A citrom illóolaj előnyei és felhasználása

Tartalom

• Egészségügyi előnyök
• Lehetséges mellékhatások
• Adagolás és előkészítés
• Mit kell keresni
• Egy szó Verywellből

A citrom illóolaj egyfajta illóolaj, amelyet általában az aromaterápiában használnak. A héjból származik Citrus limon növényi, citrom illóolaj állítólag számos egészségügyi előnyt kínál. Ez különbözik a citromfű illóolajatól.

Egészségügyi előnyök

A citrom illóolaj felhasználásai közé tartozik a stressz enyhítése, a hangulat emelése, az immunrendszer serkentése, a fájdalom enyhítése és a fogyás elősegítése. Ezenkívül a citrom illóolajat felhasználhatják olyan állapotok kezelésére is, mint a pattanások, a lábgomba és a szemölcsök. A

Bár a citrom illóolaj aromaterápiás alkalmazásának egészségügyi hatásaira vonatkozó kutatások korlátozottak, vannak bizonyítékok arra, hogy a citrom illóolaj bizonyos előnyökkel járhat:

• Szorongás: A citrom illóolaj természetes stresszoldó. Kimutatták, hogy ennek az aromás olajnak a belélegzése stimulálja a szerotonin és a dopamin termelését, ami hozzájárul a szorongás csökkenéséhez.
• Hangulat: Az előzetes kutatások azt mutatják, hogy a citrom illóolaj hangulatjavító hatású lehet. A kutatók megállapították, hogy a citrom illóolaj aromájának belélegzése javítja a hangulatot és elősegíti a pihenést.
• Fogyás: A citrom illóolajról kimutatták, hogy elnyomja a súlygyarapodást és javítja az anyagcsere markereit, például a koleszterint és a triglicerideket. A klinikai vizsgálatok hiánya miatt azonban a citrom illóolaj zsírbontásra gyakorolt ​​hatásának tesztelése miatt túl korai azt ajánlani mint súlycsökkentő segédeszköz.

Lehetséges mellékhatások

A citrom illóolajat nem szabad bevenni. Bizonyos aggodalomra ad okot, hogy a citrom illóolaj bőrre történő felvitele növelheti a nap által kibocsátott ultraibolya fény iránti érzékenységét, és ennek eredményeként növelheti a bőrrák kockázatát.

Amikor citrom illóolajat használ a bőrén, napvédő krém alkalmazásával elengedhetetlen a védelem az ultraibolya sugárzás ellen.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia szerint a természetes gyógymódok nem mindig biztonságosak; ezért a terhes nőknek és gyermekeknek az illóolajok használata előtt konzultálniuk kell elsődleges egészségügyi szolgáltatóikkal.

Bármilyen illóolaj esetén fennáll a kontaktérzékenység veszélye. Minden új illóolaj használata előtt bőrfolt vizsgálatot kell végezni.

Ne feledje, hogy az alternatív gyógyászat nem alkalmazható a szokásos ellátás helyettesítésére. A betegség önkezelése és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.

Adagolás és előkészítés

Hordozóolajjal (például jojoba, édes mandula vagy avokádó olaj) hígítva egy-két csepp citrom illóolajat kenhetünk a bőrre, vagy hozzáadhatjuk a fürdőkhöz.

A tiszta citrom illóolajat nem szabad közvetlenül a bőrre kenni, vagy az ajánlottnál nagyobb mennyiségben használni (az olaj felszívódik a bőrön, és a túl sok használata káros lehet).

A citrom illóolajat akkor is belélegezhetjük, ha egy csepp olajat ronggyal vagy szövetre szórunk (vagy aromaterápiás diffúzort vagy párologtatót használunk).

Az illóolajok használata az aromaterápiához

Mit kell keresni

Az interneten széles körben megvásárolható citrom illóolajat számos természetes élelmiszerboltban és önellátó termékekre szakosodott üzletben értékesítik.

Jobb illóolajok vásárlása

Egy szó Verywellből

Bár túl korai a citrom illóolajat bármilyen betegség kezelésére ajánlani, a gyógyító illat használata előnyös lehet az elme és a test számára. Míg ütemezhet egy aromaterápiás masszázst vagy arckezelést, az olaj otthon is használható. Feltétlenül konzultáljon aromaterapeutával, vagy ismerje meg, hogyan kell biztonságosan használni az erőteljes illóolajokat.