Tartalom
A spárgakivonat egy természetes gyógymód, amelyet a spárga növény lándzsáiból, gyökeréből és rizómáiból ("földalatti szár") nyernek. A spárgakivonatot az alternatív és az ayurvédikus orvoslásban használják a húgyutakat és más szervrendszereket érintő egészségügyi problémák kezelésére.Elsősorban kapszula formájában értékesítik, a spárga kivonat teazsákokban, folyékony tinktúrákban és kristályosított porokban is kapható.
Egészségügyi előnyök
Az alternatív gyógyászatban a spárgakivonatot tipikusan "öntözési terápiában" használják a hólyag és a húgyutak méregtelenítésére. A spárga különösen magas a flavonoid kvercetinben, amelyről ismert, hogy antibakteriális, vírusellenes és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
A spárga gazdag antioxidánsokban, például E-vitaminban, C-vitaminban és polifenolokban, amelyek segítenek semlegesíteni a sejteket károsító szabad gyököket. A spárga gazdag K-vitaminban (amely szerepet játszik a véralvadásban), folátban (az egészséges terhesség fenntartásához szükséges) és az aszparagin nevű aminosavban (elengedhetetlen az agy normális fejlődéséhez).
A támogatók úgy vélik, hogy a spárgakivonat megelőzhet vagy kezelhet számos, egymással nem összefüggő egészségi állapotot, beleértve:
- Szorongás
- Rák
- Krónikus fáradtság szindróma
- Székrekedés
- Mélyvénás trombózis
- Cukorbetegség
- Magas vérnyomás
- Magas koleszterin
- Ízületi fájdalom
- Vesekövek
- Májbetegség
- Metabolikus szindróma
- Idegcső hibák
- Tüdőembólia
- Bőr ráncok
- Húgyúti fertőzések
Ezen állítások némelyikét kutatások jobban támogatják, mint másokat. Néhányan nagyrészt sejtések, míg többen az áltudomány határán állnak.
Úgy gondolják, hogy a spárga kivonat pusztán azért koncentrálja fel a spárga előnyeit. Klinikai kutatások kimutatták, hogy ez nem mindig így van.
Az emésztőrendszer egészét tekintve a spárgakivonatban a spárgában található oldhatatlan rostok (amelyekről úgy gondolják, hogy megakadályozzák a székrekedést és csökkentik a vastagbélrák kockázatát) hiányoznak.
Ez nem utalhat arra, hogy a spárgakivonat egészségre nem előnyös; egyszerűen a spárgakivonatot vizsgáló klinikai vizsgálatok nagyon hiányoznak. A jelenlegi kutatások egy része ezt mondja:
Magas koleszterin
Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a spárgakivonat segíthet csökkenteni a szívbetegséghez hozzájáruló koleszterinszintet,
A 2011 - ben megjelent tanulmány szerint Fitoterápiás kutatás 2011-ben a magas zsírtartalmú étrendet tápláló, spárgakivonattal kiegészített egereknél nyolc hét elteltével jelentősen csökkent a "rossz" LDL-koleszterinszint és növekedett a "jó" HDL-koleszterin.
A hatást az n-butanol nevű anyagnak tulajdonították, amely a kutatók szerint javítja a máj működését, és növeli a szerv koleszterintermelő és -tisztító képességét. További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy hasonló eredményeket lehet-e elérni embernél.
Gyógynövények és kiegészítők, amelyek csökkentik a koleszterintCukorbetegség
A spárgakivonat segíthet a cukorbetegség elleni küzdelemben, javasolja a British Journal of Nutrition. A kémiailag indukált cukorbetegséggel végzett patkányokon végzett vizsgálatok során a tudósok megállapították, hogy a spárga kivonat segített normalizálni a vércukorszintet és javítani az inzulin szekrécióját. Nagyobb adagok jobb eredményeket hoznak.
A hatást részben annak a króm nyomelemnek tulajdonították, amelyet az inzulin a glükóz testen keresztüli szállítására használ. Emberi kutatásra van szükség a hatás további bizonyításához.
6 természetes gyógymód a 2. típusú cukorbetegségreFeszültség
Bármennyire is elhanyagolhatónak tűnik, a spárgakivonat segíthet a stressz tüneteinek enyhítésében - javasolja egy 2014-es tanulmány a Journal of Food Science. A kutatók szerint az alváshiánynak kitett egereknél a vérvizsgálatokban normális volt a stressz biomarkerek szintje (például kortizol és lipid-peroxid), miután saját spárgakivonat-terméket kaptak. A kezeletlen egereknél mindezen biomarkerek magas emelkedését mutatták.
A tudósok az emberek egy kis csoportján is tesztelték a kivonatot, akik hét napon át napi 150 milligramm adagot kaptak. A próbaidőszak végén az alanyok jelentős növekedést tapasztaltak a HSP70 nevű fehérjében, ami elnyomja a kortizol és más stresszhormonok hatását.
Ezzel a spárgakivonat segíthet enyhíteni a stressz fiziológiai hatásait, például a magas vérnyomást, a fáradtságot és a mentális "ködöt". A tanulmány nem utal arra, hogy a spárga vagy csökkentené a stresszt, vagy "megnyugtató" pszichoaktív hatást eredményezne. További kutatásokra van szükség.
Mellrák
Spárgakivonat vásárlásakor a termék címkéjén gyakran kiemelt két összetevő az aszparagin és a glutamin. A feltételezések szerint az aszparagin javítja az atlétikai teljesítményt és javítja az agyműködést, míg a glutamint a szervezet egyik leghatékonyabb rákkeltő anyagának tekintik. Sajnálatos módon úgy tűnik, hogy ez a két vegyület ellentmondásos hatással bír a rák tekintetében.
Egy 2018-as tanulmány szerint Természet, az aszparagin valóban megvédi a rákos sejteket a glutamin hatásaitól, és inkább elősegíti, mint gátolja az emlőrák terjedését. A kutató megállapította, hogy az emlőrákos sejtek növekvő aszparagin koncentrációjának való kitétele a kémcsőben metasztázisokat váltott ki (a rák terjedése), míg az aszparagin korlátozása csökkentette az áttét kockázatát.
A tudós arra a következtetésre jutott, hogy a kockázat nemcsak az aszparagin bevitelével társult, például spárgával, hanem aszparaginban gazdag kiegészítők és kivonatok révén.
Úgy gondolták, hogy a spárga vagy az aszparaginban gazdag kiegészítők semmilyen módon nem "okozják" a rákot vagy elősegítik a tumor növekedését, növelhetik az áttétek kockázatát az emlőrákban szenvedő nőknél.
Lehetséges mellékhatások
Annak ellenére, hogy a spárga élelmiszerként fogyasztva biztonságos, a spárgakivonat hosszú távú biztonságáról keveset tudni. A kevés kutatás azt mutatja, hogy biztonságos és jól tolerálható, ha legfeljebb hét napig használják.
A mellékhatások közé tartozhat a fokozott vizelés és a büdös vizelet (különösen nagy spárgassavkoncentrációjú kiegészítők esetén).
A spárga biztonságosságáról gyermekekben, terhes nőkben vagy szoptató anyákban nincs elég információ. Elővigyázatosságból a legjobb elkerülni a spárga kivonatot, és ehelyett friss spárgát fogyasztani.
A spárgakivonatot mellrákban szenvedő nőknél is kerülni kell a metasztázis megnövekedett kockázata miatt. Más ráktípusokra gyakorolt hatása nem ismert.
Interakciók
Vízhajtó hatása miatt a spárga kivonat csökkentheti a lítium koncentrációját a vérben, és ezzel együtt a gyógyszer hatékonyságát. Ezzel szemben a spárgakivonat fokozhatja a diuretikumok, például a Lasix (furoszemid) hatását, túlzott vizeletet és mellékhatásokat okozva.
A spárgakivonatokat körültekintően kell alkalmazni, ha cukorbetegség elleni gyógyszereket, beleértve az inzulint is szedik, mivel ezek a vércukorszint meredek csökkenését okozhatják (hipoglikémia).
Mivel nem ismert, hogy ezek a kölcsönhatások milyen erősek lehetnek, tájékoztassa kezelőorvosát, ha spárgakivonatot, valamint bármilyen vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszert szed.
Adagolás és előkészítés
A spárgakivonat megfelelő használatára vonatkozóan nincsenek útmutatások. Rövid távú vizsgálatokban legfeljebb 150 milligramm (mg) / nap adagokat alkalmaztak, jelentett mellékhatások nélkül.
A legtöbb spárgakivonat-készítmény 150 mg és 650 mg közötti. Alapszabályként soha ne lépje túl a termék címkéjén szereplő ajánlott adagot. Ha van valami, kezdje a lehető legkisebb dózissal, és fokozatosan növelje a tolerálhatóságot.
A kapszulák a legegyszerűbbek, mivel az adag állandó és kontroll. Por vagy tinktúra használata esetén mindig pontosan mérje meg az adagokat, és ne "szemgolyózza". A spárga kivonat teákat általában ayurvédikus egészségtónusként használják.
Ha spárgakivonatot szed a vércukorszint vagy a koleszterin szintjének szabályozásában, tájékoztassa kezelőorvosát, hogy ezeket figyelemmel kísérhessék a káros kölcsönhatásokkal vagy mellékhatásokkal együtt.
Mit kell keresni
A spárgakivonat könnyen megtalálható online, valamint számos természetes élelmiszerboltban, drogériában és étrend-kiegészítőkre szakosodott üzletben.
Mivel az étrend-kiegészítők az Egyesült Államokban nincsenek szigorúan szabályozva, válasszon olyan márkákat, amelyeket önként adtak be tesztelésre független tanúsító szervek, mint például az U.S. Pharmacopeia (USP), a ConsumerLab és az NSF International.
Mindig ellenőrizze a termék címkéjén olyan összetevőket, amelyekre érzékeny lehet (például búzakészítmények, állati eredetű zselatinok vagy tartósítószerek). Tovább mérsékelheti a toxikus expozíció kockázatát azáltal, hogy olyan kiegészítőket választ, amelyek az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) által minősítettek ökológiai szempontból.
A legtöbb spárgakivonat biztonságosan tárolható szobahőmérsékleten, beleértve a folyékony tinktúrákat is, amelyek legfeljebb 40% alkoholt tartalmaznak. Soha ne használjon kiegészítést annak lejárati napján.