Tartalom
- Áttekintés
- Az osteoporosis kockázati tényezői
- IBS és csontritkulás kockázata
- Miért a megnövekedett kockázat?
- Megelőzés
Áttekintés
A csontritkulás olyan egészségi állapot, amelyben az ember csontjainak tömege csökken, és az új csont képződésének folyamata károsodik. Ennek eredményeként törékenyebb csontok keletkeznek, ezért nagyobb a csonttörések kockázatának kockázata. Az ilyen törések nagy valószínűséggel a csípőben, a csigolyákban és a csuklóban fordulnak elő, és ezeket nem feltétlenül jelentős hatás okozza. Ezek a törések más egészségügyi problémákhoz és az idő előtti halálozás nagyobb kockázatához vezethetnek.
Az osteoporosis kockázati tényezői
A csontritkulás a normális öregedés eredménye lehet, különösen a menopauza utáni nőknél. Néhány egészségügyi probléma és néhány gyógyszer hozzájárulhat a problémához. Az alábbiakban olyan tényezőket állapítottak meg, amelyek növelik az osteoporosis kockázatát:
- Nőnek lenni, különösen ha ázsiai vagy kaukázusi
- Öregedni
- Szteroid gyógyszerek alkalmazása
- Alacsony testtömeg-index (BMI)
- Cigarettázónak lenni
- Túlzott alkoholfogyasztás
- Ha olyan rokona van, akinek csontritkulása van
- A D-vitamin és a kalcium alacsony bevitele vagy felszívódása
Bizonyos egészségügyi problémák emelik az osteoporosis kockázatát is:
- Magas vérnyomás
- Osteopenia
- II. Típusú cukorbetegség
- Parkinson kór
Emésztőrendszeri betegség
A következő gyomor-bélrendszeri megbetegedések nagyobb kockázattal járnak az oszteoporózis kialakulásában és a törés miatt:
Coeliakia:Úgy gondolják, hogy a lisztérzékenységben az oszteoporózis és az ezzel járó törések fokozott kockázata vitaminhiány (különösen a kalcium, valamint a D- és K-vitamin) következménye, amely akkor következik be, amikor a vékonybél villái megsérülnek a gluténtartalmú ételek fogyasztásától. A gluténmentes étrend követése megfordíthatja a tendenciát és csökkentheti az ember kockázatát.
Gyulladásos bélbetegség: Az oszteoporózis és a kapcsolódó törések ezen magasabb kockázata mind a Crohn-betegség, mind a fekélyes vastagbélgyulladás esetében megfigyelhető. Bár úgy gondolják, hogy a szteroidok használata ennek a megnövekedett kockázatnak az elsődleges oka, egyes kutatók úgy gondolják, hogy a megnövekedett kockázat a betegségben rejlő gyulladásos folyamat következménye.
IBS és csontritkulás kockázata
A lisztérzékenységben vagy IBD-ben szenvedő embereknél az oszteoporózis magasabb kockázata arra késztette a kutatókat, hogy vizsgálják meg, vajon az IBS-kezelés növelheti-e az osteoporosis kockázatát is.
Az egyik nagyszabású vizsgálat IBS-betegek sorozatát vizsgálta, akik sürgősségi ellátogatást tapasztaltak. Ezeknek a betegeknek nagyobb a kockázata annak, hogy diagnosztizálják az oszteoporózist, és csípő, csigolya vagy csukló csontritkulással kapcsolatos törését tapasztalják, mint azok az sürgősségi betegek, akiknél nem volt IBS.
Egy másik nagyszabású, Tajvanon végzett tanulmány magasabb csontritkulási arányt talált IBS-ben szenvedő egyéneknél, mint azok, akik nem szenvedtek a rendellenességben. 40–59 éves nőknél volt a legnagyobb a csontritkulás kockázata.
Egy kisebb tanulmány az IBS-ben diagnosztizált betegek csontritkulás kockázatát vizsgálta, szemben a "nem cöliákiás búza érzékenységgel" (NCWS) diagnosztizált betegekkel. (A kutatók megkülönböztetik ezt a nem lisztérzékenységi gluténérzékenységtől, mivel úgy vélik, hogy nem világos, hogy a búza mely összetevői okoznak nem kívánt emésztési és egyéb tüneteket.)
Szem előtt tartva, hogy ez egy kicsi tanulmány volt, ezért nem lehet határozott következtetéseket levonni, az eredmények érdekesek. A kutatók azt találták, hogy az NCWS-betegeknél szignifikánsan alacsonyabb a csonttömeg-mérés, mint az IBS-ben szenvedőknél. Ami aggasztó ebben a megállapításban, hogy a vizsgálati betegek többnyire fiatalabb és menopauza előtti nők voltak. A kutatók úgy vélik, hogy ez a csonttömeg csökkenése az alultápláltság következménye lehet, a saját maguk által meghatározott étrendi korlátozások miatt. Támogatják ezt a feltételezést azzal a megállapítással, hogy az NCWS-betegeknél alacsonyabb volt a kalciumbevitel, mint az IBS-es betegeknél, és azzal a további megállapítással, hogy az NCWS-betegeknél, akiknek több ételérzékenységük volt, nagyobb volt a csonttömeg-veszteség, mint a vizsgálatban részt vevő többi betegnél.
Miért a megnövekedett kockázat?
Mostanáig az IBS-ben szenvedő embereknél az oszteoporózis fokozott kockázatának okai továbbra is zavarosak. A sürgősségi szoba mögött álló kutatók három lehetséges elméletet vetnek fel:
- Megváltozott szerotoninszint: A szerotonin egy neurotranszmitter, amely az emésztőrendszer egészében megtalálható. Megállapították, hogy szerepet játszik a csontsűrűségben, és vélhetően lehetséges szerepet játszik az IBS tüneteinek elősegítésében.
- Alacsony kalciumbevitel: Lehetséges, hogy a csontritkulás megnövekedett kockázata összefügg azzal a ténnyel, hogy sok IBS-ben szenvedő ember elkerüli a tejtermékeket, észlelt laktóz-intolerancia vagy azért, mert az IBS miatt alacsony FODMAP-diétát követnek.
- Gyulladás: Bár definíciója szerint az IBS-ben nincs látható bélgyulladás, a kutatók azt tapasztalják, hogy az IBS-ben szenvedő betegeknél magasabb a citokinek szintje - a gyulladáshoz kapcsolódó anyagok. Úgy gondolják, hogy a citokinek szerepet játszanak a csonttömeg csökkenésében.
Megelőzés
A csontritkulás kockázatának csökkentésére vonatkozó klasszikus ajánlások a testmozgással és a táplálkozással kapcsolatosak. Fordítsuk le ezeket az ajánlásokat az IBS elszámolásához ...
Rendszeres testmozgás: Azok a gyakorlatok, amelyekről azt gondolják, hogy ösztönzik a csontok növekedését, azok, amelyek súlyt viselnek, és amelyek ellenállással járnak. A súlytűrő gyakorlatok közé tartozik a séta, a futás, a tánc és az erőteljes sport. Ha az IBS otthona közelében tartja Önt a fürdőszobai hozzáféréshez, akkor is választhatja a futópadon való járást, vagy tánc- vagy aerob edzésvideót. Az ellenállási gyakorlatok magukban foglalják a szabad súlyok, a súlygépek, az ellenállási szalagok és a jóga használatát, amelyek mind otthon elvégezhetők.
Győződjön meg arról, hogy a D-vitamin szintje megfelelő: Kérje meg kezelőorvosát, hogy tesztelje, hogy elegendő mennyiségű D-vitamint szed-e be, ami elengedhetetlen a csontok erősségéhez. D-vitamint napfény hatására és kiegészítőkkel kaphat.
Győződjön meg arról, hogy elegendő kalciumot szed: A legjobb kalciumforrás az elfogyasztott ételek révén. A zöld leveles zöldségek, például a bok choy, a collard zöldek és a kelkáposzta jó kalciumforrások, amelyek szintén IBS-barátak. Ha az IBS miatt kerüli a tejtermékeket, előfordulhat, hogy tolerálja a laktózmentes tejet és az alacsony FODMAP-tartalmú sajtokat, például a cheddart és a mozzarellát. Van néhány kérdés a lehetséges egészségügyi kockázatokról, valamint a kalcium-kiegészítő szedésének előnyeiről. Végezze el a kutatását, és beszélje meg orvosával a kérdést.
Kerülendő dolgok:
- Figyelje a sóbevitelt, mivel a túl sok nátrium túl sok kalciumot képes kiválasztani a vizelettel
- Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást.
- Ne dohányozzon.