Tartalom
- Az alvás egészségügyi előnyei
- Az alkohol alvási apnoét okoz és rosszabbá teszi
- Az alkohol hatása az éjszakai légzésre és horkolásra
- Az alvási apnoe szenvedőknek kerülniük kell az alkoholt?
Míg az amerikaiak körülbelül 20 százalékának obstruktív alvási apnoe (OSA) van, addig csak körülbelül 10 százaléka kapott diagnózist. Az alvási apnoe epizódja során a légutad olyan mértékben beszűkül, hogy megszakítja a természetes légzési ciklust és felébreszt, bár előfordulhat, hogy olyan gyorsan alszol vissza, hogy nem tudod, hogy valaha is ébren voltál. Néha a légjárat teljesen bezárul.
Az általános népességnél nagyobb valószínűséggel van OSA, ha:
- középkorúak vagy idősebbek
- túlsúlyos vagy elhízott
- anatómiája van, amely szűkíti a légutat
Az alvás egészségügyi előnyei
Senki sem tudja az alvás pontos funkcióját, de ha nem elegünk belőle, súlyos következményekkel jár. Ha nem alszik eleget, növeli a kialakulásának kockázatát:
- depresszió
- gyenge anyagcsere
- szívbetegség
- inzulinrezisztencia (cukorbetegség)
Az elégtelen éjszakai alvás utáni napon másnap fáradtnak érzi magát. Az alvászavarok, például a légzési megszakítások által okozott túlzott nappali álmosság a következőkkel jár:
- károsodott funkció társadalmi helyzetekben és a munkahelyen
- a dolgok emlékezésével kapcsolatos nehézségek
- autóbalesetek
Ezeket a következményeket fontos szem előtt tartani, amikor figyelembe vesszük az alkoholfogyasztás alvás közbeni légzésre gyakorolt hatását.
Az alkohol alvási apnoét okoz és rosszabbá teszi
Van összefüggés az alkohol és az alvási apnoe között, még akkor is, ha nincs diagnózisa. Ha alkoholfogyasztási rendellenessége van, akkor nagyobb a kockázata az OSA kialakulásának, különösen akkor, ha már horkol.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a mérsékelt vagy erős alkoholfogyasztás obstruktív alvási apnoe-epizódokat okozhat olyan embereknél, akiknek még nincs is ilyen állapotuk.
Az OSA-ban szenvedők számára az alvási apnoe következményei még hangsúlyosabbá válnak, ha isznak, mert az alcohoI növelheti az időtartamot, amikor abbahagyja a légzést és "felébred", hogy újra lélegezzen. Más szavakkal, ez rontja az OSA-t.
A tünetek súlyosságának növekedése súlyosabbá teszi a vér oxigénszintjének csökkenéseit, az úgynevezett deszaturációkat. Ez megnövekedett szén-dioxid-szintet eredményezhet a szervezetben, ezt a hiperkapniának nevezett állapotot, amely súlyos esetekben végzetes lehet.
Az alkohol hatása az éjszakai légzésre és horkolásra
Az alkoholfogyasztás befolyásolhatja az alvászavaros betegek éjszakai légzését, például alvási apnoét.
Az alkohol csökkenti a légzés iránti hajlandóságot, lelassítja a légzést és sekélyebbé teszi a légzését. Ezenkívül ellazíthatja a torkának izmait, ami valószínűbbé teheti a felső légutak összeomlását. Ez hozzájárulhat mind a horkoláshoz, amely a lágy szövetek rezgését képviseli, mind pedig az alvási apnoében bekövetkező teljes obstrukcióhoz.
Az alvási apnoe szenvedőknek kerülniük kell az alkoholt?
Ha alvási apnoéja van, a legjobb tanács az lenne, ha tartózkodna az alkoholfogyasztástól. Ha szívesen fogyaszt alkoholtartalmú italt, akár alkalmanként is, ez nem valószínű. Legalább ne fogyasszon alkoholt a lefekvés előtti néhány órában, hogy az egyik napról a másikra minimalizálja a hatásokat. Használja az alvási apnoe kezelését minden este.
Ne feledje azt is, hogy fontos a folyamatos pozitív légúti nyomás (CPAP) beállítása tipikus alvási körülmények között. Ezért, ha naponta iszik alkoholt, de a titrálási vizsgálat előtt tartózkodik, akkor lehet, hogy a nyomás nem lesz megfelelő a légutak, amikor iszik. Az AutoCPAP gépek, amelyek képesek éjszakán át beállítani a nyomást, segíthetnek elkerülni ezt a problémát.
A terápiára adott válasz maximalizálása érdekében vegye figyelembe az alkoholfogyasztás szerepét az alvási apnoe optimális kezelésében.