Tartalom
- Hálóruhák átmentése a mentéshez
- Wicking Sleepwear Solutions
- Wicking hálószobai termékek összehasonlítása
- Az éjszakai izzadás és a forró villanások elleni küzdelem
Hálóruhák átmentése a mentéshez
A Wicking hálószoba azt állítja, hogy orvosolja az éjszakai izzadás okozta alvászavarokat nagy teljesítményű szövetek használatával, amelyek kiszárítják a bőrt és eltávolítják a nedvességet. Ha hőhullámokkal élt, akkor meg fogja érteni e funkciók fontosságát. Kellemetlen a bőre, és néhány szövet tapad a nedvességhez. Az izzadás egyik fő célja - a testhőmérséklet csökkentése - gyorsan nyilvánvalóvá válik a nedves kellemetlenség után. Helytelen hálóinggel már nem csak nedves, de csontig hűtött is.
Számos vállalat olyan hálós ruhákat gyárt, amelyek mindkét fontos funkciót ellátják, saját gyártású szövetekkel, amelyek versenyeznek az Ön hálóingjének megoldásaként.
Az éjszakai izzadásra vonatkozó gyors figyelmeztetés
Fontos gyorsan megjegyezni, hogy bár a hőhullámok gyakoriak, az igazi éjszakai izzadás ritkábban fordul elő. Az éjszakai izzadás, amely miatt éjjel lepedőre váltott, még mindig a menopauza vagy a túl magasra beállított termosztát okozhatja, de néha korai figyelmeztető jelzés valami vészjóslóbbra. Ha nincs nyilvánvaló környezeti vagy egészségügyi Az éjszakai izzadás oka, keresse fel orvosát.
Wicking Sleepwear Solutions
Olvassa el a termékismertetőket és az összehasonlító táblázatot, fontolja meg, hogy mely pontok fontosak az Ön számára: ár, wicking képesség, textúra, felépítés, stílus és illeszkedés. Ezután válassza ki az igényeinek megfelelő wicking hálóing típusát. Ezek a pizsamák márkanevei a táblázatban:
- CoolJams
- DryDreams
- Álmok
- Fishers Finery
- SleepyTime
Wicking hálószobai termékek összehasonlítása
| CoolJams | DryDreams | Álmok | Fishers Finery | SleepyTime | |
| Wicks Away nedvesség, Hűvös marad | Igen | Igen | Igen | Igen | Igen |
| Szövet textúra | Selymes pamut | Selymes | Selymes pamut | Pamut | Sima |
| Szövet tartalma | Poliészter mikroszálas | Mikropoliészter | Bambusz | Bambusz, organikus pamut és spandex | Bambusz és spandex |
| Elérhető méretek | S-M-L-XL | XS-től XXXL-ig | S-M-L-XL | XS-től XXL-ig | S-M-L-XL |
| Színek | Szilárd anyagok | Szilárd anyagok | Szilárd anyagok | Szilárd anyagok | Fekete |
| Stílus | Klasszikus kényelem | Klasszikus tágas | Hízelgő | Hízelgő | Kétrészes pizsama ruha |
| Megfelelően illeszkedik | Igen | Laza | Meghitt* | Igen | Igen |
| Termék extrák | Mosózsák | N / A | Tisztességes üzlet Ökológiailag barátságos | N / A | N / A |
| Férfi ruházat kapható | Igen | Igen | Igen | Igen | Nem |
| Ágynemű kapható | Igen | Igen | Igen | Igen | Nem |
| Céginformáció | Támogatja az 5 jótékonysági szervezetet | A 100% -os nyereség 2 jótékonysági szervezetet támogat | Támogatja a 4 jótékonysági szervezetet | N / A | N / A |
| Költség | 52,00 dollárnál kezdődik | 59,99 dollárnál kezdődik | 66,00 dollárnál kezdődik | 38,00 dollárnál kezdődik | $28.00-$43.00 |
Megjegyzések:
- * Az álomhegyek szorosan illenek, ezért fontolja meg nagyobb méret vásárlását.
- Próbálja ki a hőmérséklet-kiegyenlítő lapokat is.
Ha olyanokhoz hasonlítasz, akik hőhullámokkal vagy éjszakai izzadással élnek, akkor azt tapasztalhatod, hogy a pizsamád alkalmi cseréje jelentős villanás után, még akkor is, ha nem vagy átitatott, egyszerűen jobban érzi magát. Ehhez ideális egynél több PJ készlet. Figyelembe véve, hogy mit szeretsz, és megvásárolva azt, amiről úgy gondolod, hogy a kedvenced és a második kedvenc párod lehetőséget ad arra, hogy elkészítsd saját Termékek összehasonlítása. Végül is mindannyiunknak van más kedvelése és nemtetszése, még akkor is, ha az alvóruhákról van szó.
Az éjszakai izzadás és a forró villanások elleni küzdelem
A vesszős pizsamák megvásárlásán kívül számos intézkedést tehet az életére gyakorolt hatás csökkentése érdekében. Végül is, ha Ön menopauzás hőhullámokat tapasztal, akkor nem biztos, hogy a vége látható.
2015-ös tanulmány JAMA Belgyógyászat megállapította, hogy a nők felénél a menopauza tünetei hét évig vagy tovább tartanak.
Ha ez elkeserítő, ne feledje, hogy néhány változtatás, amelyet a hőhullámok csökkentése érdekében végezhet, más módon is javíthatja az életminőségét (és talán a hosszú élettartamot is).
Néhány módszer a hőhullámok vagy az éjszakai izzadás kezelésére:
Figyelem a kiváltó okokat
A koffein, az alkohol és a fűszeres ételek mind kiválthatják a hőhullámokat, így ha elkerüli vagy csökkenti az elfogyasztott mennyiséget, ez mind a szám, mind a súlyosság szempontjából segít.
Hűvös legyen a hálószobája
Csökkentse a hőt, kapcsolja le a légkondicionálót, vagy tartsa nyitva az ablakot, és szükség esetén adjon hozzá ventilátort.
Ha dohányzik, árassza el a cigarettát
A dohányzók általában gyakoribb és súlyosabb hőhullámokat tapasztalnak.
Dolgozzon, hogy leadjon néhány fontot
A túlsúlyos nőknél általában rosszabb a hőhullám, mint azoknál, akik átlagos súlyúak. Bár kihívás lehet, még néhány font elvesztése is változást hozhat.
Mozgás
Ha nem sokat mozog, akkor valószínű, hogy a hőhullámai rosszabbak lesznek. Próbáljon meg rendszeresen mozogni, vagy akár lassú, mély légzést is beépíteni a napi rutinjába. A jóga egy olyan gyakorlat, amely csökkentheti a hőhullámokat, miközben segít kezelni a stresszt.
Adjon növényi ösztrogént étrendjéhez
A növényi eredetű ösztrogének vagy a „fitoösztrogének" az ösztrogén gyenge formái, amelyek segíthetnek a hőhullámok leküzdésében. A hormonpótló terápiával ellentétben a fitoösztrogének hajlamosak ösztrogén-szerű hatásokra egyes szövetekben, másokban antiösztrogén-tulajdonságokkal. Míg a fitoösztrogének miatt kevésbé aggódtak azok a nők, akik emlőrákban szenvednek, vagy fennáll annak a veszélye, mint a múltban (ez az egyik olyan terület, ahol a növényi eredetű ösztrogének anti-ösztrogén hatásúak lehetnek), beszéljen orvosával, ha már diagnosztizálták, mivel a kutatások és a vélemények jelenleg fluxusban vannak.
A növényi ösztrogént tartalmazó élelmiszerek közé tartozik a csicseriborsó, a szemek, a gyümölcsök, a bab, a szójabab, a zöldségek, a lenmag és a lencse.
Fontolja meg az Akupunktúrát
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az akupunktúra segíthet a hőhullámok enyhítésében, ezért érdemes lehet lőni, ha a hőhullámai különösen zavaróak. Azoknak, akiknek az emlőrák kezelése miatt vannak hőhullámai, az akupunktúra előnyökkel járhat a rákos emberek számára, beleértve a rák kimerültségének jelentős csökkenését.
Vegyünk egy E-vitamin-kiegészítést, de az étrend jobb
Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy az E-vitamin-kiegészítők csökkenthetik a hőhullámokat, de tanulmányok mutatják be a különböző komponensek (pl. Alfa-tokoferális és gamma-tokoferális) különböző hatásait, és egyes kiegészítők káros hatással lehetnek az egészségre. Az E-vitamin fokozhatja a szívelégtelenséget és a prosztatarákot is.
Akár aggodalomra ad okot, akár nem, ideális ezeknek a tápanyagoknak az egészséges étrend részeként történő beszerzése. A kutatások most olyan "funkcionális ételeket" vizsgálnak, amelyek csökkenthetik a hőhullámokat, resveratrolt (például paradicsomszószokban), triptofánt (lazacban, baromfiban, tojásban és spenótban), glicint (halakban, hüvelyesekben és tejtermékekben található) tartalmazó ételekkel. termékek), valamint az E-vitamin (például napraforgómag és mandula). Egyes kutatások szerint az étrend javítása a menopauza alatti hőhullámok csökkenéséhez vezethet.