Tartalom
Szinte mindenki álmosságot tapasztal egyszerre az alváshiány miatt, de a hiperszomnia (túlzott álmosság) eltér az alváshiánytól. A hiperszomnia esetén ugyanis az alvás szükségességét nem lehet egyszerűen megmagyarázni oly egyszerű dologgal, mint a késői ébren tartás, és ez nem oldódik meg az alvás utolérésével.A hipersomnia túlzott álmosság, amikor ébrenlét várható. Más néven túlzott nappali álmosság vagy EDS. A hiperszomnia számos orvosi oka van, beleértve a légzési rendellenességeket, a neurológiai állapotokat és bizonyos gyógyszereket.
A hipersomnolenciának definiált egészségügyi állapotot a hiperszomnia jellemzi, mivel az agynak az alvási ritmus szabályozására való képessége miatt van probléma. A hipersomnolenciának számos oka van.
Tünetek
Ha túlzott álmosságot tapasztal, vagy ha napi 10 vagy több órás alvás után is alulteljesnek érzi magát, akkor hiperszomnia lehet. Megkezdődhet gyermekkorban, serdülőkorban vagy felnőttkorban.
A hiperszomnia néhány tünete segít felismerni, hogy alvási problémáról van szó, például napközbeni álmosságról vagy hosszabb ideig tartó elalvásról. Az állapot egyéb tünetei azonban nem lehetnek olyan nyilvánvalóan összefüggésben az alvással.
A hiperszomnia (és a hipersomnolencia) gyakori tünetei a következők:
- Álmosság
- Ingerlékenység
- Koncentrációs probléma
- Fejfájás
- Nem megfelelő teljesítmény a munkahelyen vagy az iskolában
- Fokozott vagy csökkent étvágy
- Súlygyarapodás
- Hallucinációk
- Lefekvés után azonnal elalszik
- Probléma az alvásból való ébredéskor
Ha hipersomnia van, ezek a problémák több egymást követő hónapig vagy még tovább is fennállhatnak. Idővel elkezdheti elfogadni ezeket a tüneteket, és nem biztos, hogy felismeri, hogy ezek egészségi állapotot jeleznek.
Emiatt sok ember nem fordul orvoshoz hiperszomnia miatt. Azonban a legjobb, ha pontot tesz az orvosával folytatott megbeszélésre - az okok többsége kezelhető.
A túl gyors elalvás egészségügyi probléma?Okoz
A túlzott álmosságnak számos oka van. A hipersomnolencia a hiperszomnia oka, ha nincs orvosi magyarázat. Bizonyos ritka kórképek közvetlenül befolyásolják az agy alvási ciklusait, hipersomnolenciát okozva.
A következők a hipersomnia gyakori okai:
- Saját maga szabott vagy elkerülhetetlen alváshiány. Ezt okozhatja műszakos munka, krónikus bulizás, krónikus fájdalom és egyebek.
- A központi idegrendszeri rendellenességek miatti hipersomnolencia. A központi idegrendszeri rendellenességek magukban foglalják a narkolepsziát, a Kleine-Levin-szindrómát (ritka, túlzott alvást és egyéb tüneteket okozó betegség), vagy bármennyi idiopátiás állapotot, amelyek ismert ok nélkül jelentkeznek.
- Orvosi rendellenességek. Ez magában foglalhatja a pajzsmirigy rendellenességét, az alvási apnoét, az encephalitist (agyi gyulladást) és még sok mást.
- Pszichiátriai rendellenességek. A szorongás és / vagy depresszió hipersomnolenciát okozhat.
- Kábítószerek vagy drogelvonás. Számos gyógyszer okozhat hipersomnolenciát, beleértve a nyugtatókat, a görcsoldókat, az opioidokat, az antipszichotikumokat és az alkoholt, valamint a gyógyszerek visszavonása hipersomnolenciát okozhat.
Diagnózis
Ha hipersomnia tünetei vannak, orvosa együttműködik Önnel a tünetek kiváltó okának azonosításában.
Saját tapasztalatainak leírása messze a legfontosabb szempont a diagnózisban. Orvosa vérvizsgálatokat vagy alvásvizsgálatot is rendelhet. Általában a diagnosztikai értékelés számos összetevője van.
Személyes történelem
Saját diagnózisa és bárki megfigyelése, aki veled alszik a szobádban, kulcsfontosságú szempont a diagnosztikai értékelés során. Ha rendszeresen megoszt egy ágyat vagy egy hálószobát házastársával, testvérével vagy szobatársával, akkor ennek a személynek az éjszakai alvási szokásainak leírása hasznos lehet.
Egy másik személy, aki alvás közben van veled, észlelhet olyan változásokat a légzési mintádban, mozgási epizódokat vagy éjszakai ébredést, amelyekről esetleg nem is tudsz.
Fontos a számodra nyomon követhető dolgok, többek között az, hogy mennyi ideig voltál túlzottan álmos nappal, mennyit aludt éjjel és napközben, milyen gyorsan aludtál el, és milyen könnyen ébredsz fel.
További kérdésekkel kell megválaszolnia, hogy nyugtalanságot, izzadást vagy egyéb tüneteket tapasztal-e, amikor aludni próbál.
Hasznos figyelni a nappali tünetekre is, például a hangulat, a koncentráció, az étvágy és a súly változásaira.
Bármilyen életmódbeli szokás, például utazás, különböző műszakban végzett munka vagy csecsemő gondozása, vagy bárki, akinek hosszas ápolásra van szüksége az éjszaka folyamán, befolyásolhatja álmosságát, ezért feltétlenül jelentse ezeket az élményeket orvosának is.
Alvó mérleg
Van néhány jól megalapozott álmosságértékelés, amelyek önbevallási kérdőíveken alapulnak. Az Epworth-féle álmossági skála és a Stanford-féle álmossági skála az álmosság leggyakrabban használt intézkedései közé tartozik, és orvosa felkérheti Önt, hogy töltse ki a kérdéseket, hogy értékelje álmosságának időbeli változását.
Vérvétel
Mivel számos egészségügyi probléma okozhatja álmosságát, gyakran vérvizsgálatra van szükség az orvosi állapotok azonosításához vagy kizárásához.
Poliszomnogram (alvásvizsgálat)
A poliszomnogram (PSG) egy nem invazív alvásteszt, amely az agy ritmusát elektroencefalogrammal (EEG) méri, valamint az izommozgásokat elektromiográfiával (EMG), a szemmozgásokat, a légzési frekvenciát, a pulzusszámot és az oxigénszintet méri.
A PSG rögzítheti az alvás késleltetését (milyen gyorsan elalszik), valamint azt, hogy mely alvási szakaszokat tapasztalja az alvás egész ideje alatt. Az olyan jellemzők, mint a rövid alvási késleltetés (túl gyors mély alvás) és a megnövekedett alvási hatékonyság gyakoriak a hipersomnolenciában.
Képalkotó tesztek
Szüksége lehet képalkotó tesztre az agy vagy a pajzsmirigy szerkezetének értékeléséhez, ha aggályok merülnek fel az ezeket a régiókat érintő betegség miatt.
Más feltételek
Ha hiperszomniában szenved, mielőtt orvosa diagnosztizálja a hipersomnolenciát, ki akarja zárni a túlzott nappali álmosság gyakoribb okait.
Ha nincs azonosítható magyarázat a túlzott álmosságra, akkor azt idiopátiás vagy primer hiperszomniának, vagy idiopátiás vagy primer hipersomnolenciának írják le. A hipersomnolenciát azonban gyakran összekeverik más hasonló egészségügyi állapotokkal.
Alvásmegvonás
Nehéz lehet megkülönböztetni a hipersomnolenciát az alváshiánytól. Ha nem alszol jól éjszaka, vagy ha az alvásod időszakosan megszakad, előfordulhat, hogy nem veszed észre az ébrenlét rövid epizódjait, mert ezek általában csak másodpercekig vagy percekig tartanak egyszerre. Ennek ellenére a rövid alvászavarok hatással lehetnek arra, hogy elegendő helyreállító alvást ért-e el éjszaka.
Alvási apnoe
Az alvási apnealiterálisan alvás közbeni légzéshiányt jelent - ez a túlzott nappali álmosság leggyakoribb oka. Az obstruktív alvási apnoe az alvási apnoe leggyakoribb típusa. Akkor fordul elő, amikor alvás közben átmenetileg elzáródik a légutak, rövid ideig megszakítva a légzését néhány másodpercre. Ez általában súlygyarapodással és horkolással jár. A
A központi alvási apnoe olyan légzési rendellenesség, amelyet alvás közbeni szünetek jellemeznek. Ha obstruktív vagy központi alvási apnoe miatt megszakad a légzése, az éjszaka folyamán többször is felébred, ami megzavarja a megfelelő helyreállító alvás elérésének képességét.
Ahhoz, hogy felfrissüljön, lehet, hogy hosszabb ideig kell aludnia, vagy napközben szundítania kell. Ha a menetrendje és az elkötelezettségei miatt nem tud extra alvást aludni, akkor a hiperszomnia tünetei alakulhatnak ki, például ingerlékenység és koncentrációs problémák.
Pajzsmirigy betegség
A hipotireózis (alacsony pajzsmirigyhormonszint) az álmosság másik gyakori oka. Ha hypothyreosisban szenved, akkor a nap folyamán hiperszomnia léphet fel, még akkor is, ha elegen aludt. A pajzsmirigybetegség diagnózisa és megfelelő kezelése gyakran csökkentheti az álmosságot és a fáradtságot.
Egyéb állapotok, amelyeket gyakran összekevernek a hipersomnolenciával, a következők:
- Krónikus fáradtság szindróma (nemrégiben átnevezett szisztémás megterhelés intolerancia betegség)
- Pattanás utáni szindróma (súlyos fejsérülés, amely személyiségváltozásokat, koncentrációs nehézségeket és álmosságot okozhat)
- Veseelégtelenség (fáradtság jelentkezhet, ha a vese nem távolítja el megfelelően a méreganyagokat)
- Depresszió
- Szívbetegség vagy aritmia (az oxigénellátás károsodása a test szöveteiben energiahiányt eredményez)
- Légzőszervi betegségek (a tüdő működésével kapcsolatos problémák csökkentik az oxigénellátást)
- Gyógyszeres mellékhatások
- Álmatlanság
- Kábítószerek és alkohol
Ha álmatlansága van, vagy csökkent a nyugtalanság, szorongás, jet lag, koffeinhasználat vagy fizikai kényelmetlenség miatt az éjszakai elalvás képessége, ez megzavarhatja az éjszakai elegendő helyreállító alvást. Ez viszont nappali álmosságot eredményezhet.
Ezenkívül az alkohol és egyes gyógyszerek túlzott álmosságot okozhatnak. Ez más embereket másképp érinthet, mint másokat. Egyes gyógyszerek, mint például a kokain és más stimulánsok, az embereket hiperérzékenyé tehetik, zavarhatják az alvást, és valószínűleg a túlzott álmosság „összeomlását” okozhatják, amint a gyógyszer megszűnik.
Hosszú alvó
Lehet, hogy valójában olyan ember vagy, akinek többet kell aludnia az átlagosnál. Ha 10–13 órás alvás közben jól tud működni, akkor nem feltétlenül van hiperszomnia - lehet, hogy csak úgy hívják, hogy „hosszú alvó”.
Feltétlenül beszéljen orvosával arról, hogy mennyit alszik és hogyan befolyásolja Önt az éjszaka folyamán és a következő napon is.
Kezelés
A nappali álmosság kezelése az októl függ. Ha alváshiányban szenved, orvosa javasolhatja életmódbeli szokásainak megváltoztatását. Ha valamilyen egészségügyi állapota van, például veseelégtelenség, akkor orvosi problémáit kezelnie kell, hogy több energiát és kevesebb álmosságot kapjon.
Ha hipersomnolenciája vagy idiopátiás hiperszomnia van, van néhány kezelési megközelítés, amelyet orvosa javasol. A hiperszomnia és a hipersomnolencia kezelése magában foglalja az alvási szokások módosítását és egy vényköteles gyógyszer szedését.
Következetes alvási szokások
A rendszeres alvási szokások fenntartása gyakran hasznos, ha hipersomnia van. Ezek a módszerek viszont elősegíthetik a túlzott fáradtság megelőzését.
Rendszeres menetrend betartása, mindennap azonos mennyiségű koffein fogyasztása, valamint az alvási órákban a csendes, nyugodt és sötét beállítás fenntartása mind segít a pihentetőbb alvás elérésében.
Gyógyszerek
Számos gyógyszer alkalmazható a narkolepszia és az elsődleges hipersomnolencia kezelésére. Ezek a gyógyszerek általában vényköteles stimulánsok, és bár segíthetnek ébren tartani, súlyos mellékhatásokat is okozhatnak, beleértve a szívproblémákat és a pszichiátriai betegségeket.
Ne feledje, hogy a stimulánsokkal gyakran visszaélnek és visszaélnek, mivel sokan úgy tekintenek rájuk, mint a hosszabb ideig ébren maradás vagy a fogyás parancsikonjaira. Ezeknek a gyógyszereknek azonban potenciálisan súlyos mellékhatásai vannak, még akkor is, ha orvosi okokból az előírásoknak megfelelően alkalmazzák őket.
A szívinfarktus, agyvérzés és pszichózis potenciálisan súlyos egészségügyi kockázatai mellett a stimulánsokkal való visszaélés és visszaélés jogi következményekkel is járhat.
Egy szó Verywellből
A túlzott álmosság úgy érezheti, mintha kimaradna az életből. Ha álmosnak érzi magát annak ellenére, hogy elegendő órát aludt, mindenképpen beszéljen kezelőorvosával. Ne próbálja meg átvenni az ellengyógyszereket vagy stimulánsokat orvosi tanács nélkül - ezek az anyagok súlyos fáradtságot, hiperaktivitási és álmossági ciklust, esetleg alvászavart vagy viselkedési rendellenességet okozhatnak. Az álmosság valószínűleg egy másik kezelhető egészségi állapot jele. A túlzott álmosság legtöbbször hatékonyan kezelhető, és visszanyerheti az energiát, hogy részt vegyen az életében.
Hogyan lehet javítani az alvás hatékonyságát