Tartalom
A krónikus bőrbetegségekkel, például a hidradenitis suppurativa (HS) való megbirkózás mind a fizikai, mind az érzelmi szükségleteit figyelembe veszi. De még a HS-hez kapcsolódó hullámvölgyekkel is, lépéseket tehet a tünetek minimalizálása érdekében, kezelheti azokat az érzelmi szempontokat, amelyeket egy krónikus bőrbetegség hozhat, és javíthatja az életminőségét.Érzelmi
Míg a hidradenitis suppurativa nem hihetetlenül ritka állapot, a globális népesség legfeljebb 4% -ának van ilyen állapota, az emberek, akik ezt szenvedik, gyakran egyedül érzik magukat.
A hidradenitis suppurativában szenvedők szorongást, depressziót, szégyent és zavartságot tapasztalhatnak. Van egy olyan érzés, hogy el kell rejteni a kitöréseket és a hegeket, és zavarba kell hozni azt a szagot, amelyet az elváltozásoktól való elvezetés okozhat.
Mivel gyakran pubertáskorban és fiatal felnőttkorban jelenik meg, éppúgy, ahogy az önkép kialakul, a hidradenitis suppurativa nagy és tartós hatással lehet valakinek önképére és önértékelésére.
Tanulmányok kimutatták, hogy a hidradenitis suppurativában szenvedők testképe gyakran gyenge, és testükben bizonytalannak érzik magukat. Mindezek alatt a megbélyegzés félelme is fennáll.
Egyéb gyakori érzés a harag és a csalódás - a nem működő kezelések, a test ellen, amely úgy tűnik, hogy ellened fordult, vagy az orvosa ellen, aki nem „segít” a bőröd javításában.
Nyugodj meg abban a tudatban, hogy ezek az érzések mind normálisak. Krónikus egészségi állapota frusztráló, szorongást keltő és néha demoralizáló.
Van azonban jó hír. A pozitív megküzdési stratégiák segítenek javítani a jólét érzésében, és javítják az életminőséget is.
Próbálja például megváltoztatni a perspektíváját, hogy inkább a pozitívra, mint a negatívra koncentráljon. Ahelyett, hogy elrejtené állapotát, legyen őszinte az életében lévőkkel szemben a hidradenitis suppurativa-val kapcsolatban, és annak hatására.
Ezenkívül egy, a JAMA Bőrgyógyászat megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik ellenállóbbak voltak a hidradenitis suppurativa ellen, kevesebb volt a depresszió és magasabb az életminőségük. A rugalmasság nem veleszületett tulajdonság - megtanulhatja, hogy rugalmasabbá váljon, ha tisztában van érzéseivel és tudatosan dönt. hogy az ellenőrzendő tényezőkre összpontosítson.
Ha szorongása, depressziója vagy egyéb érzelmei vannak, amelyek negatívan befolyásolják az életét, és amelyekről úgy tűnik, hogy nem tud túljutni, értesítse orvosát.
Ha öngyilkosságon gondolkodik, kérjük, hívja az Országos Öngyilkosság-megelőzési Forródrótot (elérhető a nap 24 órájában, a hét minden napján) az 1-800-273-8255 telefonszámon.
Fizikai
A hidradenitis suppurativa fájdalma intenzív lehet. Amellett, hogy szükség esetén vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például Advil (ibuprofen) vagy helyi fájdalomcsillapítókat alkalmaz, lépéseket tehet a fájdalom enyhítésére:
- Meleg fürdők vagy borogatások: Ezek enyhíthetik a fájdalmat, és segíthetik a csomók elvezetését. A fűtőbetétek jó választás, ha orvosa javasolja a terület szárazon tartását.
- Laza, lélegző ruhát viseljen: Ez segít megelőzni a fájdalmas dörzsölést a területen, amely tovább gyulladhatja az érintett tüszőket.
- Puha, nyújtó fehérnemű: Az alsónemű kiválasztásakor lélegző puha pamutszövetet használjon. Különös figyelmet fordítson a lábnyílások körüli burkolatokra, és győződjön meg arról, hogy azok puhák, nyújtottak és simaak (nem pedig feszes vagy csipkés kivitelűek). Érdemes egy méretet feljebb lépnie, hogy megakadályozza a dörzsölést.
Próbálja ki a stresszoldó tevékenységeket
A stressz néhány ember számára kiválthatja a hidradenitis suppurativa fellángolását. Még akkor is, ha a stressz nem járul hozzá a HS súlyosbodásához, a stressz csökkentése megkönnyíti az Ön számára a hidradenitis suppurativa érzelmi és fizikai hatásainak kezelését.
Az ötletek a következők:
- Jóga
- Elmélkedés
- Tai csi
- Kertészkedés
- Séta
Próbáljon hozzáadni a napjához olyan tevékenységet, amely élvezetes az Ön számára.
Hajeltávolítás
A borotválkozás irritálhatja a bőrt, különösen akkor, ha éppen egy kitörés közepette jár. Tartson a borotválkozástól fellángoláskor, ha feltétlenül el kell távolítania a hajat, kérjen tanácsot orvosától.
Van néhány jel arra, hogy a lézeres szőrtelenítés elősegíti a hónalj és az ágyék területén a hidradenitis suppurativa javulását.
Szociális
A Hidradenitis suppurativa néhány különböző módon befolyásolhatja társadalmi életét. A fellángolás közepette olyan kényelmetlen lehet a mozgás, hogy egyszerűen nincs kedve együtt menni családjával és barátaival. A vízelvezetés zavara és a szag arra is ösztönözheti Önt, hogy elszigetelje magát.
De a társadalmi kapcsolatok megléte annyira fontos a közérzeted szempontjából. Ha fizikailag nem tud részt venni bizonyos tevékenységekben, akkor tervezzen meg más dolgokat is, amelyeken részt vehet. Ne szégyenlősen értesítse barátait és családtagjait, amikor fizikailag nehezen megy, hogy befogadjanak.
Ha a fájdalom következetesen megakadályozza a napi tevékenységek viselését, akkor jó alkalom beszélgetni orvosával. Előfordulhat, hogy felül kell vizsgálnia a HS kezelési tervét.
Szexuális egészség és kapcsolatok
A Hidradenitis suppurativa jelentősen befolyásolhatja szexuális kapcsolatait. A szex nem lehet fizikailag fájdalmas, ha a csomók az ágyék vagy a fenék területén jelentkeznek.
A szag, a vízelvezetés és az érzés, hogy az elváltozások vagy hegek csúnyák, sok ember számára kényelmetlenséget okoz a partnerrel való intim kapcsolatban is.
A tünetek súlyossága nem tűnik közvetlen összefüggésben a szexuális zavarok szintjével, más szavakkal, az enyhe tünetekkel küzdők egy része rendkívül szorongott lehet, és szexuális életét hihetetlenül befolyásolhatja, míg mások súlyos tünetekkel számolnak be szexuális életükről nem csökken jelentősen.
A hidradenitis suppurativában szenvedő nők nagyobb valószínűséggel számolnak be arról, hogy az állapot negatív hatással van nemi életükre, mint a férfiak.
A leghasznosabb dolog, amit tehet, hogy őszinte legyél a partnereddel abban, hogy érzed magad mind fizikai, mind érzelmi szempontból. Ha a szex a HS fellángolása miatt fájdalmas, beszéljen partnerével a szexuális kapcsolat fenntartásának egyéb módjairól, amelyekre fizikailag képes vagy.
Támogatás keresése
A szociális támogatás közvetlen hatással van az ön érzésére és általános életminőségére. Beszéljen megértő barátaival és családjával arról, hogy mit érez.
Hasznos beszélgetni más, hidradenitis suppurativában szenvedő emberekkel is. Annak érzése, hogy nem vagy egyedül, jó világokat hozhat a pszichéd számára.
Kezdje azzal, hogy megkérdezi orvosát, vannak-e olyan hidradenitis suppurativa vagy krónikus bőrbetegség-támogató csoportok, amelyek a közelben találkoznak.
A Hope for HS egy érdekképviseleti és figyelemfelkeltő csoport, amely támogatást nyújt a hidradenitis suppurativa betegségben szenvedőknek. Személyes támogató csoportokat kínálnak az Egyesült Államok egyes területein, valamint online támogatást nyújtanak a Hope for HS Facebook oldalon keresztül. Felajánlanak egy privát Facebook-csoportot is, amelyhez csatlakozhatnak a HS-vel rendelkezők.
Gyakorlati
A Hidradenitis suppurativa közvetlen hatással lehet a mindennapi tevékenységekre. Ha fellángolás közepette van, próbáljon meg minél többet pihenni.
Egyéb tippek:
- Válasszon laza szabású ruhát, amelyből könnyen be- és kiszállhat, különösen akkor, ha a fellángolás akadályozza mozgásképességét.
- Láng közepette kérjen segítséget egy szeretett személytől olyan tevékenységekben, amelyek végrehajtása nehézségekkel jár.
- Tartson magával nedvszívó kötéseket és tisztító törlőkendőket, amelyek segítenek a szagkontroll tisztításában, ha elváltozás ürül.
Munka
A fellángolás alatt végzett munka nehéz lehet. Egy tanulmány, amelyet a International Journal of Dermatology, megállapította, hogy a hidradenitis suppurativa jelentős hatással volt a hiányzásokra és a termelékenységre: az emberek több mint 20% -a számolt be arról, hogy a hidradenitis suppurativa miatt otthon marad a munkából, és több mint 60% azt állítja, hogy az állapot miatt nem voltak olyan produktívak a munkahelyen.
Vizsgálja meg vállalatának távmunkára vagy csökkentett munkaidőre vonatkozó irányelveit. Ismerje meg a fogyatékossággal kapcsolatos terveket abban a lehetőségben, hogy hosszabb időt vegyen ki a munkából.
Ha úgy érzi, hogy cége befogadó lesz, akkor dönthet úgy, hogy megbeszéli állapotát a főnökével vagy a HR-lel. Ne feledje azonban, hogy rajtatok múlik, mennyit közöl az állapotáról.
- Ossza meg
- Flip