Tartalom
Az amerikai nők körülbelül 33% -a meghal szívbetegségben, ezzel ez az ország vezető halálának oka, még a ráknál is magasabb. Számos tényező növelheti a nőt a megnövekedett szív- és érrendszeri betegségek kockázatával, beleértve az elhízást, a rossz étrendet, az ülő étrendet, a dohányzást és a megnövekedett alkoholfogyasztást.A PCOS kardiovaszkuláris kockázati tényezői
A PCOS növeli a nő esélyét a szívvel kapcsolatos szövődmények kialakulására.
Ennek oka az inzulin magasabb szintje, amelyet a PCOS-hoz társítottak, és amelyekről ismert, hogy növelik az emelkedett trigliceridszint, az alacsony magas sűrűségű lipoprotein (HDL), a magas koleszterinszint, a vérnyomás és az érelmeszesedés kockázatát. Ezek a feltételek növelhetik a szívroham és a stroke kockázatát.
Magas vérnyomás
A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás néma állapot, ezért sokan nem is tudják, hogy magas a vérnyomásuk. A vérnyomás az ereken keresztül mozgó vér erejének mértéke. Emelkedve a vérnyomás jelezheti, hogy a szív nehezebben mozog a vér keringésében. Ennek oka lehet az érfalak megkeményedése a lepedék felhalmozódása vagy az érelmeszesedés következtében.
Az inzulinrezisztencia, az obstruktív alvási apnoe, a mozgásszegény életmód, a dohányzás és az elhízás szintén összefügg az emelkedett vérnyomással.
Kóros koleszterinszint
A PCOS használata veszélyeztetheti az emelkedett koleszterin- és trigliceridszintet és az alacsony HDL-szintet („jó” koleszterin). A koleszterint saját testünkben állítják elő, és befolyásolja az, amit mindennap eszünk.
A megemelkedett koleszterinszint a metabolikus szindróma egyik azonosító tényezője. Magas koleszterinszint, alacsony HDL vagy magas trigliceridszint növeli a szívroham és a stroke kockázatát.
Atherosclerosis
Az ateroszklerózis a kemény, zsíros plakkok felépülése az artériákban. Ez károsíthatja az ereket és akadályozhatja a normális véráramlást az egész testben.
Anélkül, hogy elegendő véráramlás szállítaná a tápanyagokat és az oxigént a végtagokba és az alapvető szervekbe, súlyos károsodás léphet fel.
A kockázat csökkentése
Tehát mit tehet annak érdekében, hogy csökkentse a későbbi életben a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát? Az első lépés a vérnyomás és a koleszterin rendszeres ellenőrzése, és beszéljen orvosával a kockázati tényezőkről.
A legfontosabb dolog, amit tehet, az egészséges testsúly fenntartása diétával és testmozgással. Fontos a telített zsír- és sóbevitel csökkentése. A telített zsír forrásai általában olyan állati termékeket tartalmaznak, mint a vörös hús, a feldolgozott baromfi és a vaj. Ehelyett cserélje ki a telített zsírt telítetlen zsírforrásokkal, például olívaolajjal, dióval, magvakkal és avokádóval.
Fontos a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend fogyasztása is, amely rostot és fitotápanyagokat tartalmaz.
Ezenkívül a napi 2 gramm növényi sztanolok bevitele bizonyítottan csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A fogyás, az aktivitás vagy a testmozgás növelése és a dohányzásról való leszokás mind olyan beavatkozások, amelyek együttesen csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.