Táplálkozás és a COPD kezelése

Tartalom

• Miért van bajod az evéssel
• Fogyasszon egészségesen az alapvető élelmiszercsoportokkal
• Mi a helyzet a vitaminokkal és egyéb kiegészítőkkel?
• Miért fontos a súlyod?

A jó táplálkozás elengedhetetlen a COPD kordában tartásához. De a COPD-vel gyakran járó légszomj néha megzavarhatja testének képességét a megfelelő tápanyagok megszerzésére. Kövesse ezeket a tippeket a jobb étkezéshez a COPD kezelésében.

Miért van bajod az evéssel

Mivel a gyomor közvetlenül a rekeszizom alatt fekszik, a teljes gyomor megnehezítheti a légzést, különösen a COPD-ben szenvedők számára. Az evés közbeni légszomj az egyik oka annak, hogy a COPD-ben szenvedő emberek gyakran szenvednek alultápláltságtól, a COPD gyakori szövődményétől.

Fogyasszon egészségesen az alapvető élelmiszercsoportokkal

Mint bárki más, a COPD-ben szenvedők is élvezhetik a kiegyensúlyozott étrendet, amely az összes alapvető élelmiszercsoport élelmiszerét tartalmazza. Ha lehetséges, mindenképpen tegye a következőket a napi étrendjébe:

• Fehérje segít felépíteni az izomtömeget, fenntartani a sejtek és szövetek növekedését és helyreállítását. Az ebbe a csoportba tartozó ételek közé tartoznak a húsok, szójatermékek, diófélék, magvak és hüvelyesek, például a fekete bab vagy a lencse.
• Tejtermékek mint például a tej, a sajt, a tejszín és a joghurt gazdag kalciumban, hogy a csontok és a fogak erősek és egészségesek legyenek. Ők is jó fehérjeforrások.
• Gyümölcsök és zöldségek tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyekre testünknek szüksége van a wellness fenntartásához. Az optimális egészség- és betegségmegelőzés érdekében napi öt adag gyümölcs és zöldség fogyasztása ajánlott.
• Kenyerek és keményítők összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyek segítik testünket az energia fenntartásában. A teljes kiőrlésű gabonák, például a barna rizs, a teljes kiőrlésű kenyér, a zabpehely vagy a darák szintén magas rosttartalommal rendelkeznek.
• Zsírok mérsékelten alkalmazva az egészséges étrend szükséges elemei). Az egyszeresen telítetlen zsírok, például az extra szűz olívaolaj és a repceolaj, valamint a többszörösen telítetlen zsírok, például a kukorica- és napraforgóolaj, jobbak az Ön számára, mint a telített zsírok, amelyek megtalálhatók zsírban, kemény margarinban, sajtban, pékárukban és állati húsokban.
• Víz segít megőrizni a hidratáltságot és elősegíti a nyálka elvékonyodását. Igyon naponta nyolc, nyolc uncia pohár vizet, hacsak orvosa nem mondja másként.

Ezenkívül ismerje meg a COPD szuper ételeket, és vegye fel őket a bevásárlólistára a maximális egészségügyi előny érdekében.

Mi a helyzet a vitaminokkal és egyéb kiegészítőkkel?

Egy tökéletes világban minden szükséges vitamint és ásványi anyagot megszereznénk az elfogyasztott ételektől. Ha az étrendben valahogy hiányzik a tápanyag, ez nem lehetséges. Ha COPD-je van, ajánlott minden nap egy multivitamin szedése, hogy segítsen beszerezni azokat a tápanyagokat, amelyeket nem kap az étrendjéből. És mivel a COPD néha túl fáradtnak érzi magát az étkezéshez, az étkezési kiegészítő fogyasztása támogathatja táplálkozási állapotát anélkül, hogy túl jól érezné magát.

Miért fontos a súlyod?

Alacsony testsúly esetén az energiaszint drámaian szenvedhet. Ez megnehezítheti a mindennapi tevékenységek befejezését, és fogékonyabbá teheti Önt a fertőzésekre és a COPD súlyosbodására. Éppen ellenkezőleg, a túlsúly a COPD-t is negatívan befolyásolhatja, mivel növelheti a légszomjat és elhízáshoz vezethet. A COPD-s betegek számára a legjobb az egészséges testtömeg fenntartása, amelyet az orvos határozhat meg. A rendszeres mérlegelés segíthet ennek megvalósításában. Próbálja ki ezeket a tippeket a mérlegeléshez:

• Minden reggel ugyanabban az időben mérje le magát étkezés előtt és a fürdőszoba használata után. Próbáljon ugyanolyan súlyú ruházatot viselni minden alkalommal, amikor leméri magát, vagy lépjen a skálára, mielőtt felöltözik.
• Kövesse nyomon a súlyát egy külön papíron, amelyet a falon vagy a mérleg közelében tartanak. Ez segíthet abban, hogy az idő múlásával észlelje a súlyának esetleges ingadozásait.
• Hívja orvosát, ha azt veszi észre, hogy vagy folyamatosan fogy, anélkül, hogy megpróbálná ezt megtenni, vagy ha három-öt fontot hízik egy hét alatt vagy kevesebb.

Ezeknek a tippeknek a betartásával megfelelő táplálékot kaphat a COPD exacerbációinak távol tartásához.

• Ossza meg
• Flip
• Email
• Szöveg