „zoonózisos betegségeknek” nevezik, és gyakoribbak, mint a legtöbb ember észreveszi. Ha háziállata van, győződjön meg róla, hogy rendszeresen ellenőrzik őket, és hogy oltásaik naprakészek. gyakran (hacsak nem terhes - maradjon távol!), és tartsa távol a kisgyermekeket az állati ürüléktől.
A vadon élő állatok különböző típusai olyan betegségeket hordozhatnak, mint a veszettség vagy a madárinfluenza, a bolhák és a kullancsok pedig pestist és Lyme-kórt terjeszthetnek. Tegye otthona környékét barátságtalanná a rágcsálók és más emlősök számára azáltal, hogy kiküszöböli azokat a területeket, ahol elrejthetik vagy fészket építhetnek, rágcsálóktól mentes szemétdobozokat használva, amelyek élelmiszer-hulladékot tartalmaznak, és lezárják azokat a lyukakat, amelyek könnyű és vonzó hozzáférést biztosítanak az állatok számára. Tanítsa meg a háztartásában élő kisgyermekeket, hogy legyenek óvatosak, amikor vadállatokkal találkoznak.
Nézni a híreket
Az aktuális események megfelelő megértése segíthet bölcs döntéseket hozni az utazással vagy más szabadidős tevékenységekkel kapcsolatban. Például egy ázsiai madárinfluenza-járvány kétszer is elgondolkodhat egy tervezett utazáson. Jelentések a nyugat-nílusi vírusról, amelyet szúnyogok terjesztenek? Végül is érdemes rovarirtót hoznia a kempingbe! Salmonella paradicsomban? Ne egyél paradicsomot. Megkapja az ötletet. Online, a CDC információt nyújt a legújabb járványokról, valamint a világ azon régióiról, ahol számos fertőző betegség endémiás.
Terheseknek
Terhesek számára fokozott éberségre van szükség. Egyes fertőzések - amelyek csak terhesek az egészséges emberek számára - problémákat okozhatnak a terhességben. Számos fertőzés vetéléshez és halhatatlan születéshez vezethet, míg mások születési rendellenességekhez vezethetnek.
Ez azt jelenti, hogy nem kell átélnie a terhességet. A fertőzések megelőzésére szolgáló, a fent felsorolt intézkedések nagyon hatékonyak a kockázat csökkentésében.
Azoknak, akik kórházban vannak
A kórházban szerzett fertőzések, az úgynevezett kórházi fertőzések, jelentős halálokok az Egyesült Államokban és az egész világon. A kórház nemcsak a szó szoros értelmében szaporodó terep a csúnya baktériumok számára, de ezek közül a baktériumok közül sokan kialakultak rezisztenciában sok antibiotikum. Nézze meg ezeket a tippeket a kórházban szerzett fertőzések elkerülése érdekében.
Gyors influenza elleni tények, amelyeket mindenkinek tudnia kellAzok számára, akik immunszuppresszívak vagy kemoterápiában részesülnek
Azok számára, akik kemoterápiában részesülnek, HIV-fertőzöttek vagy valamilyen más módon immunszuppresszáltak, egy kis extra erőfeszítésre van szükség a mikroszkopikus fenyegetések elleni védelemhez. Azok a baktériumok, amelyek nem okoznak fertőzéseket az egészséges immunrendszerrel rendelkező embereknél, problémává válhatnak (opportunista fertőzések), és ezek az emberek is sokkal betegebbé válhatnak, ha fertőzéseknek vannak kitéve.
A háziállatok által fertőzött fertőzésektől az élelmiszer által terjesztett fertőzésekig számos olyan dolgot kell tudnia a fertőzésekről, amelyek túlmutatnak a fent felsorolt megelőzési tippeken. Tudjon meg többet a fertőzés kockázatának csökkentéséről kemoterápia alatt vagy amikor az immunrendszere valamilyen más okból elnyomott.
A fertőzés kockázatának csökkentésének módjai kemoterápia során