Tartalom
Ha rossz álmaitól és rémálmaitól szenved, akkor kétségtelenül kíváncsi arra, hogyan lehet diagnosztizálni az okukat, és milyen rémálom-kezelések lehetnek elérhetőek. A rémálmok nem tekinthetők kezelést igénylő rendellenességnek, kivéve, ha visszatérőek és jelentős szorongást vagy nehézséget okoznak az alváshoz, ami álmatlanságot okoz. Szerencsére hatékony kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre, beleértve a gyógyszereket és a terápiát. Tudjon meg néhányat a legjobb lehetőségekről.Lehetséges okok
Ha a rémálmok problematikussá válnak, akkor az első lépés a lehetséges okok azonosítása és kiküszöbölése, beleértve:
- Gyógyszerek
- Rohamok
- Nem REM parasomniák
- Alvászavaros légzés (azaz alvási apnoe)
- Poszt-traumás stressz (PTSD)
- Alvási rémek
- REM viselkedési rendellenesség
- Alvási bénulás
Ezen mögöttes okok kezelésével lehetséges, hogy nincs szükség további értékelésre vagy kezelésre. Előfordulhat, hogy orvosokkal kell beszélni, gyakran akár alvási szakemberrel, akár pszichiáterrel vagy pszichológussal, hogy kizárhassuk e lehetséges okok egy részét.
Diagnózis
Bizonyos esetekben szükség lehet egy szokásos alvásvizsgálatra, amelyet poliszomnogramnak hívnak. Ez a tanulmány kissé módosított, hogy további agyhullám-méréseket tartalmazzon. Ez a kibővített elektroencefalogram (EEG) a lehetséges rohamtevékenységet azonosítja a rémálmok elősegítőjeként. Ez a tanulmány kizárja az alvási apnoét, mint potenciális hozzájárulót.
Kezelések
Mint megjegyeztük, a rémálom kezeléséhez alvás- vagy mentálhigiénés szakember segítségére lehet szükség. A prazosin gyógyszert PTSD-ben szenvedő felnőtteknél alkalmazzák, akik rémálmokat szenvednek, de gyermekeknél nem vizsgálták. Ezenkívül hasznos lehet a terápia, például:
- Pszichoterápia
- Relaxációs technikák
- Hipnózis
- Tudatos álmodás
Az egyik leggyakoribb kezelés az álompróba terápia. Röviden, a visszatérő rémálmokat alternatív, kedvezőbb befejezéssel gyakorolják. Ha arról álmodozik, hogy üldözik és megtámadják, megtalálja a menekülési módot, például.
Végül bizonyos gyógyszerek alkalmazása a REM alvás elnyomására is hatékony lehet. Ide tartoznak a szorongás és a depresszió kezelésére szolgáló gyógyszerek, például a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók és a triciklusos antidepresszánsok.
Ha olyan visszatérő rémálmoktól szenved, amelyek zavarják az alvást és az életet, akkor érdemes kezdeni azzal, hogy beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a rendelkezésére álló néhány lehetőségről. Ha a problémák továbbra is fennállnak, szerezze be a szakszerű értékelést, amelyre szüksége van az állapot megoldásához.
- Ossza meg
- Flip