Tartalom
A sípcsont (az úgynevezett mediális tibialis stressz szindróma) a sportolók körében gyakori állapot, amely éles vagy tompa fájdalmat okoz a sípcsont elülső részén (ún. Sípcsont), ami gyakran korlátozza az ember járás- vagy futásképességét.A sípcsontok diagnosztizálása kórtörténet és fizikális vizsgálat útján történik. Képalkotó vizsgálatok rendelhetők el a diagnózis megerősítésére vagy alternatív diagnózisok kizárására, mint például a sípcsont stressztörése.
A kezelés konzervatív és magában foglalja a pihenést, majd az aktivitás módosítását. Jég, gyulladáscsökkentő gyógyszer szedése és fizikoterápia is hasznos lehet.
Ok
A sípcsontok gyökerei mikrotörések (apró törések a sípcsontban) és a sípcsontot körülvevő szövet gyulladása. Ezek az apró törések és gyulladások annak következtében jelentkeznek, hogy a lábat ismétlődő tevékenység túlterheli.
A klasszikus, ismétlődő tevékenységek, amelyek kiválják a sípcsontot, a futás, a tánc és a katonai kiképzés.
Tünetek
A sípcsontok elsődleges tünete a sípcsont határának mentén jelentkező fájdalom (amelyet gyakran élesnek, tompa vagy lüktetőnek írnak le) .Ez a fájdalom általában fizikai aktivitás alatt és után érezhető. Enyhe duzzanat is előfordulhat, és a sípcsont gyakran fáj.
Diagnózis
Ha sípcsontfájdalma van, orvosa kórtörténetet és fizikai vizsgálatot végez. Bizonyos esetekben orvosa rendelhet egy vagy több diagnosztikai vizsgálatot.
Orvostörténet és fizikai vizsgálat
A tüneteinek, különösen a fájdalmával kapcsolatos sajátosságok (pl. Elhelyezkedés, intenzitás és mi javítja vagy rosszabbá teszi) áttekintése mellett az izom tapintására, a mozgástartományra és az erőre összpontosító fizikai vizsgálat segíthet orvosának a sípcsontok diagnózisa.
Diagnosztikai tesztek
Diagnosztikai vizsgálatokat többnyire az alternatív diagnózisok kizárására rendelnek el, mint például stressztörés, íngyulladás vagy ritkán a csontrák.
- Röntgen: Röntgenvizsgálatot lehet végezni a sípcsont törésének kizárására.
- Elektromiografikus (EMG) teszt: EMG-t lehet végezni a láb idegeinek működésének ellenőrzésére.
- Mágneses rezonancia képalkotás (MRI): Az MRI az alsó végtagok körüli lágy szövet képeit mutatja, és megmutatja, mely izmok sérülhetnek meg és okozhatják a fájdalmat.
- Ultrahang: Az ultrahang segítségével ellenőrizhető, hogy az alsó lábszáron vannak-e vérrögök, amelyek fájdalmat okozhatnak.
Kezelés
A sípcsontok kezelése magában foglalja a pihenést (gyakran több hetes szünetet tartva a fájdalmat okozó uszító tevékenységtől), valamint ezeket az alapvető terápiákat:
- Jég a környéken: Alkalmazzon jeget a sípcsontjára naponta többször, legfeljebb 15-20 percig
- Vegyen be gyulladáscsökkentő gyógyszert: A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-k) csillapíthatják a fájdalmat, csökkenthetik a duzzanatot és a gyulladást (feltétlenül csak orvosa útmutatásával szedjen NSAID-ot)
- Viseljen támogató cipőt: A megfelelő párnával ellátott cipők enyhíthetik a lábszár stresszét; néhány embernek még előnyös lehet az ortotika
Fizikoterápia
A fizikoterápia is része lehet a sípcsont-sín kezelési tervének.
A fizikoterápia célja a sípcsontja elülső tibialis izomzatának gyulladásos folyamatának kezelése, valamint a sípcsont súrlódását okozó biomechanikai hibák megváltoztatása.
Ezeket a célokat sokféle stratégiával lehet megvalósítani, beleértve:
- Elülső tibialis nyújtási gyakorlatok
- Kineziológiai szalag az elülső tibialisodra
- Erősítő gyakorlatok az álla és a bokája számára
- Csípőerősítő gyakorlatok
- Borjú nyújtási gyakorlatok
Meddig fog tartani a sípcsontom?
Bár erre a kérdésre nincs végleges válasz, általában véve számíthat arra, hogy körülbelül két hónapig foglalkozik a sípcsontjaival. A gyógyulás hosszabb lehet, ha nincs megfelelő pihenése, vagy rövidebb, ha a sípcsontja enyhe és azonnal reagál a kezelésre.
Megelőzés
Számos dolgot tehet a sípcsontok megakadályozására, például:
- Viseljen egy támogató, párnázott cipőt, amely megfelelően illeszkedik a lábához (függetlenül attól, hogy lapos lábú vagy magas ívű)
- Alternatív módon végezheti tevékenységét, így például a mindennapi futás helyett váltson úszással vagy kerékpározással
- Ne vigyük túlzásba - lassan és fokozatosan növeljük a futás vagy más edzésprogramokat (ha fájdalmat tapasztal, hagyja abba a tevékenységet)
Egy szó Verywellből
Ha fájdalom jelentkezik az alsó lábszár elülső részén, ami járás vagy futás közben jelentkezik, akkor sípcsontja lehet. Az alsó lábszár fájdalmának azonban más okai is lehetnek, ezért feltétlenül keresse fel orvosát.
Miután az Ön állapota megfelelő diagnózist állított fel, meg lehet kezdeni a helyes kezelést, és elindulhat a gyors gyógyulás és a jövőbeni megelőzés útján.