Tartalom
A D-limonén a citrusfélék héjából származó vegyület, ideértve a narancsot, a mandarint, a lime-ot és a grapefruitot is. Nevét a citromról veszi, és gyakran ízesítőként használják az élelmiszerekben. A D-limonén különbözik a L-limonén néven ismert, kevésbé elterjedt limonéntől, amely a mentaolajban található.Az étrend-kiegészítőként értékesített D-limonén állítólag különféle egészségügyi előnyöket kínál, részben a zsírok - köztük a koleszterin - oldására való képessége miatt. A támogatók úgy vélik, hogy a D-limonén nemcsak a fogyásban segíthet, hanem bizonyos betegségeket, köztük a rákot is kezelhet vagy megelőzhet.
Egészségügyi előnyök
Az alternatív gyakorlók régóta emlegetik a D-limonén előnyeit, azt állítva, hogy az nemcsak zsírt éget, hanem csökkenti a gyulladást és megöli a betegségeket okozó csírákat. E hiedelmek közül sok ki van emelve az iparban való felhasználásból, ahol a D-limonént általában kézfertőtlenítők, parfümök, botanikus növényvédő szerek és kémiai oldószerek előállítására használják.
Néhány feltétel, amelyet a D-limonén vélhetően megakadályoz vagy kezel:
- Hörghurut
- Rák
- Cukorbetegség
- Epekövek
- Gastroesophagealis reflux betegség (GERD)
- Gyomorégés
- Magas koleszterin
- Gyulladásos bélbetegség (IBD)
- Metabolikus szindróma
- Elhízottság
- Peptikus fekélyek
A D-limonénben gazdag citrus illóolajokat az aromaterápiában is használják a stressz enyhítésére.
A mai napig kevés szilárd bizonyíték van arra, hogy a D-limonén képes kezelni bármilyen egészségügyi állapotot.Ezzel együtt számos előzetes tanulmány utalt azokra az előnyökre, amelyek további vizsgálatot indokolhatnak.
Fogyás
Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a D-limonén elősegítheti a fogyást azáltal, hogy csökkenti a metabolikus szindrómával járó vércukorszintet és lipideket. Egy 2013-as tanulmány a European Journal of Pharmacology számoltak be arról, hogy az elhízott egerek D-limonénnel kiegészített, magas diétás étrendet fogyasztottak, csökkent a vércukorszint, az összes koleszterinszint és a "rossz" LDL-koleszterinszint, valamint emelkedett a "jó" HDL-koleszterinszint.
Ezek a megállapítások arra utalnak, hogy a D-limonén hasznos lehet a metabolikus szindróma megelőzésében vagy kezelésében, bár nem világos, hogy milyen dózisra lenne szükség az ilyen előnyök eléréséhez az embereknél. További kutatásokra van szükség.
Peptikus fekélyek
A D-limonén segíthet csökkenteni a peptikus fekélyek és más gyulladásos gyomor-bélrendszeri betegségek kockázatát - javasolja a 2009-ben megjelent tanulmány Kémiai-biológiai kölcsönhatások. A kutatók szerint a D-limonén magas koncentrációja a keserű narancs illóolajában (C. aurantium) nagy dózisú alkohollal és nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel (NSAID) táplált laboratóriumi patkányok gyomornyálkahártyájának védelmét szolgálta.
A közhiedelemmel ellentétben nem a gyomorsav elnyomásával, hanem a gyomornyálka termelésének növelésével tette.
A pozitív eredmények ellenére nem világos, hogy a D-limonén önmagában tette-e, vagy az illóolaj valamilyen más összetevője járult-e hozzá. További kutatásokra van szükség.
Peptikus fekélyek kezelése étrenddelRák
Az alternatív gyakorlók régóta emlegetik a D-limonén rákellenes tulajdonságait. A perillinsav néven ismert anyagnak tulajdonítják a hatását, amely akkor kerül a véráramba, amikor a D-limonént a szervezet lebontja.
Számos kémcsőben végzett vizsgálat arról számolt be, hogy a rákos sejtekre alkalmazott D-limonén kiválthatja az apoptózist (programozott sejthalál). Ezt jelentősnek tartják, tekintve, hogy az apoptózis - egy természetesen előforduló esemény, amely lehetővé teszi a régi sejtek új sejtekkel történő helyettesítését - nem fordul elő a rákos sejtekben. Ezt a hatást a vastagbélrák, a bőrrák és más gyakori rosszindulatú daganatok bevonásával végzett legutóbbi tanulmányokban tapasztalták.
Egyelőre nem világos, hogy a D-limonén szájon át történő bevétele ugyanazt az előnyt jelentheti-e. 2013-as tanulmány Rákmegelőzési kutatás célja ennek a hatásnak az értékelése volt azzal, hogy 43 mellrákban szenvedő nőt 2–6 héten keresztül napi 2 gramm D-limonennel láttak el.
A vizsgálati periódus végén az emlőszövet biopsziája magas D-limonén koncentrációt mutatott, de a rák növekedésének megállításához szükséges perillinsavból kevés. További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a magasabb dózisok vagy a hosszabb kezelés segíthet-e ezen eredmények javításában.
Megakadályozhatja-e a zöld tea a vastagbélrákot?Lehetséges mellékhatások
Ételízesítőként széles körben használják a D-limonént általában biztonságosnak tekintik, és klinikai kutatások során akár egy évig is előfordulási gyakoriság nélkül használták. Gyakori mellékhatások a gyomorpanaszok és a reflux.
Túlzottan magas dózisban a D-limonénről ismert a hematuria (vér a vizeletben).
A D-limonén irritációt okozhat, ha a bőrre kerül. Ide tartoznak a citrus illóolajok, amelyek jellemzően magas D-limonén tartalmúak. Az irritáció csökkentése érdekében mindig keverje össze az illóolajokat egy hordozóolajjal (például avokádóolajjal vagy édes mandulaolajjal), ha masszázs célokra kívánja használni.
A D-limonén biztonságosságát gyermekeknél, terhes nőknél vagy szoptató anyáknál nem igazolták. Elővigyázatosságból mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt D-limonént vagy bármilyen más kiegészítőt alkalmazna, ha terhes vagy szoptat. Mivel a D-limonén előnyei gyermekeknél nem ismertek, a legjobb, ha biztonságosan játszunk, és teljesen elkerüljük a kiegészítést.
Interakciók
A D-limonént sok ugyanaz a májenzim bontja le, az úgynevezett citokróm P450 (CYP450), amelyet más gyógyszerek használnak az anyagcseréhez. Emiatt a D-limonén növelheti vagy csökkentheti bizonyos gyógyszerek koncentrációját, mivel ugyanazon enzimért versenyeznek.
A lehetséges gyógyszer-gyógyszer kölcsönhatások a következők:
- Antikoagulánsok, mint a Coumadin (warfarin)
- Görcsoldók, mint a Tegretol (karbamazepin)
- Gombaellenes gyógyszerek, mint például a Nizoral (ketokonazol)
- Vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, mint például a Cozaar (losartan)
- Antipszichotikus gyógyszerek, például Orap (pimozid)
- Az atipikus antidepresszánsok, mint a nefazodon
- Benzodiazepin-nyugtatók, például Halcion (triazolam)
- H2-blokkolók, például Tagamet (cimetidin)
- Makrolid antibiotikumok, például klaritromicin és telitromicin
- Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-k), például Advil (ibuprofen) és Voltaren (diklofenak)
- Protonpumpa-gátlók, mint a Prilosec (omeprazol)
Ezen interakciók közül sok enyhíthető az adagok két-négy órával történő elválasztásával. Másoknál dózismódosításra vagy helyettesítésre lehet szükség.
Az interakciók elkerülése érdekében mindig tájékoztassa kezelőorvosát az Ön által szedett bármilyen gyógyszerről, legyen szó vényköteles, vény nélkül kapható, táplálkozási, gyógynövényes vagy szabadidős gyógyszerekről.
Adagolás és készítmények
A D-limonén-kiegészítőket leggyakrabban lágy gél kapszulákban értékesítik, és könnyen beszerezhetők online vagy étrend-kiegészítőkre szakosodott üzletekben.
Noha nincsenek útmutatások a D-limonén megfelelő felhasználására, a legtöbb gyártó napi 500 mg (mg) és 1000 mg közötti adagot ajánl, étellel együtt vagy anélkül.
Alapszabályként soha ne lépje túl a termék címkéjén feltüntetett adagot. Nincs bizonyíték arra, hogy a magasabb dózisok javítják az egészséget.
A legtöbb D-limonén lágy gél biztonságosan tárolható szobahőmérsékleten. Hűtőszekrényben is tarthatja őket, ha fennáll a hőhatás veszélye. Soha ne használjon kiegészítést a lejárati idején túl, és dobjon ki bármilyen puha gélt, amely szivárog, elszíneződött vagy elhibázódott.
Mit kell keresni
Mivel az Egyesült Államokban az étrend-kiegészítők nincsenek szigorúan szabályozva, nehéz lehet megmondani, hogy melyik márkák jók és melyek nem.
Ennek egyik módja az, ha olyan márkákat választ, amelyeket egy független tanúsító testület tesztelt, mint például az U.S. Pharmacopeia (USP), az NSF International vagy a ConsumerLab.
A tanúsítás nem azt jelenti, hogy a kiegészítő biztonságos vagy hatékony; egyszerűen azt jelzi, hogy a termék címkéjén felsorolt összetevőket tartalmazza és megfelelő mennyiségben.
Mindig ellenőrizze a termék címkéjén olyan összetevőket, amelyekre érzékeny lehet, beleértve a tartósítószereket és a glutént. Ha szigorúan vegetáriánus vagy vegán vagy, akkor inkább marhahúsból vagy sertéshúsból készült állati eredetű zselatin helyett növényi alapú zselatinnal készült lágy géleket válassz.