Tartalom
Ha fájdalommal él, gyógynövények hozzáadása a kezeléshez segíthet a kellemetlenségek enyhítésében, különösen a rendszeres testmozgással, az étrenddel és a relaxációs technikák gyakorlásával kombinálva.Számos fájdalmat okozó állapot, például ízületi gyulladás, hátfájás és íngyulladás gyökere a gyulladás, a fertőzésre vagy sérülésre adott természetes immunválasz. Amellett, hogy fájdalmat okoz, a gyulladás - ha krónikussá válik - a krónikus betegségek, például a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázati tényezője.
Itt van egy pillantás hat gyógynövényre, amelyet gyakran használnak természetes fájdalomcsillapításra:
Fehér fűz kéreg
A szalicin néven ismert aszpirinszerű vegyületet tartalmazó fehér fűz kérge már régóta természetes gyógymód gyulladás és fájdalom ellen. Egy 2008-as tanulmány szerint a hagyományos orvoslásnál ugyanolyan hatékonyan enyhíti a fájdalmat enyhe vagy meglehetősen súlyos térd- és csípőproblémákkal küzdők körében.
A fehér fűz kérge enyhítheti az akut hátfájást, ízületi fájdalmat és osteoarthritist is. Az aszpirinhez hasonlóan azonban a kéreg is gyomorrontást okozhat, befolyásolhatja a veseműködést, meghosszabbíthatja a vérzési időt és növelheti a vérzés kockázatát. Továbbá, gyermekek nem használhatják.
Természetes osteoarthritis fájdalomcsillapítás
Boswellia
A tömjénfa kérgében talált gyantából nyert Boswellia kimutatták, hogy megakadályozza a gyulladásban szerepet játszó kémiai reakciókat. Az ayurvéda gyakorlói régóta használják a Boswellia-t az ízületi gyulladás kezelésére.
Ördögkarom
A délkelet-afrikai gyógynövény ördögkarmának hagyományosan a reumás ízületi gyulladás esetén alkalmazható az osteoarthritis, íngyulladás, valamint a hát- és nyakproblémákból fakadó fájdalom is, állítják a támogatók.
Egy 259 reumatikus betegségben szenvedő ember 2007-es tanulmányában a kutatók azt találták, hogy a tanulmány tagjainak 60 százaléka nyolc hétig tartó ördögkarom szedése után csökkentette vagy abbahagyta a fájdalomcsillapítót. Úgy tűnt, hogy a gyógynövény javítja a résztvevők életminőségét.
Bromelain
Az ananászszárakból kivont enzimtípus, a bromelain csökkenti a prosztaglandinok szintjét, amelyek gyulladást kiváltó hormonok. A bromelain előnyös lehet ízületi gyulladásban és mozgásszervi feszültséggel járó állapotokban (például TMJ-szindróma), valamint traumával kapcsolatos gyulladásban szenvedők számára. Sőt, az enzim elősegítheti az izmok és a kötőszövetek gyógyulását.
Kurkuma
Ayurvédikus fűszer, amelyről ismert, hogy megszelídíti az ízületi gyulladás fájdalmát, a curry fűszeres kurkuma tartalmaz antioxidáns vegyületet, úgynevezett kurkumint. Egy 2007-ben közzétett állatalapú tanulmányban a tudósok felfedezték, hogy a kurkumin felülkerekedhet a gyulladásgátló fehérjékben, az úgynevezett citokinekben. A vegyület segíthet csökkenteni az autoimmun rendellenességekkel és az íngyulladással járó fájdalmat is.
Kurkuma a fájdalomcsillapításraGyömbér
Míg a gyömbér tea kortyolgatása segíthet a megfázás okozta torlódások enyhítésében, a gyömbérrel történő kiegészítés segíthet a fájdalom enyhítésében. A kutatások azt mutatják, hogy a gyömbér csillapíthatja az ízületi gyulladás fájdalmát, valószínűleg a prosztaglandinszint csökkentésével.
Egy 2005-ös tanulmány még azt sugallja, hogy a gyömbér hatékonyabban csökkentheti a fájdalmat és a gyulladást, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentők (például az aszpirin).
Az elvihető
Bár tudományos alapja annak az állításnak, hogy bármely gyógynövény képes kezelni a fájdalmat, bizonyos gyógynövények hozzáadása segíthet néhány olyan embernek, akik krónikus fájdalmakkal küzdenek, különösen, ha más életmódbeli változásokkal kombinálják, például meditációval, mély lélegzéssel, gyulladáscsökkentővel. diéta és testmozgás.
Ha fontolgatja a gyógynövények alkalmazását, fontos, hogy beszéljen orvosával a mellékhatások elkerülése érdekében. Például a fehér fűz kérge, a kurkuma és a gyömbér természetes vérhígító vegyületeket tartalmaz, ezért azoknak az embereknek, akik sok általános gyógyszert és étrend-kiegészítőt szednek, és akiket műtéten esnek át, különösen óvatosnak kell lenniük.