Tartalom
- Maradj aktív
- Figyelje a figyelmeztető jeleket
- Távolítsa el a kockázatokat otthon
- Jelentsen esést
- Definíciók
A Betegségellenőrzési Központ adatai szerint évente csaknem minden harmadik 65 éves és idősebb felnőtt esik. Öregedésével nő az esés veszélye. Bár sok esés nem okoz súlyos sérülést, a zuhanás továbbra is szinte az összes csípőtörés oka és a traumás agysérülések leggyakoribb oka. Ennek ellenére az elesett felnőttek csaknem fele nem mondja el orvosának vagy családjának, attól tartva, hogy elvesztik a függetlenséget vagy a lehetséges segítségnyújtási lehetőségeket.
Noha az esések valódi veszélyt jelentenek az idősebb felnőttek számára, nem jelentenek elkerülhetetlen részét az öregedésnek. Az egyszerű óvintézkedések jóval a sérülés bekövetkezése előtt csökkenthetik az esés kockázatát. Valójában a gondos alkalmazkodás lehetővé teszi, hogy egy esés után is otthon maradhasson és irányíthassa az életét.
Maradj aktív
Az aktív megmaradás a legegyszerűbb módszer az esés kockázatának csökkentésére. "Bárkinek, aki a középkorától kezdve öregedik, rendszeresen folytatnia kell az izmok és lábak erősségének megőrzését a korai időskorba és a későbbi időkre való áttéréskor" - mondja Hopkins ElderPlus orvosigazgató, MD Matthew McNabney. hogy McNabney. A megerőltető testmozgás helyett válasszon „kellemes tevékenységeket”, például gyalogolást vagy jógát.
Figyelje a figyelmeztető jeleket
A zuhanás ritkán történik figyelmeztetés nélkül. Gyakran az emberek instabilitás, egyensúly vagy gyengeség jeleit mutatják - mondja Dr. McNabney. Előfordulhat azonban, hogy az alapellátást nyújtó szolgáltató nem az egyensúly kérdéseire és az esés kockázatára összpontosít. Ha kérdései vagy aggályai vannak, feltétlenül kérdezze meg orvosát. Ezen figyelmeztető jelek felismerése csökkentheti az esések kockázatát és az őket kísérő kórházi kezeléseket:
- Bizonytalanság járás. Az egyenetlen felületek bizonytalansága - még a szőnyeg és a parketta közötti különbség is - zuhanásveszélyt jelenthet. A biztonsági értékelés után az alapellátást nyújtó szolgáltató javasolhat fizikoterápiát vagy mobilitási segédeszközt, például nádot vagy sétálót.
- Látásproblémák. A látás romlása megnehezíti az akadályok átlátását és az egyensúly fenntartását. A szemvizsgálat segíthet a látási problémák azonosításában.
- Gyógyszeres mellékhatások. A szedett gyógyszereknek lehetnek mellékhatásai, amelyek veszélyeztethetik stabilitását és egyensúlyát. Például a vérnyomás elleni gyógyszerek, a vízhajtók és az antihisztaminok szédülést vagy szédülést okozhatnak. Gondosan ellenőrizze a gyógyszereket - mind a vényköteles, mind a vény nélkül kapható gyógyszereket - az elsődleges egészségügyi szolgáltatóval.
Távolítsa el a kockázatokat otthon
Az otthoni élet kulcsa az, hogy „elismerje és alkalmazkodjon a korlátozásokhoz ahelyett, hogy elnyomná azokat” - mondja Dr. McNabney. Környezetük javítása helyett sok idősebb felnőtt „félelmessé válik és csökkenti személyes terét” még bukás előtt is. Az aktivitás ezen csökkenése növeli a további esés kockázatát, és pszichológiai kockázatokkal jár. A gyógytornász segíthet azonosítani az otthonában rejlő egyedi kockázatokat, hogy mind a nyugalmat, mind pedig a nagyobb fizikai biztonságot biztosítsa. Az alábbiak a leggyakoribb kockázati területek az otthonban:
- A fürdőszoba. A fürdőszoba egyedülállóan kockázatos, mivel sokféle helyzet között kell mozogni. A WC-k és fürdőkádak gyakran nem megfelelően vannak elrendezve a mozgáskorlátozottak számára. A zuhany- vagy kádszékek és a kézi rudak általános adaptációk.
- Egyenetlen padló és lépcső. A küszöbök, a szőnyegek, a vastag szőnyegek és a padlófeladatok veszélyesek lehetnek felnőttek számára, ha egyensúlyi problémák vannak vagy csökkent a lépcsőmagasságuk. Ha tisztában van ezekkel a területekkel, a szőnyegek, a padló rendezetlenségének és más egyenetlen felületek eltávolítása csökkenti az esés kockázatát.
- A konyha. A konyhában való munkavégzés gyakran sok helyzetváltoztatást igényel, beleértve a lehajlást, a megfordulást és a megfordulást. A konyhai eszközök átrendezése segíthet a kockázat minimalizálásában.
- Gyenge fényviszonyok. A gyenge fényben való látás képessége az életkor előrehaladtával csökken. Világosabb izzók vagy több lámpa hozzáadása az otthonhoz csökkentheti az esés kockázatát.
- Lépcsők. A lépcsőket addig kell használni, amíg biztonságban marad. A kézi sín hozzáadása növeli a biztonságot és a bizalmat.
Jelentsen esést
A zuhanás jelentése elengedhetetlen. "A lehető legnyitottabb esése a létfontosságú a hosszú távú biztonság szempontjából" - mondja Dr. McNabney. "Mivel sokan úgy gondolják, hogy a zuhanás a hanyatlás mutatója, megpróbálhatják elhallgattatni, hogy ne kelljen elhagyniuk otthonukat." A zuhanás leplezése azonban azt jelenti, hogy orvosa számára nincs lehetőség a bukás körülményeinek megértésére. Ez növeli az újabb, potenciálisan súlyosabb esés esélyét a jövőben. Orvosa segít a szükséges lépések megtételében, hogy továbbra is a lehető legteljesebben élhesse életét.
Definíciók
Segített élet: Olyan felnőttek lakhelye, akiknek nincs szükségük teljes idejű ápolásra, de segítségre van szükségük a mindennapi feladatokhoz, például öltözködéshez, fürdéshez, étkezéshez vagy a fürdőszoba használatához. A lakóknak gyakran van szükségük segítségre memóriazavarok, inkontinencia vagy mobilitási problémák miatt. A központok otthonos légkört kínálnak, étkezést, takarítást, mosodát, szabadidős tevékenységeket, szállítást és segítséget nyújtanak a nap 24 órájában.
Traumatikus agysérülés: A külső erő okozta agykárosodás típusa, gyakran ütközés következtében. A tünetek lehetnek fejfájás, émelygés, hányás, homályos beszéd, eszméletlenség, görcsök vagy kognitív / érzelmi változások.
Fizikoterápia: A fizikoterápia speciális gyakorlatokat és terápiákat alkalmaz az erő, a rugalmasság, a mozgástartomány és az egyensúly javítására, hogy javítsa vagy helyreállítsa a beteg mozgás- és működési képességét a mindennapi életében.