Tartalom
Felülvizsgálta:
Seth Shay Martin, MD, M.H.S.
Tápláló ételek fogyasztása, fizikai aktivitás, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kezelése - valószínűleg már tudja, hogy ezek az egészséges szokások megakadályozhatják a szívbetegségeket.
De nem ez az egyetlen ok az egészséges életmód elfogadására. A mindennapi döntéseid a fejedre és a szívedre egyaránt hatással vannak.
"Egyre több bizonyíték áll rendelkezésre a szív- és érrendszeri kockázati tényezők és az agy egészségének összekapcsolására vonatkozóan" - mondja Johns Hopkins kardiológus, Seth Martin, M.D., M.H.S., a Ciccarone Szívbetegségek Megelőzési Központjának lipidklinikájának munkatársa.
Demencia kockázati tényezők
A demencia életek millióit érinti. Az Alzheimer-kór nagyjából minden kilenc, 65 évnél idősebb felnőttet érint az Egyesült Államokban. Gyakran enyhe kognitív károsodásként indul, amelyet a memória és a gondolkodási képesség finom, de mérhető változásai jellemeznek.
A családtörténet és a genetika növelheti a kognitív hanyatlás kockázatát, de az életmódbeli tényezők is hozzájárulnak ehhez.
Az elhízás, a dohányzás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint a demencia kockázati tényezői. Különösen úgy tűnik, hogy a középkorban a magas koleszterinszint szorosan összefügg a kognitív hanyatlással.
A tudósok még mindig vizsgálják a demencia okait, de vélhetően az egészségtelen artériák szerepet játszanak mind a szívbetegségekben, mind a kognitív problémákban - mondja Martin.
Csökkentse a demencia kockázatát
Pozitívum, hogy e tényezők korai ellenőrzése csökkentheti a demencia esélyeit a későbbi életben. Bár túl korai azt mondani, hogy a vérnyomás és a koleszterin szabályozására szolgáló gyógyszerek megakadályozhatják a demenciát, Martin szerint néhány tanulmány kimutatta, hogy ezek a kezelések alacsonyabb demencia-kockázattal járnak.
"Győződjön meg róla, hogy ismeri a számát, és a szívbetegségek kockázati tényezőit kontroll alatt tartja" az életmódváltás és a gyógyszeres kezelés révén - mondja.
Még jobb, ha lépéseket tesz a kockázati tényezők megelőzésére. "A legjobb, amit tehet, az, ha korán elgondolkodik ezen, mielőtt szükség lehet gyógyszerre ezekre a kockázati tényezőkre" - magyarázza Martin. "Korán alakítson ki egészséges szokásokat, hogy a legjobb eredményt érje el."
Azt javasolja, hogy álljanak össze a barátokkal és a családdal annak érdekében, hogy ezek az egészséges változások együttesen történjenek. „Vonzza szeretteit arra, hogy egészséges legyen. Nehéz lehet egyedül elvégezni, de szórakoztatóbb és sikeresebb, ha másokkal állsz össze életedben ”- mondja Martin. "Hatalmadban áll irányítani az életmódodat."
A fejed és a szíved megköszöni.