Tartalom
A stressz érzelmi vagy fizikai feszültség érzése. Bármilyen eseményből vagy gondolatból származhat, amely csalódást, dühösséget vagy idegességet okoz.
A stressz a szervezet reakciója egy kihívásra vagy keresletre. Rövid törések esetén a stressz pozitív lehet, például akkor, amikor segít elkerülni a veszélyt vagy a határidőt. De ha a stressz sokáig tart, károsíthatja az egészséget.
szempontok
A stressz normális érzés. A stressz két fő típusa van:
- Akut stressz. Ez rövid távú stressz, amely gyorsan eltűnik. Úgy érzi, amikor a fékekre csapsz, harcolj a partnereddel, vagy meredek lejtőn. Segít kezelni a veszélyes helyzeteket. Ez akkor is előfordul, ha valami új vagy izgalmas. Az embereknek egyszerre vagy akut stresszük van.
- Krónikus stressz. Ez a stressz hosszabb ideig tart. Önnek krónikus stresszje lehet, ha pénzproblémái vannak, boldogtalan házasságuk van, vagy munkahelyi baj. Bármilyen stressz, amely hetekig vagy hónapokig tart, a krónikus stressz. Annyira megszokhattok a krónikus stresszre, hogy nem veszik észre, hogy ez egy probléma. Ha nem találja a stressz kezelésének módját, akkor egészségügyi problémákhoz vezethet.
STRESS ÉS AZ ÖN SZERVEK
A szervezet a hormonok felszabadításával reagál a stresszre. Ezek a hormonok éberebbé teszik az agyadat, feszítik az izmokat, és növelik az impulzust. Rövid távon ezek a reakciók jóak, mert segítenek a stresszt okozó helyzet kezelésében. Ez a szervezet védelmének módja.
Ha krónikus stressz fordul elő, a szervezet figyelmeztető marad, bár nincs veszély. Idővel ez veszélyezteti Önt az egészségügyi problémákkal, beleértve a következőket:
- Magas vérnyomás
- Szívbetegség
- Cukorbetegség
- Elhízottság
- Depresszió vagy szorongás
- Bőrproblémák, például akne vagy ekcéma
- Menstruációs problémák
Ha már van egészségi állapota, akkor a krónikus stressz rosszabbá teheti.
TÖBB ERŐSÍTÉS JELZÉSEI
A stressz sokféle fizikai és érzelmi tünetet okozhat. Néha előfordulhat, hogy nem észleli, hogy ezek a tünetek a stressz okozta. Íme néhány jel arra, hogy a stressz befolyásolhatja Önt:
- Hasmenés vagy székrekedés
- Feledékenység
- Gyakori fájdalmak
- fejfájás
- Energia vagy fókusz hiánya
- Szexuális problémák
- Erős állkapocs vagy nyak
- Fáradtság
- Hiba alszik vagy túl sokat alszik
- Gyomorrontás
- Alkohol vagy gyógyszerek használata pihenésre
- Súlycsökkenés vagy nyereség
Okoz
A stressz okai minden egyes ember esetében eltérőek. A jó kihívások és a rosszak is stresszt okozhatnak. Néhány gyakori stresszforrás:
- Házasodás vagy elvált
- Új munka indítása
- A házastárs vagy a közeli családtag halála
- Elbocsátás
- Nyugdíjba vonuló
- Bébi
- Pénz problémák
- Mozgó
- Komoly betegség
- Problémák a munkahelyen
- Problémák otthon
Mikor forduljon orvoshoz
Ha öngyilkossági gondolatokkal rendelkezik, hívjon egy öngyilkos forródrótot.
Hívja fel egészségügyi szolgáltatóját, ha a stressz érzi magát, vagy ha befolyásolja az egészségét. Ha új vagy szokatlan tüneteket észlel, hívja a szolgáltatóját is.
A segítségért érdeklődő okok a következők:
- Önnek pánikérzése van, mint például szédülés, gyors légzés, vagy versenyző szívverés.
- Ön nem tud dolgozni vagy működni otthon vagy az Ön munkájában.
- Félelmek, hogy nem tudod irányítani.
- A traumás eseményről emlékeznek.
A szolgáltató a mentális egészségügyi szolgáltatóhoz fordulhat. Beszélhetsz ezzel a szakemberrel az érzéseidről, ami úgy tűnik, hogy jobban vagy rosszabbá teszi a stresszt, és miért gondolod, hogy ez a probléma. Ön is dolgozhat a stressz csökkentésére az életedben.
Alternatív nevek
Szorongás; Feszült érzés; Feszültség; Feszültség; Idegesség; Letartóztatás
képek
Generalizált szorongásos zavar
Stressz és szorongás
Irodalom
Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Pszichoszociális hatások az egészségre. In: Rakel RE, Rakel DP, szerk. A családi orvoslás tankönyve. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 3. fejezet.
Mentális Egészségügyi Intézet honlapja. 5 dolog, amit tudnia kell a stresszről. www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/index.shtml. Hozzáférés 2018. június 1.-ig.
Vaccarino V, Bremner JD. A kardiovaszkuláris betegségek pszichiátriai és viselkedési szempontjai. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, szerk. Braunwald szívbetegsége: a szív- és érrendszeri orvoslás tankönyve. 11. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 96. fejezet.
Felülvizsgálat dátuma: 5/5/2018
Aktualizálta: Fred K. Berger, MD, függőség és kriminalisztikai pszichiáter, Scripps Memorial Hospital, La Jolla, CA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.