Stressz és az egészséged

Posted on
Szerző: Laura McKinney
A Teremtés Dátuma: 4 Április 2021
Frissítés Dátuma: 19 November 2024
Anonim
Stressz és az egészséged - Enciklopédia
Stressz és az egészséged - Enciklopédia

Tartalom

A stressz érzelmi vagy fizikai feszültség érzése. Bármilyen eseményből vagy gondolatból származhat, amely csalódást, dühösséget vagy idegességet okoz.


A stressz a szervezet reakciója egy kihívásra vagy keresletre. Rövid törések esetén a stressz pozitív lehet, például akkor, amikor segít elkerülni a veszélyt vagy a határidőt. De ha a stressz sokáig tart, károsíthatja az egészséget.


szempontok

A stressz normális érzés. A stressz két fő típusa van:

  • Akut stressz. Ez rövid távú stressz, amely gyorsan eltűnik. Úgy érzi, amikor a fékekre csapsz, harcolj a partnereddel, vagy meredek lejtőn. Segít kezelni a veszélyes helyzeteket. Ez akkor is előfordul, ha valami új vagy izgalmas. Az embereknek egyszerre vagy akut stresszük van.
  • Krónikus stressz. Ez a stressz hosszabb ideig tart. Önnek krónikus stresszje lehet, ha pénzproblémái vannak, boldogtalan házasságuk van, vagy munkahelyi baj. Bármilyen stressz, amely hetekig vagy hónapokig tart, a krónikus stressz. Annyira megszokhattok a krónikus stresszre, hogy nem veszik észre, hogy ez egy probléma. Ha nem találja a stressz kezelésének módját, akkor egészségügyi problémákhoz vezethet.

STRESS ÉS AZ ÖN SZERVEK


A szervezet a hormonok felszabadításával reagál a stresszre. Ezek a hormonok éberebbé teszik az agyadat, feszítik az izmokat, és növelik az impulzust. Rövid távon ezek a reakciók jóak, mert segítenek a stresszt okozó helyzet kezelésében. Ez a szervezet védelmének módja.

Ha krónikus stressz fordul elő, a szervezet figyelmeztető marad, bár nincs veszély. Idővel ez veszélyezteti Önt az egészségügyi problémákkal, beleértve a következőket:

  • Magas vérnyomás
  • Szívbetegség
  • Cukorbetegség
  • Elhízottság
  • Depresszió vagy szorongás
  • Bőrproblémák, például akne vagy ekcéma
  • Menstruációs problémák

Ha már van egészségi állapota, akkor a krónikus stressz rosszabbá teheti.


TÖBB ERŐSÍTÉS JELZÉSEI

A stressz sokféle fizikai és érzelmi tünetet okozhat. Néha előfordulhat, hogy nem észleli, hogy ezek a tünetek a stressz okozta. Íme néhány jel arra, hogy a stressz befolyásolhatja Önt:

  • Hasmenés vagy székrekedés
  • Feledékenység
  • Gyakori fájdalmak
  • fejfájás
  • Energia vagy fókusz hiánya
  • Szexuális problémák
  • Erős állkapocs vagy nyak
  • Fáradtság
  • Hiba alszik vagy túl sokat alszik
  • Gyomorrontás
  • Alkohol vagy gyógyszerek használata pihenésre
  • Súlycsökkenés vagy nyereség

Okoz

A stressz okai minden egyes ember esetében eltérőek. A jó kihívások és a rosszak is stresszt okozhatnak. Néhány gyakori stresszforrás:

  • Házasodás vagy elvált
  • Új munka indítása
  • A házastárs vagy a közeli családtag halála
  • Elbocsátás
  • Nyugdíjba vonuló
  • Bébi
  • Pénz problémák
  • Mozgó
  • Komoly betegség
  • Problémák a munkahelyen
  • Problémák otthon


Mikor forduljon orvoshoz

Ha öngyilkossági gondolatokkal rendelkezik, hívjon egy öngyilkos forródrótot.

Hívja fel egészségügyi szolgáltatóját, ha a stressz érzi magát, vagy ha befolyásolja az egészségét. Ha új vagy szokatlan tüneteket észlel, hívja a szolgáltatóját is.

A segítségért érdeklődő okok a következők:

  • Önnek pánikérzése van, mint például szédülés, gyors légzés, vagy versenyző szívverés.
  • Ön nem tud dolgozni vagy működni otthon vagy az Ön munkájában.
  • Félelmek, hogy nem tudod irányítani.
  • A traumás eseményről emlékeznek.

A szolgáltató a mentális egészségügyi szolgáltatóhoz fordulhat. Beszélhetsz ezzel a szakemberrel az érzéseidről, ami úgy tűnik, hogy jobban vagy rosszabbá teszi a stresszt, és miért gondolod, hogy ez a probléma. Ön is dolgozhat a stressz csökkentésére az életedben.

Alternatív nevek

Szorongás; Feszült érzés; Feszültség; Feszültség; Idegesség; Letartóztatás

képek


  • Generalizált szorongásos zavar

  • Stressz és szorongás

Irodalom

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Pszichoszociális hatások az egészségre. In: Rakel RE, Rakel DP, szerk. A családi orvoslás tankönyve. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 3. fejezet.

Mentális Egészségügyi Intézet honlapja. 5 dolog, amit tudnia kell a stresszről. www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/index.shtml. Hozzáférés 2018. június 1.-ig.

Vaccarino V, Bremner JD. A kardiovaszkuláris betegségek pszichiátriai és viselkedési szempontjai. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, szerk. Braunwald szívbetegsége: a szív- és érrendszeri orvoslás tankönyve. 11. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 96. fejezet.

Felülvizsgálat dátuma: 5/5/2018

Aktualizálta: Fred K. Berger, MD, függőség és kriminalisztikai pszichiáter, Scripps Memorial Hospital, La Jolla, CA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.