Tartalom
Sok olyan ember, aki gyulladásos bélbetegségben (IBD) szenved, szintén úgy találja, hogy hasi puffadás vagy duzzanat tünetei vannak.Ez a kellemetlen probléma egyik oka az emésztőrendszerben lévő gáz lehet.A puffadás és a gázfájdalom fájdalmas, kínos lehet, és korlátozhatja a szekrény választását a nadrágokra és a szoknyákra rugalmas derékpánttal. Szerencsére többféleképpen lehet kezelni a dagadt gyomrot.
Okoz
A hasi puffadást általában a belekben lévő gáz okozza. A túl sok gáz egyik oka az, hogy olyan ételeket fogyasztunk, amelyek gázt képeznek.
A levegő lenyelése étkezés közben gyakran öntudatlanul történik, és gyakori böfögést eredményezhet étkezés közben vagy után. A levegő lenyelésének elkerülése érdekében lassítson étkezés közben, ne kavarjon italokat, és ne beszéljen rágás közben. Szintén próbálja elkerülni a rágógumit, a cukorkák fogyasztását, a szénsavas italok fogyasztását és a szívószálakon keresztüli folyadékfogyasztást.
Laktóz intolerancia
A laktóz intolerancia gyakori állapot, amely hozzájárulhat a hasi puffadáshoz is. Sokan nem képesek megemészteni a laktózt, amely a tehéntejben található cukor. Ez az állapot gyakoribb felnőtteknél, de egyes gyermekek (különösen a két évnél idősebbek) is laktóz-intoleránsnak bizonyulhatnak.
Érdekes módon a laktóz-intolerancia különbözik a valódi tejallergiától. A tehéntej és a tejjel készült ételek, például fagylalt vagy sajt elkerülése segíthet elkerülni a problémát. De ez nem mindig praktikus vagy kívánatos. Manapság számos olyan termék áll rendelkezésre, amelyek laktózmentesek, vagy elősegíthetik a laktóz-intoleráns emberek emésztését a tejtermékekben található laktózban.
Nem gyakori okok
Ha a has gyengéd tapintású vagy kemény, forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e más oka a puffadásnak. Bár nem gyakori, a puffadást súlyosabb állapotok is okozhatják. A tartós, progresszív vagy súlyos puffadást (különösen, ha más tünetek és a hasi átmérő növekedése kíséri) azonnal orvosnak ellenőriznie kell.
Kezelések
A végső cél az, hogy megelőzze a puffadást. De ha a probléma már fennáll, akkor néhány módon kezelhetjük.
- A hasra helyezett melegítőpárna (ne használja túl sokáig, vagy aludjon el rajta) vagy egy forró fürdő megkönnyítheti a hasi kényelmetlenséget.
- A Beano kiegészítő fogyasztása bab vagy hüvelyesek fogyasztásakor segíthet csökkenteni az ezen élelmiszerek emésztése során keletkező gázt.
- A kellemetlen bélgáz kiürítéséhez próbáljon meg egy gyors sétát, vagy végezzen valamilyen más testmozgást, amely mozgatja a testet. A gyakori testmozgás elősegítheti a belek hatékonyabb működését és elősegíti az emésztést.
- Ha a testmozgás nem sikerül, próbáljon nyugodtan feküdni a bal oldalán egy ágyon, kanapén vagy padlón, és térdeit emelje fel a mellkasáig. Ez a helyzet vagy néhány más mozgás, például guggolás néha segíthet a csapdába esett gáz felszabadításában.
- Segíthetnek a vény nélkül kapható gázellenes szerek is, amelyek gyakran polietilénglikolt vagy szimetikont tartalmaznak. Mielőtt egyszer próbálkozna, forduljon orvoshoz, amíg hatékonyak lehetnek, feltétlenül olvassa el az összes összetevőt. Egyes márkák szorbitot tartalmaznak, olyan élelmiszer-adalékanyagot, amelyről kiderült, hogy irritálja az emésztőrendszert és hasmenést, görcsöket és fájdalmat okoz.
Megelőzés
Az élelmiszerek által okozott gázok megelőzésének legjobb módja az, hogy kiszámíthatóan elkerüljük azokat az ételeket, amelyek hozzájárulnak a bélgázhoz. Sok embernek van elképzelése arról, hogy milyen ételek okozhatnak gázt (például a bab), de lehet, hogy nem tud néhány nagyon elterjedt élelmiszerről, amely szintén hozzájárulhat a gázhoz.
Kerülje el az egy vagy két ételt, mert ezek gázt, puffadást és fájdalmat okozhatnak. De az étrend bármilyen drasztikus megváltoztatását csak orvosával és dietetikusával folytatott konzultáció után szabad elvégezni, ha lehetséges. Minden emberre más és más hatással vannak az ételek, de néhány olyan étel, amely általában gázt okoz:
- Spárga
- Brokkoli
- kelbimbó
- Fejes káposzta
- Karfiol
- Kukorica
- Fruktóz (gyümölcscukor)
- Laktóz
- Krumpli
- Szorbit
- Búza