Tartalom
- 1. Tegyen felelősséget otthonáért
- 2. Beszéljen orvosával
- 3. Helyesen szellőztesse ki otthonát
- 4. Mondd meg a nagypapának, hogy füstölje el kívülről a pipáját
- 5. Megszabadulni a bosszantó poratkáktól
- 6. Gondoljon a fa padlóra
- 7. Mi a helyzet a légszűrő rendszerrel?
- 8. Győződjön meg róla, hogy otthona radonmentes
- 9. Legyen terméktudatos
- 10. Vigyázzon a háztartási vegyszerekre
A beltéri levegő minőségének javítása érdekében íme 11 lépés a COPD-ben vagy más krónikus betegségben szenvedők számára.
1. Tegyen felelősséget otthonáért
Az első lépés a beltéri levegő minőségének javítása felé az otthoni irányítás. Ez azt jelenti, hogy meghatározzuk az anyagok három fő kategóriáját, amelyek csökkenthetik a beltéri levegő minőségét. Ők:
- Allergének Az allergén olyan anyag, amely a szervezet immunrendszerében allergiás reakciót vált ki. Az allergének gyakori forrásai közé tartozik a pollen (a szabadból behozva), a háziállat szőrszála, a poratka, a csótányok és a rágcsálók.
- Irritáló szerek tartalmazzon olyan anyagokat, amelyek irritálják a légzőrendszerét anélkül, hogy szükségszerűen immunválaszt idéznének elő. Az irritáló anyagok általános forrásai közé tartoznak a festékek (a fa kikészítései és a foltok is), a növényvédő szerek, a dohányfüst (beleértve a használt füstöt), a tisztítószerekben található vegyi anyagok vagy az új bútorok szaga.
- Veszélyes vegyi anyagok Bár ritkábban fordulnak elő, a veszélyes vegyi anyagok sokkal nagyobb hatással lehetnek egészségére. Veszélyes vegyi anyagok közé tartozik a szén-monoxid és a radon, amelyek egyaránt nagyon mérgezőek, és azonnal meg kell szüntetni őket, ha azt otthonában észlelik.
Most, hogy azonosította beltéri levegőszennyezésének forrásait, kövesse a fennmaradó lépéseket annak kezeléséhez.
2. Beszéljen orvosával
Sok egészségügyi szolgáltató rendkívül tájékozott a beltéri és a külső levegőszennyezéssel kapcsolatos kérdésekben. És ki segít jobban a beltéri légszennyezés kezelésének tervének elkészítésében, mint egy orvos, aki jól ismer téged.
3. Helyesen szellőztesse ki otthonát
A Környezetvédelmi Ügynökség (EPA) szerint a beltéri levegőszennyezés felhalmozódásának csökkentésének egyik legfontosabb módja az otthoni megfelelő szellőzés. Ez ablakok kinyitásával, kipufogóventilátorok használatával valósítható meg. kipufogógázuk az otthonon kívül, ablakventilátorok vagy futó ablakos légkondicionálók használatával. A kipufogóventilátorok a ház nedvességtartalmának minimalizálásával is hasznára válnak otthonának.
4. Mondd meg a nagypapának, hogy füstölje el kívülről a pipáját
A dohányfüst irritáló, a másodlagos füst belélegzése pedig rendkívül veszélyes az egészségére. A beltéri levegő minőségének javítása érdekében ne engedjen senkinek dohányozni otthonában.
5. Megszabadulni a bosszantó poratkáktól
Tudta, hogy a poratkák túlélik az emberek és a háziállatok elhalt hámsejtjeinek fogyasztását? Szabad szemmel láthatatlan, ezek a csúnya kis lények a beltéri levegőszennyezés fő forrását jelentik, és általában minden otthonban megtalálhatók. A poratka ürüléket termel és törékeny héja van, amely szárított részecskéket hoz létre. Az emberek valóban belélegezhetik ezeket a részecskéket, és károsíthatják a tüdejüket. Néhány egyszerű lépéssel csökkentheti otthonában a poratka populációt:
- Hetente mossa az ágyneműt
- Csökkentse a beltéri páratartalom szintjét 50% alá (párátlanítóval vagy légkondicionálóval)
- Tartsa az összes háziállatot bútoroktól távol
6. Gondoljon a fa padlóra
Ha mindig is kemény felületű vagy fa padlóra vágyott, de soha nem tudta megindokolni a költségeket, akkor annak tudatában lehet, hogy a kemény felületű padlót könnyebb karbantartani allergénmentes állapotban, mint a szőnyeget. A szőnyegek sokkal kevésbé egészségügyiak, mint a kemény felületű padlók, ezért ha úgy dönt, hogy megtartja őket, akkor rendszeresen porszívózzon.
7. Mi a helyzet a légszűrő rendszerrel?
A beltéri levegő szűrése központi rendszer segítségével az egész otthonra az egyetlen, a leghatékonyabb módszer a beltéri levegő minőségének javítására. Ha a központi rendszer nem választható, akkor egy szobai légtisztítót is fontolóra vehet. Ne feledje azonban, hogy az egyágyas szobatisztító éppen ilyen; csak egy helyiségben tisztítja a levegőt. Mivel a levegő szabadon mozog otthonában, a nem szűrt helyiségből származó levegő könnyedén eljuthat egy szűrt helyiségbe, és ezzel meghiúsíthatja küldetésének célját. Bármelyik rendszert is választja, győződjön meg róla, hogy rendelkezik HEPA szűrővel, és óvakodjon az ózont generáló, de a levegő szűrését igénylő rendszerektől.
8. Győződjön meg róla, hogy otthona radonmentes
A radioaktív gáz, amely tüdőrákot okozhat, a radon színtelen és szagtalan, ezért annak kimutatása lehetetlen annak tesztelése nélkül. Az EPA egy barkácsoló tesztkészletet javasol, amely felmérheti az otthoni radonszintet. A
9. Legyen terméktudatos
Tudta, hogy bizonyos termékek valóban hozzájárulhatnak az egészséges levegőminőség fenntartásához otthonában? Az Amerikai Asztma és Allergia Alapítvány tanúsítási programot dolgozott ki, amelynek célja, hogy segítsen azonosítani, melyek ezek a termékek.
10. Vigyázzon a háztartási vegyszerekre
A beltéri levegő minőségének javítását célzó kezelési tervünk utolsó lépése megköveteli, hogy megismerje otthonában a különböző vegyi anyagokat tartalmazó termékeket. Ide tartoznak a festékek, lakkok, viasz, valamint a tisztító vagy kozmetikai kellékek. Az EPA szerint a mindennapi háztartási cikkek, mint ezek, veszélyes vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek belélegezve károsíthatják a tüdőt. Ha ilyen típusú termékeket kell vásárolnia, akkor korlátozott mennyiségben tegye meg. Ne használjon részben felhasznált, szükségtelen termékekből álló edényeket az otthona körül, mivel azok a tüdejére káros vegyi anyagokat bocsáthatnak ki.