Tartalom
A bergamott illóolajat gyakran használják az aromaterápiában. Kivont a bergamott narancs héjából (Citrus bergamia), a bergamottolaj enyhe citrusillatú, virágos jegyekkel, amelyekről azt mondják, hogy gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek.Az aromaterápiában általában a hangulat emelésére és a stressz enyhítésére használt bergamottolajról azt mondják, hogy a grapefruit illóolajhoz hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mivel antiszeptikus, görcsoldó és fájdalomcsillapító (fájdalomcsillapító).Egyes gyakorlók bergamottolajat adnak a vízhez, hogy egészséget erősítő anyagként használják.
A bergamottolaj potenciális előnyei ellenére ismert, hogy mellékhatásokat és kölcsönhatásokat okoz, különösen, ha feleslegben használják.
A bergamottolajat élelmiszer-aromaanyagként is használják, és az Earl Grey tea jellegzetes citrusjegyeit biztosítja.
Egészségügyi előnyök
Az aromaterápiás szakemberek úgy vélik, hogy az illóolajok belélegzése vagy a bőrön keresztüli felszívódása jeleket továbbít a limbikus rendszerbe, az agy azon régiójába, amely szabályozza az érzelmeket és az emlékeket. Ez fiziológiai hatásokat indukálhat, beleértve a vérnyomás csökkenését, a pulzusszámot és légzés és a szerotonin és dopamin "jó érzés" hormonjának növekedése.
A bergamottolaj belégzéskor orrnyálkahártya-ellenes és antibakteriális szerként is alkalmazható a bőrön.
Az alternatív gyógyászatban a bergamottolajról úgy gondolják, hogy számos, egymással nem összefüggő egészségi állapotot kezel vagy megelőz, többek között:
- Pattanás
- Szorongás
- Krónikus fáradtság szindróma
- Depresszió
- Ekcéma
- Ételmérgezés
- Fejfájás
- Magas koleszterin
- Álmatlanság
- Nem allergiás nátha
- Nem ízületi fájdalom
- Pikkelysömör
- Ótvar
Az ezen állításokat alátámasztó bizonyítékok általában gyengék. Ennek ellenére kisebb klinikai vizsgálatokban pozitív eredmények születtek. A jelenlegi kutatások egy része ezt mondja:
Szorongás és stressz
A bergamott illóolaj segíthet enyhíteni a szorongást és a stresszt biokémiai szinten - javasolja egy 2011-ben megjelent tanulmány Fitoterápiás kutatás.
A kutatás szerint a Valium szorongás elleni gyógyszerrel (diazepám) injektált egereknek alacsonyabb a stressz biomarkere, ha bergamottolaj illatának vannak kitéve. Ezeket a változásokat nemcsak az állat viselkedésében, hanem a kortikoszteron stressz hormon (a kortizol állati változata) meredek csökkenésében is észlelték.
A kutatók ezeket a hatásokat a gamma-aminovajsavnak (GABA) nevezett neurotranszmitter növekedésének tulajdonították, amelyet a szervezet termel az ideg ingerlékenységének mérséklésére.
Kevés kvalitatív vizsgálat folytatta ezeket az emberre gyakorolt hatásokat. Közülük egy 2017-es tanulmány Fitoterápiás kutatás amelynek célja a bergamottolaj hatásának felmérése 23–70 éves nőknél, egy orvos látogatása előtt egy mentálhigiénés klinikán.
Nyolc heti látogatás után azok a nők, akik látogatásonként 15 perces aeroszolos bergamottolajnak voltak kitéve, 17% -kal magasabb pozitivitási pontszámot értek el pozitív és negatív hatásskálán (PNAS), mint a placebo-gőznek kitett nők.
Magas koleszterin
A 2019-ben megjelent tanulmányok 2019-es áttekintéseIntegratív táplálék, táplálkozás és anyagcsere arra a következtetésre jutott, hogy a bergamott narancsban található egyes vegyületek, az úgynevezett brutieridin és melitidin, erős koleszterinszint-csökkentő hatást fejtenek ki. Szájon át történő bevitel során ezek a flavonoidok 30 naptól 12 hétig tartó több vizsgálatban kimutatták, hogy csökkentik az összkoleszterinszintet és a "rossz" LDL-koleszterint.
A brutieridin és a melitidin a sztatin gyógyszerekhez hasonlóan működik, mivel aktiválják a vércukorszintet és zsírokat szabályozó fehérjéket, az úgynevezett AMP-aktivált protein-kinázt (AMPK). Noha a hatás nem elég robusztus a cukorbetegség kezelésére, egyeseknél hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez.
Érdekes módon a bergamott narancslé hatékonyabb lehet, mivel magasabb koncentrációban tartalmaz brutieridint és melitidint, mint a bergamott olaj.
Gyógynövények és kiegészítők, amelyek csökkentik a koleszterintBőrfertőzések
A bergamottolajat régóta emlegetik antibakteriális és gombaellenes hatásai miatt, egyes támogatók szerint ez nemcsak a bőrfertőzéseket, hanem a szájat és az emésztőrendszert is befolyásolja. Kevés bizonyíték támasztja alá az ilyen állításokat.
Ennek ellenére egy 2019-es tanulmány a Open Food Source Journal számolt be arról, hogy a bergamottolaj képes semlegesíteni Staphylococcus aureus (a baktériumok a pattanásoktól az életveszélyes szepszisig mindenhez társulnak) 27 mikrogramm / milliliter (µg / ml) koncentrációban. Ennél a koncentrációnál a bergamottolaj valószínűleg biztonságos és esetleg hatékony a kisebb bőrfertőzések megelőzésében.
Összehasonlításképpen, a semlegesítéshez 500 µg / ml koncentrációra lenne szükség Escherichia coli, az ételmérgezéssel általában összefüggő baktériumok. Ezen a szinten a bergamottolaj alkalmatlan lenne a bőr alkalmazására, és valószínűtlen az orális alkalmazásra alkalmas jelölt (tekintettel arra, hogy a felszámolásához szükséges dózis E. coli valószínűleg elviselhetetlen és veszélyes lenne).
Hasonló ellentmondásokról számoltak be a bergamottolaj gombaellenes hatásait tartalmazó vizsgálatok.
Az oregánóolaj antibakteriális tulajdonságaiLehetséges mellékhatások
A bergamott illóolajat soha nem szabad teljes erővel felvinni a bőrre. Ez rendkívüli bőrgyulladást, szúrást és fényérzékenységet okozhat. Ehelyett semleges hordozóolajjal (például édes mandula vagy jojobaolaj) kell hígítani, mielőtt a bőrt felvenné.
A bergamott bergapten néven ismert anyagot tartalmaz, amely nagyon fototoxikus. Ha a bergamottolajnak kitett bőrt a nap (vagy szolárium) UV-sugárzásának teszik ki, akkor potenciálisan súlyos, fotodermatitisnek nevezett bőrbetegség léphet fel. A tünetek közé tartozik a bőrpír, fájdalom, duzzanat, hólyagosodás és kiütés.
A bergamott olaj bergapten koncentrációja a legmagasabb az illóolajok közül. Tehát fototoxikus az az olaj, amely néhány fürdőfürdőben történő áztatással is kiválthatja a fényérzékenységet.
A sérülések elkerülése érdekében a bergamott használata után mindig alaposan mossa le a bőrt, és a szabadba menet rengeteg magas SPF fényvédő krémet alkalmazzon.
A terhes nőknek és gyermekeknek az illóolajok bármilyen célú felhasználása előtt konzultálniuk kell elsődleges egészségügyi szolgáltatóikkal.
Belső használatra
A bergamottolajat általában biztonságosnak (GRAS) tartja az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA), ha élelmiszer-aromaanyagként használják. Az olaj túlzott fogyasztása azonban hányingert, gyomorfájást és káros neurológiai hatásokat okozhat, beleértve az izomgörcsöket, a fasciculációkat (izomrángások) és a perifériás paresztéziát (tűk és tűk érzései a végtagokban).
Belsőleg történő bevitel esetén a bergamottolajat csak alkalmanként és apró mennyiségekben szabad használni, ideális esetben képzett orvos felügyelete mellett. A bergamottolaj belső használata gyermekeknél nem ajánlott.
Interakciók
A bergamottolajról ismert, hogy fokozza a fotoszenzibilizáló gyógyszerek hatását, tovább növelve a bőrgyulladás, kiütés és hólyagosodás kockázatát. Íme néhány a lehetséges gyógyszer-kölcsönhatások közül:
- Alfa-hidroxisavak kozmetikában
- Antibiotikumok mint Avelox (moxifloxacin), Cipro (ciprofloxacin), Floxin (ofloxacin), Levaquin (levofloxacin) és tetraciklin
- Gombaellenes szerek mint az Ancoben (flucitozin), a griseofulvin és a Vfend (vorikonazol)
- Antidepresszánsok mint Elavil (amitriptilin)
- Fényterápiát fokozó gyógyszerek mint az oxsoralen (metoxsalen) és a trisoralen (trioxsalen)
- A-vitamin származék (más néven retinoidok), mint a soriatán (acitretin) és az izotretinoin
A bergamottolaj jelentős mennyiségű bergamottin néven ismert anyagot tartalmaz, amely a grapefruit-gyógyszer kölcsönhatások széles skálájához kapcsolódik.
Bár ezeknek a kölcsönhatásoknak a hatása ismeretlen, fontos tanácsot adnia orvosának, ha bergamott olajat használ, és bármilyen krónikus gyógyszert szed.
Adagolás és előkészítés
A bergamott illóolajat általában sötét borostyán vagy kobaltkék palackokban, cseppentős kupakkal értékesítik. A színes üveg csökkenti az UV-sugárzás okozta oxidatív károsodásokat.
Helyi alkalmazás esetén a felhasznált bergamottolajat hidegen sajtolt hordozóolajjal kell hígítani. Az illóolaj és a hordozóolaj aránya a bőrtípusától függően változhat, de egyes szervezetek, például a Nemzetközi Illatszövetség (IFRA), legfeljebb 0,4% bergamottolajat javasolnak a lemosó bőrtermékekhez.
0,4% -os bergamott masszázsolaj készíthető úgy, hogy két vagy három csepp bergamott illóolajat összekeverünk egy folyadék unciával (30 ml) hidegen sajtolt hordozóolajjal, krémmel vagy növényi vajjal.
A bergamottolaj belélegezhető néhány csepp szórásával egy ruhára vagy szövetre, vagy aromaterápiás diffúzorral vagy párologtatóval. Három-négy cseppet is hozzáadhat a fürdővízhez egy helyreállító fürdőhöz.
Soha ne lélegezze be a bergamottolajat közvetlenül a palackból. Ez orr- és torokirritációt okozhat.
Nincsenek irányelvek a bergamottolaj megfelelő használatára, ha belsőleg szedik. Sok alternatív szakember elmondja, hogy egy csepp bergamottolajat négy uncia (15 milliliter) vízben hígítva biztonságosan, alkalmanként el lehet fogyasztani.
Ennek ellenére a bergamottolajat rendkívül körültekintően és ideális esetben képzett orvos felügyelete mellett kell használnia, aki figyelemmel kíséri a mellékhatásokat és az interakciókat.
Tárolási tippek
Az illóolajokat hűvös, száraz helyen, közvetlen napfénytől távol kell tárolni, ideális esetben az eredeti fényálló palackokban. Hűtőszekrényben is jól megőrzik.
Ha egy illóolaj véletlenül megfagy, hagyja, hogy fokozatosan szobahőmérsékletű legyen. Ne próbálja melegíteni. Az illóolajok gyúlékonyak és különböző lobbanáspontokkal rendelkeznek, amelyek révén meggyulladhatnak.
Annak ellenére, hogy az illóolajok hosszú eltarthatósági idővel rendelkeznek, el kell dobniuk azokat, amelyek zavarossá váltak, vicces illatúak vagy sűrűbbek voltak. A kupakot mindig szorosan csavarja be, hogy megakadályozza az oxidációt vagy a párolgást.
Mit kell keresni
A bergamottot az FDA kozmetikai és ételízesítőnek minősíti, és nem tartozik a gyógyszerek szigorú tesztje alá. A minőség biztosítása és az egészség védelme érdekében tudnia kell, mire kell figyelnie az illóolajok vásárlásakor.
A minőség egyik jegye a tagság az Országos Holisztikus Aromaterápiás Szövetségben (NAHA). A taggá válással a gyártóknak be kell tartaniuk a NAHA minőségi és etikai normáit illóolajok gyártása vagy értékesítése során.
Néhány további hasznos tipp:
- Kerülje a műanyag palackokat. Mivel a bergamottolaj sérülékeny az UV-sugárzás okozta káros hatások miatt, egy sötét, borostyánszínű vagy kobaltkék palackban kell elhelyezni, biztonságos, csavaros kupakkal. A fedéllel fedett műanyag palackok az alacsony minőségű olaj jelei.
- Ellenőrizze az eredetet. Az etikus termelők általában megadják a faj nevét (ebben az esetben Citrus bergamia)valamint a termék címkéjén szereplő származási országot.
- Mindig olvassa el a címkét. Az illóolajokban soha nem szabad hozzáadott összetevőket tartalmazni. Keresse meg a "100% -ban tiszta" és a "hidegen sajtolt" szavakat. A legjobb gyártók részletezik az extrakciós módszereket.
- Tesztelje az olajat. Sajnos néhány gyártó olcsó növényi olajokkal vágja le termékeit. Ha kétségei vannak, tegyen egy csepp illóolajat egy darab papírtörlőre. Ha egy nagy olajkör jelenik meg a központi csepp körül, akkor az olaj valószínűleg hamis.
Ne tévesszen meg olyan kifejezések, mint a „terápiás fokozat” vagy „klinikai fokozat”. Az illóolajok osztályozására valójában nincs szabvány.
A narancsolaj (Citrus Sinesis) egészségügyi előnyei