Tartalom
- Elméletek az ACL-sérülések különbségeiről a férfiak és a nők között
- Az ACL-szakadások megelőzése a női sportolóknál
Elméletek az ACL-sérülések különbségeiről a férfiak és a nők között
Számos tanulmány készült a női sportolók ACL-könnyeinek kivizsgálására, és közismert, hogy azokban a sportokban, amelyek jelentős igényt támasztanak az ACL-re, például kosárlabda, futball, mazsorett és mások, az ACL-sérülések akár nyolcszor nagyobbak nőknél gyakori, mint férfiaknál.
Nem titok, hogy a férfiak és a nők másképp épülnek fel, eltérő alakú csontvázak és különböző testtípusúak. De nagy oka volt annak, hogy miért változik az ACL-szakadás mértéke.
Néhány elmélet:
- Anatómiai különbségek
- Számos anatómiai különbség van a férfiak és a nők között, beleértve a medence szélességét, a Q-szöget, az ACL méretét és az intercondylaris bevágás méretét (ahol az ACL keresztezi a térdízületet). Korlátozott tanulmányok kimutatták a különbséget ezekben a tényezőkben , de nem képes megjósolni az ACL-szakadást okozó egyéneket.
- Hormonális különbségek
- Ismeretes, hogy az ACL hormonreceptorokkal rendelkezik az ösztrogén és a progeszteron számára, és úgy gondolták, hogy a hormonkoncentráció szerepet játszhat az ACL sérüléseiben. Ez egy népszerű elmélet volt, de a legtöbb tudós egyetért abban, hogy a menstruációs ciklusnak alig, egyáltalán nincs hatása az ACL-szakadás valószínűségére.
- Biomechanikai különbségek
- A térd stabilitása különböző tényezőktől függ. A két legfontosabb a térd statikus és dinamikus stabilizálója.A statikus stabilizátorok a térd fő szalagjai, beleértve az ACL-t is. A térd dinamikus stabilizátorai azok az izmok és inak, amelyek körülveszik az ízületet. A nőknél kiderült, hogy a térd biomechanikai mozgásaiban eltérések tapasztalhatók az elforduló, ugró és leszálló tevékenységek során, amelyek gyakran ACL-sérüléshez vezetnek.
A legmeggyőzőbb bizonyítékok azt mutatják, hogy az ACL sérülési arányát a férfiak és a nők biomechanikájának ezen különbségei befolyásolják a legjelentősebben. Néhány különbség a következőket tartalmazza:
- Leszállási helyzet: Amikor a nők ugró helyzetből landolnak, hajlamosak a térddel egyenes helyzetben landolni, az ütés erejét átadják a térdízületnek. A férfiak hajlamos térddel leszállva hajlamosak elnyelni a becsapódási energia nagyobb részét.
- Valgus igazítás: A nők térdének megnövekedett dőlésszöge (kopogtató térdű megjelenés), és a végtag mozgásai nagyobb hangsúlyt fektetnek a térd szalagjaira ennek az összehangolásnak az eredményeként.
Az ACL-szakadások megelőzése a női sportolóknál
A mozgásmódunk (biomechanikánk) a neuromuszkuláris edzésprogramokkal módosítható. Ezek a képzési programok biztonságosabb, stabilabb mozgásokat "tanítanak" testünkre, amelyek kevésbé terhelik az ízületeket.
Mint ilyen, a neuromuszkuláris edzésprogramok csökkenthetik az ACL sérülés kockázatát a női sportolóknál. Az ACL-könnyek megelőzése hatékonynak bizonyult ezen neuromuszkuláris edzésprogramok felhasználásával. Ezek a programok megtanítják a sportolók izmait az ízületek stabilitásának jobb szabályozására. Tanulmányok kimutatták, hogy amikor a nők elvégzik ezeket a neuromuszkuláris edzésprogramokat, az ACL-könnyek kockázata csökken a férfiak ACL-szakadásának kockázatára.
Fizikoterápia egy elülső keresztirányú ínszalag ficamához
Egy szó Verywellből
Ha azt gyanítja, hogy ACL-sérülése van, keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon a megfelelő diagnózisról. Ezzel biztosíthatja, hogy megfelelő gyógykezelési tervet dolgozzon ki a gyógyulás elősegítése és a további károsodások elkerülése érdekében.