Tartalom
A hipervigilancia olyan állapot, amikor állandóan feszült, őrködik és kivételesen tudatában van a környezetének. A hipervigilancia számos oka van, beleértve a pszichés állapotokat, például a szorongást és az orvosi betegségeket, például a pajzsmirigy betegségét. A rekreációs és terápiás gyógyszerek is előidézhetik ezt a hatást.A hipervigilancia diagnózisa az Ön kórtörténetén és klinikai vizsgálatán alapul. Néhány diagnosztikai teszt, például vérvizsgálat és képalkotó teszt segíthet azonosítani az okot. A kezelés a hipervigilancia tüneteinek csökkentésén és a kiváltó ok kezelésén alapul.
Tünetek
A hipervigilancia kellemetlen érzés. Nem csak könnyebben veszi észre az érzéseket, de valószínűleg nem is tudja elterelni a figyelmét azokról.
A legtöbb ember a hipervigancia rövid pillanatait tapasztalta. Például azokat az embereket, akik horrorfilmet néznek, vagy tematikus "kísértetjárta házban" látogatnak el, gyakran rettegnek az egyébként normális zajok, például az ajtó recsegése. A helyi állatkert látogatóinak többsége pedig azon kapja magát, hogy aggódva néz le a földre, miután meglátogatta a kígyókiállítást.
Mások nagyon bizonytalanok, ha nagyon konkrét dolgokról van szó, például magas hangokról vagy fizikai kényelmetlenségről. Például, amikor a másik szobában sípoló hangot hall, azonnal észreveheti azt, és nagyon zavaróvá vagy izgatottá válik tőle. Túlságosan is tisztában lehet a fizikai érzésekkel - a derékpánt vagy a szövet bőrére dörzsölő nyomása zavaró lehet.
Krónikus hipervigilancia
A hipervigilancia azonban általában meghaladja az egyszerű bosszúságot, és azon kapja magát, hogy folyamatosan fürkészés után kutatja környezetét.
Lehet, hogy minden alkalommal olyan szorongó, amikor felszáll a repülőgépre, hogy nem tud nyugodtan ülni, enni vagy magazint nézegetni. És ha szinte minden környezetben hipervigiláns vagy, az érzés zavarhatja az életedet.
A hipervigilanciával élő emberek a következő tünetek bármelyikét tapasztalhatják:
- Jumpiness
- Üldözési mánia
- Gyakori fejrángatás és a környezet szkennelése a szemeddel
- Zavar a fontos feladatok, a másokkal való beszélgetés és a szórakozás elől
- Agitáció
- Harag
- Depresszió
- Elkülönítés
- Alvászavar
- A tehetetlenség érzése
- Másoktól való függés
- Hajlam harcolni vagy vitatkozni másokkal
- Kimerültség
- Az étvágy megváltozása
Ha krónikus tünetei vannak a hipervigilanciának, elengedhetetlen, hogy beszéljen egy egészségügyi szakemberrel, mert ez az állapot megnehezítheti egészségének, kapcsolatainak és munkájának fenntartását.
Okoz
Számos kockázati tényező teszi hajlamosabbá a hipervigilanciára. A poszttraumás stressz zavar (PTSD), a fibromyalgia, a hyperthyreosis, a mellékvese betegség, az alváshiány, a szorongás és a skizofrénia egyike azoknak az orvosi rendellenességeknek, amelyek növelik a a hipervigilancia valószínűsége.
Egészségi állapot
Az orvosi megbetegedések érzékenyebbé tehetnek a környezetedre (intenzívebben érzed a dolgokat), vagy éberebbek (előre jelezed a negatív érzéseket, tapasztalatokat vagy eseményeket), vagy mindkettő.
Például az alváshiány miatt ugró, szorongó és hajlamos lehet a fájdalomra. Az endokrin daganatok, mint a feokromocitóma, a végzet közelgő érzését kelthetik. A kábítószer-mérgezés vagy a megvonás gyakran átmenetileg rendkívüli paranoiát vált ki.
A fibromyalgia érzékszervi túlterheléssel, allodynia-val (fájdalomérzet a nem fájdalmas érintésre reagálva), valamint zaj- és fényérzékenységgel jár.
Fenyegetés észlelése
Normális esetben az emberi agy rengeteg információt érzékel a környező környezetről, beleértve mindazt, amit látnak, szagolnak, megérintenek, hallanak és még megkóstolnak is. Nem lehet tudatosan tisztában lenni mindezekkel az üzenetekkel és összpontosítani ezekre az üzenetekre.
Az információk bevitelének hatékony kezeléséhez az agynak szűrési folyamata van. A lényegtelennek tartott szenzoros üzenetek elnémulnak.
Minden olyan üzenet, amelyet agyad veszélyesnek tart, különös figyelmet kap. A hangos zajok, veszélyes állatok vagy hibák, az embereket fenyegető veszélyek és a fájdalmas fizikai érzések mind kárt okozhatnak, ezért reagálsz rájuk.
A hipervigilancia figyeli a fenyegetést. És bár az elméd tudja, hogy nem szükséges állandóan veszélyes állatokra, például farkasokra vagy oroszlánokra figyelni egy városi bérházban, aggódva hallgathatja a lift meghibásodásának jeleit, míg mások elbeszélgetnek, vagy ellenőrizhetik telefonokat, anélkül, hogy aggódna a lift miatt.
A hipervigilancia erősen személyre szabott válasz, attól függően, hogy az agyad mit tanult veszélynek.
Élettapasztalat
Az életesemények és tapasztalatok nagy szerepet játszhatnak a hipervigilanciában.
Azok a gyerekek, akik tanúi voltak a szülői verekedésnek otthon, ugrálhatnak a hangos hangok körül. A bántalmazott felnőttek idegessé válhatnak olyan emberek körül, akik hasonló tulajdonságokkal bírnak, mint a korábbi bántalmazók. Az a személy, aki túlélte a tüzet, túlreagálhatja a tábortűz szagát, a füstjelző hangját.
És amikor hipervigilanciában szenved, ezek a kiváltó okok nem csak akkor váltják ki Önt, amikor bekövetkeznek - öntudatlanul keresi őket, agresszív harcot érzékelve még akkor is, amikor az emberek viccelődnek, vagy észreveszik a háztartási gyertya lebegő füstjét.
Diagnózis
A hipervigancia befolyásolhatja a nyugalmát, és szorongató lehet azok számára, akik közel állnak hozzád. A tünetek enyhítésének első lépése abban áll, hogy elfogadja azt a tényt, hogy diagnosztizálhatók és a kezelés hatékony lehet.
Beszéljen orvosával a tüneteiről. Hozzon magával megbízható barátot vagy családtagot, ha úgy érzi, hogy segíthetnek elmagyarázni problémáját orvosának. Orvosa kérdéseket tesz fel Önnek a tüneteivel és az egészségével kapcsolatban, és fizikai vizsgálatot végez.
A hipervigilancia összefüggésében a fizikális vizsgálat egyik legfontosabb szempontja az életjelek - hőmérséklet, pulzus, légzés és vérnyomás - mérése. Sok olyan hipervigilanciával járó betegség megváltoztathatja életfontosságú jeleit.
Orvosa további értékelést javasolhat, a tüneteitől és a fizikai vizsgálati eredményektől függően.
További értékelések lehetnek:
- Pszichiátriai konzultáció
- Vérvizsgálatok: Teljes vérkép (CBC), pajzsmirigy tesztek és elektrolit tesztek
- Vizeletvizsgálat és toxikológiai szűrés
- Agyi számítógépes tomográfia (CT) vagy mágneses rezonancia képalkotás (MRI) teszt
- Hasi vagy nyaki CT, MRI vagy ultrahang
A hipervigilanciát a betegség egyik aspektusának tekintik, és nem maga a betegség. Ha úgy gondolja, hogy a hipervigilancia problémát jelenthet Önnek, beszéljen erről orvosával. Ez segíthet a kezelés irányának alakításában.
Kezelés
A gyógyszereket általában nem tekintik az első terápiás választásnak a hipervigilancia kezelésében. Általában a tanácsadás és a megküzdési technikák hatékonyak, és a mögöttes állapot kezelése létfontosságú.
Tanácsadás és megküzdés
A legjobb, ha olyan terapeutát talál, aki olyan megközelítéssel rendelkezik, amellyel jól érzi magát. Lehet, hogy át kell beszélnie bizonyos tapasztalatokat és eseményeket, amelyek a jelenlegi félelmeihez vezethettek,
Idővel megtanulhatja, hogy kiegyensúlyozottabb perspektívát alakítson ki gondjaival kapcsolatban.
A hipervigilanciát csökkentő megküzdési technikák a következők:
- A stressz kezelése
- Jóga
- Elmélkedés
- Mindfulness
- Mély lélegzés
Orvosi irányítás
Ha egy betegség okozta a hipervigilanciáját, akkor a betegség kezelése csökkentheti a hipervigilanciáját, és általános egészségi állapotát is elősegíti.
Például, ha endokrin állapotot diagnosztizálnak, akkor gyógyszeres kezelésre vagy műtétre lehet szükség. És vannak olyan hatékony orvosi kezelések, amelyek enyhíthetik a skizofrénia tüneteit. Az alváshiánynak számos oka lehet, és a kezelés magában foglalhatja az életmód kezelését, a gyógyszeres kezelést vagy az alvási apnoe kezelését.
Ha rekreációs kábítószert vagy olyan gyógyszert használ, amely mellékhatásként hipervigilanciát vált ki, akkor célszerű abbahagyni.
Ne feledje, hogy együtt kell működnie orvosával, hogy bármilyen gyógyszer vagy szabadidős gyógyszer kúpos ütemezését tervezze meg az elvonási tünetek elkerülése érdekében.
Egy szó Verywellből
Vannak, akiket annyira szorong a hipervigilancia, hogy eltávolítják magukat az olyan helyzetekből vagy környezetekből, amelyek fokozzák a hipervigilanciájukat. Ez jó megközelítés lehet, ha a helyzetek kevések, és nem fontosak az életed általános rendszerében.
Ha azonban a kiváltó tényezőktől való távolmaradás elszigetelődéshez vezet, vagy zavarja a produktivitás képességét, akkor hasznos lehet a tanácsadás, hogy teljesebben élvezhesse az életet. Bár időnként reménytelennek érezheti magát, ne feledje, hogy idővel és erőfeszítéssel legyőzheti a hipervigilanciát.