Tartalom
A rák olyan diagnózis, amely évente sok embert érint, de ez már nem tekinthető szigorúan véglegesnek. Újabb rákos amerikaiak élnek túl a technológiai fejlődés eredményeként. Noha ez az események pozitív fordulata, a megnövekedett túlélési arány sokkal több embert bíz meg azzal, hogy megbirkózzon a rák testével és elméjével.Érzelmi
A depresszió, a szorongás, a tehetetlenség, a kilátástalanság, a betegség megismétlődésétől való félelem, a testkép romlása és a motiváció elvesztése csak néhány a mentális egészség változásai közül, amelyek a rák következményei lehetnek.
Bár ezek a mentális egészségügyi küzdelmek pusztítóak lehetnek, részei a betegség lefolyásának. Az egyéneknek ki kell használniuk támogatási rendszereiket, és meg kell keresniük a szükséges szolgáltatásokat annak érdekében, hogy csökkentsék ezeknek a mentális egészségi tüneteknek a működésükre gyakorolt hatását.
Ha a mentális egészségi problémák, például a depresszió vagy a szorongás, jóval a rák kezelése vagy remisszió után is fennállnak, ez lehet az idő, hogy konzultáljon orvosával.
Erre nincs javasolt időkeret, azonban fontos, hogy ezt a segítséget kérje, ha van olyan pont, amelyről úgy érzi, hogy a tünetei nem oldódnak meg.
Fizikai
A fizikai gondozás elengedhetetlen, mind a rák kezelésében, mind azon túl. A jó öngondoskodás miatt jobban érzed magad fizikailag, és a hangulatodnak annyira szükséges lendületet ad.
Gyakorlat
A fizikai aktivitás nemcsak a rák kialakulásának kockázatát csökkentheti, hanem a rák kezelésében is segíthet. Bármilyen fajta gyaloglás, kerékpározás, túrázás, jóga, súlyemelés, úszás és még sok más segíthet a hormonszint egyensúlyában, csökkentheti az elhízás kockázatát és javíthatja az immunrendszert.
Mindezek a tényezők, ha nem ellenőrzik és nem kezelik, hozzájárulhatnak a rák kialakulásához. A fizikai aktivitásról szintén ismert, hogy pozitív kapcsolatban áll a mentális egészségi tünetek kezelésével, mind az érzelmi megküzdés, mind az általános mentális funkciók elősegítésében.
Biztonságos a rákkal gyakorolni?
Diéta
Nincsenek szilárd bizonyítékok, amelyek közvetlenül alátámasztanák azt az elképzelést, hogy a kiegyensúlyozott étrend megakadályozza a rák kialakulását. Ennek ellenére az egészséges étrend megfelelő vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal csökkenti az elhízás kockázatát és javítja az immunrendszer működését.
Mindkettőről ismert, hogy hatással van az ember rákos megbetegedésének kockázatára, ezért jó gyakorlat ösztönözni az egészséges táplálkozás használatát a rákos betegek wellness-tervének részeként.
A semleges diéta a kemoterápiáhozRehabilitációs szolgáltatások
A rehabilitáció, például a foglalkozási, fizikai és logopédiai terápiák segíthetik az egyént az erő és funkcionális egészségi állapot visszanyerésében, ami gyakran rákos egyén számára javallt.
Ezek a szolgáltatások különféle forrásokat is nyújthatnak a közösség reintegrációjához, a gyógyszerek kezeléséhez, a vezetési rehabilitációhoz, a munkahelyi vagy oktatási szálláshelyekhez stb. Konzultáljon orvosával további információkért és egyéb forrásokért, amelyek segítenek a konkrét körülményekben.
Szociális
A fent említett mentális egészségi problémák bármelyike befolyásolhatja a rákos személy társadalmi kapcsolatait és interakciós képességeit. Nehézségeik lehetnek újrabeilleszkedni a munkahelyi vagy iskolai környezetbe, vagy ugyanolyan szerepkörrel folytatni a barátságokat és a romantikus kapcsolatokat.
Nehezebb lehet másokkal kapcsolatba lépni, akiknek nem voltak azonos orvosi tapasztalataik, és olyan kérdések, mint a testkép romlása, tovább befolyásolhatják a társadalmi környezetbe vetett bizalmat. Ezzel szemben a rákos betegek megújult szellemiség-érzéssel találhatják magukat.
A rákos betegek társadalmi támogatásai között szerepelhet egy spirituális közösség, támogató csoportok, módosított iskolai szerepkörök, pszichoterápia vagy tanácsadás, vagy munkahelyen vagy oktatási intézményen keresztüli források.
Támogató csoportok lehet személyesen, online csevegőszobákon vagy webes szemináriumokon, vagy telefonos támogató csoportokon keresztül, hogy több forrást nyújtson azok számára, akiknek akadályai lehetnek a közlekedés vagy a szociális készségek előtt.
Szociális klubok és csoportos foglalkozások a helyi edzőterem része is lehet, amely ösztönzi a fizikai aktivitást, valamint a társasági és társas interakció olyan szempontokkal, akiknek közös céljaik vannak.
Gondozóknak
Azoknak, akik részt vesznek a rákos betegek gondozásában, szem előtt kell tartaniuk mentális egészségüket és szerepük teljesítését is. Ez fontos az önmegőrzéshez, valamint a gondozó azon képességéhez, hogy továbbra is segítse szeretteit.
Vannak olyan támogató csoportok is, amelyek mindkét gondozási kapcsolatban élő egyént segítik a kötelék fenntartásában és egységként való kapcsolatuk megerősítésében.
Hogyan lehet felismerni az együttérző fáradtságot a rákellátásban