Tartalom
- Nem minden menopauzás nőnek van hangulatváltozása
- Hogyan reagáljanak a partnerek vagy a családtagok
- Tippek a partner támogatásához a menopauza során
- Tervezz előre
- Légy játékos
- Ne nyomd őt szexre
- Kaphat segítséget
A menopauzában szenvedő nők partnereinek emlékezniük kell arra, hogy a hormonszint csökkenése negatív érzelmeket okozhat. Az ilyen nők úgy érezhetik, hogy nincs szexuális vonzerejük, öregek, nem vonzóak vagy elengedhetetlenek. Az ez idő alatt átélt fizikai változások gyengeséget, feledékenységet vagy kényelmetlenséget okozhatnak. Végül, a menopauzában lévő nők szomorúnak vagy dühösnek érezhetik magukat, amikor új életszakaszba lépnek.
Nem minden menopauzás nőnek van hangulatváltozása
Néhány menopauzás nő várhatja ezt az átmenetet, és erősnek, boldognak vagy reménykedőnek érezheti magát. Azt is érezhetik, hogy élettapasztalataik alkalmassá, bölcsé és nélkülözhetetlenné tették őket. A menopauzás nők úgy érezhetik, hogy távol vannak a fiatal nők nyomásától, mintha csak most kapnák meg a második szélüket, és szabadon élhetnének, ahogy tetszik. Ha ebben az időszakban jó egészségnek örvendenek, akkor értékelhetik azt a tényt is, hogy jól átvészelték az éveket.
Hogyan reagáljanak a partnerek vagy a családtagok
A partnerek általában nem vitatják meg, hogyan lehet támogató a menopauza beköszöntével. De az élet ezen időszakában a partnerek több időt tölthetnek együtt, mint évek óta, különösen, ha gyermekeik elhagyták otthonukat, vagy egy idősödő szülő meghalt, és már nincs szüksége gondozásra. Néhány pár számára a több együtt töltött idő jó hír és a rossz hír.
Párként a „következő szakaszod” kezdete, és a nagyszerű dolog az, hogy nagyon gazdag idővé teheted ezt az életedben. Ebben az időben kulcsfontosságú a kapcsolati készségek finomítása és a menopauza által kiváltott változások hajlandósága.
Támogathatja partnerét, ha megismeri a menopauzát, türelmet gyakorol vele az átmenet során, és érdeklődik az érdeklődése iránt.
Tippek a partner támogatásához a menopauza során
Oktassa magát. Mindent megtanulhat arról, hogy milyen a menopauza, és milyen változások és tapasztalatok gyakoriak. Miután látta, hogy a hangulatváltozások és a hőhullámok jellemzőek, és hogy ez semmi Ön csinálsz, pihenhetsz a hullámvölgyön.
Beszéljen, még akkor is, ha a kommunikáció nem magától jön. Ha azt mondod neki, hogy hasznos akarsz lenni, akkor a menopauzás partnered legalább tudja, hogy mellette állsz. Ha már jó kommunikátor vagy, mondd meg neki, hogy láthatod, hogy a menopauza nem gyenge szívű, és kérdezd meg tőle: "Mi a legjobb, amit tehetek, hogy segítsek ezen túljutni?"
Higgy neki. Ez valóban megpróbáló idő lehet, ezért ha a feleséged vagy a párod azt mondja, hogy a lehető legjobban cselekszik, hidd el. A nők néha törékenynek érzik magukat, és alig ismerik magukat a menopauza éveiben. Még akkor is, ha úgy néz ki, mintha ő tudna „segíteni”, ha akarna, nem biztos, hogy ilyen egyszerű.
Legyél türelmes. A türelem létfontosságú mind rövid, mind hosszú távon. Ha nagyon szomorúnak vagy dühösnek tűnik, kissé lecsökkentette, hosszú utat fog megtenni. A türelmes állapotban küldött üzenet "Érdemes várni rá, és ez nem fog örökké tartani. "
Ne szabja személyre a kedélyállapotát. Ha partnere ideges lesz, ne fordítsa idegesre a te szomorú. Dühös, szomorú vagy csalódott lehet, és te is hallgathatsz rá anélkül, hogy erre törekednél Ön.
Felajánlás segítséget. Ha segítséget kap az ételekhez, vagy ha a nappalit felveszi, amikor hazaér, megkönnyítheti a mozgalmas menetrendet. Tegyen meg mindent, amit tehet, hogy ne érezze magát túlterheltnek.
Jóváhagyja őt. Ez egy tökéletes alkalom, hogy elmondjam neki, hogy csodálod őt és miért. Ne pártfogolja őt. Légy őszinte a dicséretben.
Ne feledje, miért vagytok együtt. A pillanat hevében emlékeztesse magát arra, miért döntött úgy, hogy vele marad. Egy nyugodt pillanatban még azt is meg szeretné osztani vele.
Segíts neki aludni, amire szüksége van. Az álmatlanság nagyon gyakori a menopauza idején, és ha horkoló vagy, keress egy módot annak megakadályozására, hogy felébredj. Ha alvásvizsgálatra van szükséged, szerezz be egyet, és használj CPAP-t a horkolás csökkentésére. (Ez a szívednek is segítséget nyújt, mivel az alvási apnoe szívkárosodást okozhat.) Felajánlja, hogy hétvégén aludjon a vendégszobában, hogy valóban aludhasson, és kikapcsolja a televíziót a hálószobában.
A jó éjszakai alvás óriási segítséget nyújt a kedélyállapotában.
Támogassa az érdeklődését. Ha éjszakai órákat szeretne venni, vagy könyvcsoportba szeretne belépni, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy megkönnyítse a dolgát. Reményteljesebben fogja érezni magát az élet iránt, ha meg tudja csinálni azokat a dolgokat, amelyek érdeklik.
Támogassa az egészségét. Az edzésterv megkezdése könnyebb, ha van társasága. Felajánlja, hogy minden hétvégén sétáljon vele éjszakánként, vagy kerékpározzon egy tó körül. Egészséges szertartássá válhat, amelyben mindketten jól érzed magad. Ha aggódik a súlygyarapodás miatt, tervezze meg az egészséges ételek elkészítését.
Tervezz előre
Beszéljen olyan helyzetekről, amelyek hangsúlyozzák a kapcsolatát, és készítsen tervet a kezelésükre. Ha meglátogatja édesanyját, a határon túlra küldi, beszéljen arról, hogyan lehet a legjobban kezelni ezeket az utazásokat. Ha gyakran harcol a pénz miatt, dolgozzon ki egy tervet, amellyel megbeszélheti a költségvetését anélkül, hogy egymást elszámolná.
Légy játékos
Tervezzen meglepetés ajándékokat vagy titkos vacsoramozgásokat, amelyek megünneplik kapcsolatát. Tartsa meg a humorérzékét, hogy tudassa vele, hogy a kapcsolata még mindig szórakoztató lehet. De vigyázzon, ne használjon szarkazmust, hogy pontot vagy humort tegyen a harag vagy az elutasítás kifejezésére.
Ha mindkét ember nem nevet, akkorez nem vicces.
Ne nyomd őt szexre
A szex a menopauza éveiben gyakori küzdelem, amikor a libidó csökkenhet számára (vagy az Ön számára), és az egyik partner jobban akar szexet, mint a másik. A trükk a közelség, az érintés és a szexuális tevékenység egyensúlyának megtalálásában rejlik. Egy ideig arra koncentráljon, hogy csak fizikailag közel maradjon. Kérdezd meg tőle, mi érzi jól magát neki, és ajánld fel, hogy csináld. A lábdörzsölés vagy a vállmasszázs tarthatja a kapcsolatot.
A menopauza alatti hüvelyi változások kényelmetlenné vagy akár fájdalmassá tehetik a szexet. Ha a közösülés során fájdalmat tapasztal, ösztönözze őt, hogy beszéljen orvosával olyan kezelésekről, amelyek enyhíthetik a kellemetlenségeket.
Ha szexuális étvágya jelentősen különbözik egymástól, és úgy tűnik, hogy nincs mód a megbékélésre, akkor ideje lenne konzultálnia egy szexterapeutával. Ezek a szakemberek segítenek megtalálni a középutat.
A menopauza hüvelyi szárazságának kezeléseKaphat segítséget
Nem minden nőnek lesz szüksége nehéz terhességre a menopauza során. Sokaknak legalább időnként szükségük lesz egy kis lendületre. A szándékaid sokat jelentenek, és csak az a tudat, hogy támogatni akarod (és nem hibáztatni vagy megbüntetni), hosszú utat fog elérni.
A menopauzás nőknek türelemre, barátságra és sok nevetésre van szükségük. Tudnia kell, hogy szereti őt, és hogy miután átvészelte a legrosszabbat ezeken a változásokon, akkor is pár lesz. Ha nincsenek képességei a nő támogatására az életében ebben az átmenetben, próbáljon ki párok tanácsadását.