Tartalom
- Rossz Flóra
- Jó Flóra
- A jó és a rossz elpusztítása
- A bélflóra problémáinak diagnosztizálása
- Probiotikumok és Prebiotikumok
A bélflóra az a szleng kifejezés, amelyet mind az emésztőrendszerében élő jó, mind a rossz baktériumok számára adnak. A jelenlévő baktériumok típusa és mennyisége a testben való elhelyezkedésétől függ (vékonybél vagy vastagbél). A széklet tárolóházaként a vastagbél tele van több száz különféle baktériummal, amelyeknek konkrét feladatok vannak.
Rossz Flóra
Valószínűleg hallott néhány olyan gyakoribb kórokozóról, amelyek olyan baktériumok, amelyek ellenőrizetlenül hagyva betegségeket okozhatnak az emberekben, beleértve a baktériumokat, mint például a streptococcus (strep torok) vagy az E. coli (húgyúti fertőzések és hasmenés). Az emberi vastagbélben található egyéb gyakori csírák közül néhány:
- Clostridium Difficile A (C. diff) túlnövekedés naponta több zöld, büdös szagú és vizes székletet, valamint hasi fájdalmat és érzékenységet okozhat.
- Enterococcus Faecalis a műtét utáni hasi és húgyúti fertőzések egyik oka.
- Escherichia Coli (E. coli) a hasmenés legnépszerűbb oka a felnőtteknél, és ez a baktérium szinte minden egészséges felnőtt vastagbélében jelen van.
- Klebsiella a túlnövekedés egy nyugati étrenddel jár, amely számos húst és állati terméket tartalmaz.
- Bacteroides a túlnövekedés a vastagbélgyulladással, a vastagbél fájdalmas gyulladásával jár.
Jó Flóra
A jó baktériumok, például a Bifidobacteria és a Lactobacillus segítenek kordában tartani ezeket a rossz baktériumokat. Jó flóra nélkül az egész vastagbelet elárasztja a rossz növény, ami olyan tüneteket eredményezhet, mint a hasmenés vagy akár a betegség. Ezeknek a védő, mikroszkópos csíráknak számos fontos funkciója van:
- A rossz baktériumok elpusztítása és a túlszaporodás megakadályozása
- Az élelmiszer-erjedésből származó gázbuborékok felbomlása
- Az immunrendszer működésének fokozása
- Segítse a vitaminszintézist (B és K vitamin a vékonybélben)
- Tartsa rendszeresen a bélmozgását
- Tartsa a vastagbelet "tisztán" (természetesen), mellőzve a vastagbél tisztítóinak szükségességét
A jó és a rossz elpusztítása
Akár "jó", akár "rossz" baktériumként vannak jelölve, mindkettő egysejtű szervezet, amely elég könnyen elpusztul. Néha ez egy szükséges gonoszság, például amikor antibiotikumot kell szednie a torokgyulladás elpusztításához. Az antibiotikumok azonban elpusztítják a jó baktériumokat is, ami további problémákhoz vezethet, például:
- A bél rendellenességei (hasmenés és székrekedés)
- Az élesztő túlnövekedése (viszketést, égést okozhat a végbélnyílás környékén, és hüvelyi és orális élesztőfertőzéshez vezethet)
- Diszbiózis (a jó baktériumok hiányának vagy a bakteriális egyensúlyhiány technikai neve)
- Szövődmények irritábilis bél szindrómában szenvedők számára
A baktériumok elpusztításának számos módja van, amelyek némelyike nem tartozik az ön kezébe. Ha antibiotikumot kell szednie egy fertőzés gyógyítására, akkor elpusztíthatja jó és rossz baktériumait. Hasonlóképpen a baktériumokat elpusztíthatja:
- Krónikus hashajtó vagy rostpótlás
- Hosszan tartó hasmenés (kiöblíti a baktériumokat)
- Stressz (érzelmi)
- A bél előkészítésének kitöltése, például a kolonoszkópiához szükséges
A bélflóra problémáinak diagnosztizálása
Gyakran előfordul, hogy a bélflóra problémái kijavítják önmagukat, és részedről nincs szükség intézkedésre. Azonban azoknak az embereknek, akik krónikus bélproblémákkal, például vastagbélgyulladással vagy gyulladásos bélbetegséggel néznek szembe, agresszívebb kezelésre lehet szükségük a vastagbél baktériumainak kezelésében.
Az átfogó emésztési székletelemzés (CDSA) egy székletvizsgálat, amely ellenőrzi, hogy milyen típusú és mennyiségű baktérium van jelen, a tápanyagok felszívódási sebessége (hogyan gyors megemészted) és hogyan jól megemészted az ételedet. Ha jelentős különbség van a rossz és a jó baktériumok arányában, orvosa javasolhat egy probiotikum vagy egy élő mikrobiális kiegészítés szedését, amely segíthet a vastagbél jó flórájának újratelepítésében.
Probiotikumok és Prebiotikumok
Bár néha felcserélhető módon használják őket, a probiotikum nem ugyanaz, mint a prebiotikum. A probiotikumok a tényleges baktériumok, míg a prebiotikumok nem emészthető élelmiszerek, amelyek segítenek egészséges környezet kialakításában a jó baktériumok fejlődéséhez. Az étkezési rostok különféle típusai, például az inulin, prebiotikumok. A jól ismert probiotikus ételek közé tartozik a joghurt és más erjesztett ételek, például a savanyú káposzta.
Hogyan lehet tudni, hogy probiotikumokat kell-e szednie?