Feszítőnyílás

Posted on
Szerző: John Stephens
A Teremtés Dátuma: 24 Január 2021
Frissítés Dátuma: 26 November 2024
Anonim
Feszítőnyílás - Enciklopédia
Feszítőnyílás - Enciklopédia

Tartalom



Áttekintés

Hosszabbítsd meg az egyik lábadat a lábaddal, miközben a lábad hajlított. Hajlítsa meg a másik térdét, és kissé hajoljon vissza. A medencét előre kell billenteni. Tartsa a felsőtestét függőleges helyzetben, miközben 10-20 másodpercig tartja a nyúlványt, majd kapcsolja be az oldalakat.

Éreznie kell a nyúló lábát (egészen a borjúig és a combjáig).

JEGYZET: A támasztó lábad fáradhat, hiszen egyensúlyba kell hoznia a súlyát.

Felülvizsgálat dátuma: 2016.06.28

Aktualizálta: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Családi Orvostudományi Tanszék, UW Medicine, University of Washington, Seattle, WA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.