Tartalom
A himalájai sólámpák az utóbbi években népszerűvé váltak. Különösen azok számára vonzóak, akik természetesebben szeretnének hozzáállni egészségükhöz és életmódjukhoz. Kevés bizonyíték áll rendelkezésre azonban a himalája sólámpák használatával kapcsolatos állítólagos egészségügyi előnyök alátámasztására.Kik ők?
A himalája sólámpák rózsaszínű himalája só darabjaiból készülnek. Ezenkívül a kőzet közepe kifaragva hőforrás vagy izzó elhelyezésére szolgál.
A rózsaszínű Himalája só egy sós kőzetkristály, amely a pakisztáni Himalája hegységből származik. Ez a só kémiailag hasonló az asztali sóhoz és főleg nátrium-kloridot tartalmaz. Nyomokban tartalmaz kálium-, magnézium- és kalcium-ásványi anyagokat is, amelyek a sónak rózsaszínű árnyalatot adnak. Az ásványi anyagok is az oka annak, hogy a himalája só íze eltér a szokásos asztali sótól.
A himalája sólámpák az utóbbi években egyre népszerűbbek, mivel gyakran látni őket a fürdőkben. Otthoni használatra online és a legtöbb üzletben megvásárolhatók.
A legtöbb ember azért használja a himalája sólámpákat, mert tetszik nekik a kinézetük. Mások hisznek e lámpák állítólagos előnyeiben.
Hogyan működnek?
Úgy gondolják, hogy a himalája sólámpák az úgynevezett levegőionizációs folyamaton keresztül működnek. Ez azt jelenti, hogy negatív ionokat szabadítanak fel a levegőbe. A sólámpák reprodukálhatják a vízmolekulák eloszlása által természetesen előállított ionok folyamatát. Az eső, a vízesések, a természetes radioaktivitás és a hő mind levegőionokat termel. A kereskedelmi forgalomban gyártott levegőionizátorok is ugyanezt a hatást fejthetik ki.
Úgy gondolják, hogy a sólámpák negatív ionokat termelnek azáltal, hogy vonzzák a vízmolekulákat, amelyek elpárolognak, amikor a sóoldatot a lámpa melegíti. Néhány tanulmány kimutatja a magas beltéri levegőion-koncentrációk rövid távú kitettségének enyhe kognitív teljesítmény-hatásait. Az a gondolat azonban, hogy a sólámpák ugyanolyan előnyökkel járhatnak, nem világos, mert a termelt mennyiségek nem lehetnek elég értelmesek.
Más tanulmányok szerint a méreganyagokat szállító levegőben lévő vízgőzök a só miatt vonzódnak a kőzet felszínéhez. Ebben az esetben a méreganyagok a kőzet felszínére esnek, és csak tiszta vízgőzök maradnak a levegőben. Ennek az állításnak kevés bizonyítéka van.
Egészségügyi állítások
Számos állítás áll a himalája sólámpák egészségügyi előnyeiről.
Javított beltéri levegőminőség
A himalája sólámpák állítólag javítják a beltéri levegő minőségét. Úgy hirdetik, hogy hasznosak allergiás, asztmás és felső légúti problémákkal küzdő emberek számára. Természetesen nincs bizonyíték arra, hogy a himalája sólámpák valóban eltávolíthatnák a szennyező anyagokat a levegőből, vagy javíthatnák otthoni vagy irodai helyiségeinek levegőminőségét.
Ez az állítás valójában egy haloterápia nevű ősi gyakorlaton alapszik. A haloterápia gyakorlat szerint javítja a krónikus légzési problémákat, mivel sóbarlangokban töltenek időt a levegőben lévő só miatt. De kevés bizonyíték támasztja alá a haloterápia hatékonyságát vagy biztonságosságát a légzőszervi betegségekkel küzdő emberek számára.
A mesterséges sóbánya-környezettel rendelkező haloterápiás kamra terápiás hatásainak felméréseiről szóló 2014-es jelentés szerint a haloterápia némi előnnyel jár a légzőszervi megbetegedések gyulladásos hatásainak csökkentésében. Ez a hatás azonban rövid ideig tart, és a kezelésekre szükség van. ismételje meg. A haloterápia biztonságosságát ez a jelentés nem vizsgálta. Egyetlen másik tanulmány sem nyújt elegendő támogatást a haloterápia hatékonyságának vagy biztonságosságának megerősítésére.
A magas szintű negatív ionokat kibocsátó, kereskedelmi célú levegőionizátorok tesztelése nem szolgáltat konkrét bizonyítékot arra vonatkozóan, hogy a légzési problémákkal küzdő vagy javult levegőminőségű emberek számára bármilyen előny származna.
Javított hangulat
A himalája sólámpák használatát támogató emberek második állítása az, hogy javíthatják a hangulatot. Egyes állatkísérletek azt mutatják, hogy a negatív ionoknak való nagy kitettség elősegíti a szerotonint, a hangulatot szabályozó vegyi anyagot. Emberi vizsgálatok azonban nem találtak következetes hatást a hangulatra vagy a közérzetre a levegő ionizálásával.
Az egyik 2013-as metaanalízis és az emberi vizsgálatok áttekintése a levegő ionizációjának a hangulati állapotokra, a jólét érzésére, a szorongásra és a depresszióra gyakorolt hatásait értékelték. Azt találták, hogy a negatív ionizáció valóban javított a depresszióban, de a hosszú távú hatások, a szükséges mennyiségek és a kezelések gyakorisága nem volt ismert. Valójában bármilyen előny nagyon magas expozícióval járt, olyan mennyiségű sólámpa nem nyújt. Összességében nem volt következetes az ionizáció hatása a szorongásra, a hangulatra, a relaxációra, az alvásra vagy a személyes kényelemre.
Javított alvás
Kevés tanulmány vizsgálta a himalája sólámpák alvásra gyakorolt hatását. Ösztönözhetik azonban az alvás pihentető légkörét, mert a lámpa halvány fénye elősegítheti az álmosságot. A fényes fények, beleértve az elektronikus eszközök fényét is, késleltethetik a melatonin, az alvási hormon termelését. Ez ugyan nem jellemző a sólámpákra, de további előny lehet. Ezt az elméletet még tesztelni kell.
Hogyan javítható az alvás az alváshatékonyság meghatározása és kiszámítása révénAz elektromágneses sugárzás csökkentett hatása
Az elektromágneses sugárzás (EM) egy olyan típusú energia, amely körülöttünk van, és sokféle formát ölthet, beleértve a rádióhullámokat, a röntgensugarakat és a gammasugarakat. A napfény az elektromágneses sugárzás egyik formája is. A televízió, a számítógép és a mobileszközök egészségtelen pozitív ionok formájában szabadítják fel az EM-t. Az EM-nek való folyamatos kitettségnek komoly hosszú távú hatásai vannak, beleértve a fáradtságot, a megnövekedett stresszt és az immunrendszer legyengülését.
Rengeteg kutatást végeztek az elektronikus mezők mérgező hatásaival kapcsolatban. Egy 2015-ös jelentés a Orvostudományi Levéltár megállapítja, hogy akár 1 kHz frekvenciás, akár 150 V / m és 220 V / m intenzitású elektromágneses expozíció akár egy órán keresztül is káros hatásokat okozhat a vérlemezkék oxigén-anyagcseréjében, ami a sejtek diszfunkciójához vezethet. a sejtes eszközök akár alacsony szintű sugárzásának való krónikus expozíciója rákot okozhat, károsíthatja az immunitást, és számos betegséghez és betegséghez hozzájárulhat.
Mivel a himalájai sólámpák növelik a negatív ionoknak való kitettséget, megszüntethetik a pozitív ionok hatásait. Ugyanez a folyamat segíthet a levegőben terjedő fertőzések csökkentésében is. Nincs azonban bizonyíték ezeknek az elméleteknek a megerősítésére.
Egy szó Verywellből
Míg a himalája sólámpák népszerűsége továbbra is növekszik, valószínűleg nem jelentenek jelentős egészségügyi előnyöket. Kevés bizonyíték támasztja alá a levegőminőség, a légzőszervek egészségének, a hangulatnak vagy az alvás javításának állításait.
Úgy tűnik, hogy ezeknek a lámpáknak a biztonságára vonatkozóan nincs kutatás. Ezek azonban biztonságosnak tűnnek, és ritkán jelentenek ilyen lámpákkal kapcsolatos baleseteket. Ennek ellenére mindig gyakorolnia kell a megfelelő tűzbiztonságot, beleértve a lámpák tartását olyan helyen, ahol azokat nem lehet megdönteni, és a gyermekek és háziállatok elől elzárva.
A himalájai rózsaszín só valóban egészségesebb, mint a szokásos só?