Tartalom
- Előkészítő stratégiák
- Válasz a kellemetlen reakciókra
- Probing kérdések megválaszolása
- Kéretlen tanácsok terjesztése
- Az egészségügyi írástudás akadályainak kezelése
- Támogatás hiánya
Biztos lehet benne, hogy a megfelelő gondolkodásmóddal és néhány egyszerű stratégiával zökkenőmentesen és hatékonyan átvészelheti ezeket a beszélgetéseket (és az ezekből adódó kérdéseket).
Előkészítő stratégiák
Az élet legtöbb dolgához hasonlóan a legjobb, ha felkészültek vagyunk, és a rák diagnózisának megosztása sem kivétel.
Listát készíteni
A másokkal folytatott beszélgetés előkészítéséhez először fontos összeállítania azokat az embereket, akikkel meg szeretné osztani a diagnózist. Lehet, hogy ez a lista kicsi, és tartalmazza a hozzád közel állókat, például a rokonaidat és a legjobb barátodat, vagy hosszabb lehet, és tartalmazhat szomszédokat, közösség tagokat és munkatársakat.
Bizonyos esetekben előnyösebb lehet (és ez teljesen ésszerű), ha kijelöl egy szeretett személyt, például partnert vagy közeli barátot, hogy megossza a diagnózist.
Végül a listád rajtad múlik, és változhat, ahogy a rákellátásod fejlődik.
Készítse el szavait
Miután eldöntötted a listádat, írj néhány megjegyzést arra, hogy pontosan milyen információkat szeretnél felfedni. Valószínűleg úgy találja, hogy több részletet szeretne megosztani (például hogyan tudta meg, hogy rákja van, vagy akár a kezelési tervét) néhány emberrel, kevésbé másokkal.
Ha gyermekei vannak, fontos előkészíteni, amit külön mondani fog. Az, hogy gyermeke hogyan reagál a diagnózisára, sok tényezőtől függ, például az életkorától, és attól, hogy Ön, mint szülő, hogyan reagál a diagnózisra és megbirkózik vele.
Hogyan mondhatja el gyermekeinek, hogy rákja vanNyugodj meg
Mielőtt nyilvánosságra hozná a diagnózist, próbáljon megnyugtatni magát - ez egy nagy lépés, és bár Ön rendelkezik az irányítással, amit mond, és hogy miként jeleníti meg az információt, nem tudja ellenőrizni, hogy mások hogyan reagálnak, vagy mit fognak mondani válaszként.
Néhány önnyugtató stratégia, amelyet fontolóra vehet, magában foglalja az elmés meditáció gyakorlását, a mély lélegzetet vagy egy olyan relaxációs gyakorlatot, mint a jóga vagy a progresszív izomlazítás.
6:12
Tara története: Metasztatikus mellrákkal való együttélés
Válasz a kellemetlen reakciókra
Ne feledje: a diagnózis megosztása után sokféle reakció fog történni.
Míg az emberek többsége aggodalmát fejezi ki és együttérzését fejezi ki biztató szóval, ölelésével vagy a kéz vagy a kar érintésével, mások negatívan reagálhatnak, például bőségesen sírva, "kiborulva" vagy kerülve a szemkontaktust, hogy csak néhányat említsünk. Ezek a reakciók kényelmetlenül, sérülten vagy kiszolgáltatottan érezhetik magukat.
Ha valakinek a reakciója kellemetlen az Ön számára, akkor tudja, hogy ekkor rendben lehet kilépni a beszélgetésből. Ha kellően kényelmes vagy, elmondhatod nekik, hogy a reakciójuk milyen érzéseket kelt benned.
Mondhatod: "Tudom, hogy a diagnózisom sokkot okozhat számodra. Időt adok neked a feldolgozáshoz, és akkor talán újra kapcsolatba léphetünk" (ha ezt akarod csinálni). Vagy mondhatja: "Nagyon szükségem van a támogatására ez idő alatt. Ha ezt nem tudja megadni nekem, akkor megértem, de kérjük, kérje meg az addig szükséges segítséget."
A lényeg
A diagnózis nyilvánosságra hozatalakor ne feledje, hogy ilyenkor nem az a feladata, hogy bárkit megvigasztaljon (kivételt képeznek a gyermekek, esetleg a házastárs vagy a partner). Próbáljon továbbra is a saját érzelmeire koncentrálni, és nem feltétlenül mások védelmére vagy megnyugtatására.
Probing kérdések megválaszolása
Aggódásból vagy esetleg kíváncsiságból az emberek kérdéseket tehetnek fel Önnek a rák diagnózisával kapcsolatban.
Azok számára, akikkel további részleteket szeretne megosztani, fontolja meg e-mail írását, csoportos szöveges üzenet küldését vagy blog indítását. Így nem kell újra és újra ismételnie önmagát (sajnos ezek az ismétlődő beszélgetések elárasztják és negatív érzelmeket válthatnak ki, például szorongást vagy haragot).
Azok számára, akiknek kevesebbet szeretne tudni, vagy semmit sem tudna konkrét rákellátásáról, fontolja meg, hogy egy webhelyre irányítsa őket arról, hogyan diagnosztizálják és kezelik a rák típusát. Vagy egyszerűen kijelentheti: "Inkább nem közölnék további részleteket, de nagyra értékelem az Ön aggodalmát és támogatását."
A lényeg
Maradjon határozott abban, mennyi információt szeretne megosztani valakivel - ez az Ön kiváltsága, ezért ne érezzen nyomást vagy kötelességet, hogy bármi mást osszon meg, mint amit Ön kényelmesen kezel.
Kéretlen tanácsok terjesztése
Amint másoknak elmondja a diagnózisát, kéretlen tanácsokat kaphat. Míg ezek az információk vagy tippek gyakran jó helyről származnak, akkor nem biztos, hogy akkor azt akarja vagy hallania kell.
Például egy barát elmondhatja, hogy fel kell keresnie egy bizonyos sebészt vagy onkológust, vagy fontolóra kell vennie egy meghatározott étrend betartását, vagy vallási útmutatást kell kérnie. Néhány ember azt is tanácsolhatja, hogy "maradjon pozitív", vagy gondoljon át az élet minden csodálatos dolgára, és erre összpontosítson a rák diagnózisa helyett.
Kéretlen tanácsok esetén normális, ha idegesnek és / vagy zavartnak érzi magát. Ezekben a helyzetekben a legjobb ilyesmit mondani: "Tudom, hogy kedves szavaival próbál segíteni nekem. Most azonban egyszerűen szükségem van egy fülhallgatóra." Ha a határok meghatározása nem működik, a beszélgetésből való kilépés szintén ésszerű megközelítés.
A lényeg
A legtöbb ember valóban együttérző és csak segíteni próbál, ezért gyakran nagy utat fog megtenni abban, hogy segítsen neked abban, hogy miként tudnak segíteni neked (például jó hallgatók lenni).
Az egészségügyi írástudás akadályainak kezelése
Annak ellenére, hogy a legtöbb ember hallotta a "rák" szót, téves elképzeléseik lehetnek a rákról. Például egy személy úgy gondolhatja, hogy a rákja fertőző, vagy halálos ítéletet mond. Sőt, ha úgy dönt, hogy megosztja a kezelési tervét, ne lepődjön meg, ha néhány ember üres arccal néz rád, amikor olyan kifejezéseket használ, mint "kemoterápia" vagy "sugárzás".
Ezekben a helyzetekben vagy dönthet úgy, hogy oktatja és tisztázza a tévhiteket, vagy egyszerűen továbbléphet a beszélgetéssel, és esetleg irányíthatja az illetőt egy rákos webhelyre vagy könyvre.
A lényeg
A beszélgetések során nem feltétlenül van helyes vagy rossz módszer az egészségügyi műveltség akadályainak kezelésére. Ha azonban gyermekei érintettek, fontos eloszlatni a rákmítoszokat, például a rák fertőző vagy mindig végzetes.
Támogatás hiánya
Míg a legtöbb esetben a rák diagnózisának nyilvánosságra hozatala növeli a társadalmi támogatást, néha ennek az ellenkezője fordul elő - azt tapasztalhatja, hogy egyesek elhatárolódnak, vagy még rosszabb esetben minimalizálják a diagnózist. A
Ezekben az esetekben próbáld meg nem elvinni a távolságot személyesen. Valószínűleg kényelmetlenek és / vagy túlterheltek a helyzeteden (nem veled). Ez azt jelenti, hogy egyelőre a legjobb, ha elfogadja a távolságot, és energiáját a kapcsolatok felé irányítja azokkal, akik képesek támogatni.
A lényeg
Elkeserítő lehet, ha valaki elhatárolja magát tőled a rák diagnózisa miatt. Próbáljon továbbra is a rákellátásra és a támogatásra összpontosítani.
Döntés a rák diagnózisának megosztásáról