Tartalom
- Egészségügyi előnyök
- Lehetséges mellékhatások
- Adagolás és előkészítés
- Mit kell keresni
- Egyéb kérdések
A ferulinsav étrend-kiegészítőként szájon át is bevehető. Az alternatív gyógyászat szakemberei úgy vélik, hogy ezzel megelőzhető vagy kezelhető a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a rák és más, az oxidatív stressz által befolyásolt betegségek.
A kiegészítőkben található ferulinsav általában gabonafélékből származik, de megtalálható zöldségek, gyümölcsök, magvak és babok esetében is.
A ferulinsav nagy koncentrációban megtalálható a hagyományos kínai orvoslásban alkalmazott egyes növényi termékekben, köztük a dong quai-ban (Angelica sinesis), sheng ma (Cimicifuga heracleifolia) és chuan xiong (Ligusticum chuangxiong).
Egészségügyi előnyök
A ferulinsav leginkább bőrvédő tulajdonságairól ismert. Helyileg alkalmazva a ferulinsav állítólag kezeli a nap károsodását és visszafordítja az öregedés jeleit (beleértve a finom vonalakat és ráncokat).
A ferulinsavat ritkábban kell szájon át szedni, de egyesek úgy gondolják, hogy fokozzák a sportteljesítményt és lassítják az öregedési folyamatot. Ezenkívül a ferulinsavat néha bizonyos egészségügyi állapotok megelőzésére vagy kezelésére használják, beleértve:
- Alzheimer kór
- Ateroszklerózis ("artériák megkeményedése")
- Rák
- Magas koleszterin
- Hipertónia (magas vérnyomás)
- Cukorbetegség
- Menopauza tünetei
- Csontritkulás
A ferulinsav használatát támogató kutatások általában gyengék. A mai napig kevés bizonyíték van arra, hogy a ferulinsav lelassíthatja az öregedést vagy hatékonyan kezelhet bármilyen egészségi állapotot.
Ez nem azt jelenti, hogy a ferulinsav teljesen előnytelen. A jelenlegi kutatások egy része ezt mondja:
Bőrvédelem
Míg kevés tanulmány vizsgálta a ferulinsav bőrre gyakorolt hatását, vannak bizonyítékok arra, hogy megelőzhetik, vagy legalábbis csökkenthetik a túlzott napsugárzás okozta károkat.
A 2013-ban megjelent tanulmány szerint PLoS One, egy ferulinsavat és E-vitamint tartalmazó helyi kenőcs körülbelül 20% -kal csökkentette a bőrelváltozások számát az intenzív ultraibolya B (UVB) sugárzásnak kitett egerekben. Önmagában alkalmazva az E-vitamin valójában nagyjából 15% -kal növelte az elváltozások számát.
Bár úgy tűnik, hogy ez arra utal, hogy a ferulinsav visszafordíthatja a napsugárzást, a kutatók soha nem vonták be egyedül a ferulinsavval tesztelt egereket. Mint ilyen, a tanulmány csak arra utalhat, hogy a ferulinsav lehet csökkentse az E-vitamin által a napsugárzás által súlyosan károsított bőrön okozott kárt. További kutatásokra van szükség.
Az igazság a természetes és organikus fényvédőkrőlMagas vérnyomás
A ferulinsav segíthet csökkenteni a vérnyomást, javasolja a 2013-as tanulmány Journal of Cardiovascular Pharmacology. A kutatók szerint a nyolc héten át ferulinsavval kezelt hipertóniás patkányok jelentősen csökkentették a szisztolés vérnyomást, javultak a vesék véráramlása és csökkentek a szív bal kamrájának merevsége (ahol a vért a testbe pumpálták) az aorta).
A pozitív megállapítás ellenére nem világos, hogy ugyanez a hatás elérhető-e embernél. Sőt, nem ismert, hogy a patkányokban alkalmazott dózis (kilogrammonként 50 milligramm) biztonságos lenne-e az embereknél, mivel egy 150 kilós embernek nem kevesebb, mint 3400 milligrammot kellene bevennie naponta.
6 alternatív kezelés a magas vérnyomáshozCukorbetegség
A ferulinsav a cukorbetegség jobb ellenőrzését biztosíthatja a hasnyálmirigy (ahol inzulint termel) és a máj (ahol a vércukor tárolódik) gyulladásának enyhítésével.
A 2012-es tanulmány szerint European Journal of Pharmacology, a ferulinsav és a resveratrol (egy másik növényi antioxidáns) kombinációja növelte az egerekben a nukleáris faktor-kB (NF-kB) néven ismert vegyület aktivitását. Számos funkciója közül az NF-kB kritikus szerepet játszik a sejtgyulladásban. A máj és a hasnyálmirigy gyulladásának csökkentésével a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a kombinált szerek különálló antidiabetikus tulajdonságokkal rendelkeznek.
A pozitív eredmények ellenére nem világos, hogy a ferulinsav mennyire hatékony önmagában, és hogy ezek a hatások az emberi vércukorszint tényleges csökkenését eredményezhetik-e és hogyan. További kutatásokra van szükség.
Hasonló tanulmányok azt sugallják, hogy a ferulinsav javíthatja a glükóztoleranciát a metformin elleni cukorbetegségben szenvedőknél.
A cukorbetegség megelőzésének természetes megközelítéseAlzheimer kór
Néhány állatkísérlet azt sugallja, hogy a ferulinsav javíthatja az kognitív funkciókat az Alzheimer-kórban szenvedőknél azáltal, hogy csökkenti az agyi plakkok kialakulását elősegítő oxidatív stresszt.
Egy 2019-es tanulmány szerint a Journal of Biological Chemistry, az agyi amiloidózis (agyi plakkok) kialakulásához genetikailag módosított egereket ferulinsav és epigallocatechin-gallát (EGCG) néven ismert növényi vegyület kombinációjával kezelték. 15 hónapos kezelés után a kiegészítők a legtöbb tanulási és memória tesztben megfordították a kognitív károsodást.
A pozitív eredmények ellenére nem volt bizonyíték arra, hogy a ferulinsav és az EGCG képes lenne megállítani vagy megfordítani az amiloidózis kialakulását. Nem ismert az sem, hogy az egyes szerek milyen hatást gyakoroltak a kognitív károsodásra, és hogy lenne-e hatásuk az emberre. További kutatásokra van szükség.
A kurkuma valóban segíthet az Alzheimer-kórban?Méhnyakrák
Bizonyíték van arra, hogy a ferulinsav lelassíthatja a méhnyakrák daganatok növekedését - javasolja egy 2018-as tanulmány Cancer Cell International.
A kutatás szerint a ferulinsav képes meggátolni a méhnyakrák sejtjeinek növekedését a kémcsőben a mitózis (sejtosztódás) gátlásával. Ez tovább csökkentette a rákos sejtek azon képességét, hogy behatoljanak a normális méhnyaksejtekbe. A magasabb ferulinsavkoncentrációk jobb eredményeket eredményeznek.
Amire a ferulinsav képtelen volt, az az apoptózis (programozott sejthalál) kiváltása volt, ami azt jelenti, hogy segíthet a méhnyakrák kezelésében, nem pedig kezelésében. További kutatásokra van szükség.
Hogyan kezelik a méhnyakrákotLehetséges mellékhatások
A ferulinsav szérumok és krémek általában biztonságosak a legtöbb bőrtípus számára. Az érzékeny bőrűek nem tolerálják a termékeket, és enyhe bőrpírt és irritációt tapasztalhatnak.
A korpára vagy a zabpehelyre allergiás emberek allergiás reakciót tapasztalhatnak ezekből a forrásokból származó ferulinsav-szérumokra. A tünetek általában enyhék, és lehetnek vörösség, duzzanat, viszketés, kiütés és hámlás.
A ferulinsav-szérum használata előtt teszteljen néhányat egy kis bőrfolton, és várjon 24 órát, hogy kiderüljön, kiütés vagy egyéb allergiás tünetek jelentkeznek-e.
Kevesen tudnak a ferulinsav hosszú távú biztonságosságáról szájon át. Élelmiszerből származó szerves vegyületként a ferulinsavat feltételezhetően biztonságosnak tekintik, bár nem ismert, hogy a kiegészítő milyen mértékben adhatja be túladagolását.
Nem ismert az sem, hogy milyen gyógyszerkölcsönhatások léphetnek fel és milyen dózisokban. Példaként egy 2013-as tanulmány a Journal of Ethnopharmacology megállapította, hogy a ferulinsav egerekben növelte a véralvadásgátló Plavix (klopidogrél) vérkoncentrációját, növelve a vérzés és a véraláfutás kockázatát.
Nem ismert, hogy a búzából nyert ferulinsav kiválthatja-e a lisztérzékenységben vagy gluténérzékenységben szenvedő emberek reakcióit.
A kutatások hiánya miatt fontos, hogy tájékoztassa orvosát, ha ferulinsavat szed vagy tervez szedni, hogy a mellékhatások és az interakciók nyomon követhetők legyenek. A ferulinsav biztonságosságát gyermekeknél, terhes nőknél vagy szoptató anyáknál nem igazolták.
Adagolás és előkészítés
A ferulinsav bőrápolási termékek megtalálhatók online, valamint számos gyógyszertárban és felsőbb kategóriájú kozmetikai pultban. Ezen termékek közül sok más antioxidánssal van együtt, például A-vitaminnal, C-vitaminnal (aszkorbinsav) és E-vitaminnal (alfa-tokoferol).
Míg egyes ferulinsav-szérumokat luxus bőrápolási termékként árulnak, ennek megfelelően borsos árcédulával, nincs bizonyíték arra, hogy ezek jobban működnének, mint az olcsóbb, azonos összetevőket tartalmazó termékek.
A ferulinsav-kiegészítők megtalálhatók online és bizonyos étrend-kiegészítőkre szakosodott gyógyszertárakban és üzletekben is.
Nincsenek útmutatások a ferulinsav-kiegészítők megfelelő alkalmazásához. A legtöbbet naponta egyszer, 250 milligramm tabletta formájában adják el étellel vagy anélkül. Alapszabályként soha ne lépje túl a termék címkéjén szereplő ajánlott adagot. Nincs bizonyíték arra, hogy a magasabb dózisok jobb eredményeket eredményeznének az embereknél.
Ha egészségügyi célokra kívánja használni a ferulinsavat, akkor beszéljen orvosával, hogy van-e más, megfelelőbb kezelési lehetőség. A ferulinsavat soha nem szabad a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy bármely más krónikus betegség kezelésére szokásosan használt gyógyszerek helyettesítésére használni.
Mit kell keresni
Mivel az Egyesült Államokban az étrend-kiegészítők nincsenek szigorúan szabályozva, a minőség márkánként változhat. A minőség és a biztonság érdekében olyan márkákat válasszon, amelyeket egy elismert tanúsító testület, például az U.S. Pharmacopeia (USP), a ConsumerLab vagy az NSF International tesztelt.
Ezenkívül mindig olvassa el a termék címkéjét, hogy ellenőrizze, vannak-e olyan összetevők, amelyekre allergiás lehet. Ez különösen igaz az E-vitaminban gazdag szérumokra, amelyek egyeseknél kontakt dermatitist okozhatnak. Ugyanez vonatkozik a búza töltőanyagokkal készített orális kiegészítőkre, amelyek a glutén intoleranciában szenvedőket érinthetik.
A bőrápolásra szánt ferulinsav-szérumokat és porokat soha nem szabad belsőleg bevenni.
Egyéb kérdések
Melyek a legjobb táplálékforrások a ferulinsavhoz?
A ferulinsav számos gabonában, magban, gyümölcsben és zöldségben található. A főzés gyakran növelheti a ferulinsav mennyiségét az élelmiszerekben (különösen a gabonafélékben) azáltal, hogy lebontja a tárolórészeket. A ferulinsavban gazdag ételek közül néhány:
- Alma magok
- Árpa
- Korpa
- Citrusfélék
- Kukorica
- Padlizsán
- Lenmag kenyér
- Navy bab
- Zabpehely
- Pattogatott kukorica
- Rizs
- Rizs korpa olaj
- rozskenyér
A ferulinsav-kiegészítőkhöz képest az ételből származó ferulinsav nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, mivel több felszívódik a belekben. Ezzel szemben a szabad ferulinsav (a növényi sejtekhez nem kötődve) nagyrészt oldhatatlan és gyengén felszívódik.