Táplálkozási tippek pajzsmirigy betegek számára

Tartalom

• Korlátozza az étrendi stresszt
• Próbálja ki a pajzsmirigy-barát étrendet
• Legyen tisztában a goitrogén ételekkel
• Növelje rostbevitelét
• Igyon elég vizet
• Tartson fenn elegendő vitamin- és ásványianyag-szintet
• Értse meg a megfelelő jódbevitelt
• Figyelje az abszorpciós problémákat
• Fontolja meg a probiotikumokat

További kutatásokra van szükség az élelmiszerek és a tápanyagok pajzsmirigy-egészségre gyakorolt ​​pontos hatásának jobb megértéséhez, de van néhány tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy néhány specifikus típus pozitív és negatív módon befolyásolja a pajzsmirigy működését.

Míg bizonyos táplálkozási hiányosságok, mint például a kevés jód és a szelén, a hipotireózis oka lehet, ezek a körülmények az Egyesült Államokban ritkák a talajminőség, az étrend és a jódozott só használata miatt. Az autoimmun betegség valójában az Amerika-Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásának pajzsmirigy-megbetegedéseinek legtöbb esete a hypothyreosis (pajzsmirigy-alulműködés) és a Grave-kór hipertireózis (pajzsmirigy-túlműködés) esetén.

Annak ellenére, hogy az immunrendszer diszfunkciója ezeknek a problémáknak a gyökere, az étrend ennek ellenére fontos szerepet játszik a pajzsmirigy kezelésében. Míg bizonyos ételek és kiegészítők nem képesek kezelni vagy visszafordítani a pajzsmirigybetegségeket, az egészséges, pajzsmirigy-barát étrend fogyasztása támogathatja a pajzsmirigy működését és kezelését, elősegítheti a testsúly megőrzését vagy fogyását, sőt egyes tüneteinek, például a fáradtságnak, a székrekedésnek a csökkentésére is. , és lassú az anyagcsere.

A következő utasítások és tilalmak remek kiindulópontok, ha változtatásokra vágyik. Fontolja meg egy táplálkozási szakember segítségét, aki segíthet a további útmutatásban.

1:26

Nézze meg most: 7 pajzsmirigy táplálkozási tipp

Korlátozza az étrendi stresszt

A táplálkozási stresszt a szervezetében olyan ételek fogyasztása okozza, amelyek:

• Gyulladás, érzékenység vagy allergiás reakció
• Tüske vagy a vércukorszint gyors ingadozása

Vagy tartalmazhatja:

• Toxinok vagy vegyi anyagok, amelyek kiválthatják az immunválaszokat
• Nagy mennyiségű egészségtelen zsír

Néhány stratégiai változtatással elősegítheti az étrendi stressz megszüntetését.

Távolítsa el az erősen feldolgozott ételeket

A feldolgozott ételek nincsenek közvetlen hatással a pajzsmirigy működésére, de erősen feldolgozott állapotukban, mint például a fagyasztott pizza, mikrohullámú vacsorák és fánkok esetében, ezek nem egészségesekbárki. Egyes erősen feldolgozott élelmiszerek (például a feldolgozott húsok) még tartalmaznak bizonyos összetevőket, amelyeket rákkeltőnek (rákot okozó) tekintenek.

Ezenkívül az erősen feldolgozott ételek gyakran sok üres kalóriát tartalmaznak, amelyek egyáltalán nem támogatják a testet. A legjobb, ha lehet, friss gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és minimálisan feldolgozott ételeket válasszon. A tisztább étrend elfogadásának egyik módja az, ha megpróbálja csak az élelmiszerbolt peremén vásárolni.

Asztali só kihagyása

Az amerikaiak többsége túl sok sót fogyaszt. Az USDA jelenlegi irányelvei szerint a felnőttek naponta legfeljebb 2300 milligramm nátriumot fogyasztanak. Mivel sok csomagolt élelmiszer már tartalmaz nátriumot, étkezési só hozzáadása az élelmiszerekhez túllépheti a határt.

Van néhány korlátozott bizonyíték arra, hogy a só természetes formái egészségesebbek számodra, de a nátrium bármilyen formában egészségtelen lehet, ha túlzottan fogyasztják.

Adjon hozzá jó zsírokat

Vegyen be több jó zsírt, például olívaolajat, avokádót és egészséges diót az étrendbe. Ezeknek gyulladáscsökkentő tulajdonságaik vannak, amelyek segíthetnek támogatni az immunrendszert. A lazac szintén kiváló forrása a jó zsírnak, de a maximális tápérték érdekében a tenyésztett lazac helyett a vadon kifogott lazacot válassza.

Használjon fűvel etetett gabonával táplált organikus húsokat, amikor csak lehetséges. A fűvel etetett állatok húsa egészségesebb zsírokban és tápanyagokban magasabb, és összességében alacsonyabb a zsírban, mint a gabonával etetett állatok húsában.

Limit Sweets

A túl sok finomított cukor fogyasztása növelheti a gyulladást, a pajzsmirigybetegség pedig növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ennek a kockázatnak a csökkentése és az étkezési stressz csökkentése érdekében csökkentse vagy törölje el a mézet, a melaszot, az üdítőitalokat és más cukorformákat, valamint a diétás italokat és a mesterséges édesítőszereket teljesen vágja ki az étrendből.

Cukor, mesterséges édesítőszerek és pajzsmirigy problémák

Csökkentse a koffein bevitelt

A koffein erős stimuláns. Ez azt jelenti, hogy a magas napi kávé-, tea- vagy koffeintartalmú üdítőitalok kimerítőek lehetnek a mellékveseiben, emelhetik a kortizolszintet, és valójában ronthatják a vércukorszint egyensúlyhiányát.

Igyál mértékkel

Az alkoholos italok gyakran nehéz szénhidrátokat és cukrokat tartalmaznak. A legtöbb ember számára nincs semmi baj az alkalmi italokkal, de az alkohol túlzott használata stresszt jelent a máján, az immunrendszerén és a vércukorszintjén.

Kerülje a túl sok evést egy ülés alatt

A tömésig tartó étkezés emeli a vércukorszintet, amelyet tipikusan dip vagy összeomlás követ. Ez egy étrendi stresszor, amely elkerülhető azáltal, hogy ételeit kiegyensúlyozottabbá teszi a kalóriák szempontjából, és abbahagyja, ha elégedettnek érzi magát. A figyelmes táplálkozás hasznos stratégia a túlevés elkerülése érdekében, mivel időt ad a testének, hogy regisztrálja, hogy jóllakott, és javítja a tudatosságot ezekkel a jelekkel. Bónuszként az emésztést is elősegítheti.

Adjon testének éjszakai étkezési szünetet

20 óra után próbáld abbahagyni az evést és adjon testének 10-12 órás szünetet egyik napról a másikra, mielőtt elfogyasztja a reggelit. Amikor alszol, a tested elkezd pajzsmirigy-, mellékvese- és növekedési hormonokat termelni. A tárolt zsírból meríti az energiát ehhez a termeléshez, égeti azt alvás közben.

Ha túl rövid szünetet tart az esti és a reggeli evés között, akkor a testének soha nem jön az az üzenet, hogy ideje zsírégető üzemmódba váltani. Tanulmányok azt sugallták, hogy 10–12 órás szünet megengedésével ösztönözze a testét arra, hogy azt az üzenetet kapja, hogy több óránként nem érkezik több étel, ami segíthet egyik napról a másikra zsírégető üzemmódba váltani.

Távolítsa el a toxinokat

A hormonok, az antibiotikumok és a peszticidek toxinok, és kiválthatják az autoimmun és gyulladásos reakciókat. Minél többet tud eltávolítani ezeket a toxinokat az ételeiből, annál kevesebb stresszt okoznak ezek az ételek az immun- és az endokrin rendszerben. Vásároljon organikus, hormonmentes, antibiotikummentes, szabadon tartott, vadon kifogott és peszticidmentes ételeket, amikor csak lehetséges.

Próbálja ki a pajzsmirigy-barát étrendet

Mivel az egész testére ható hormonokat termel, a pajzsmirigy érzékeny arra, hogy mit eszel. Minél több étrendi stresszt okoz magának, annál valószínűbb, hogy olyan gyulladást tapasztal, amely súlyosbíthatja autoimmun reakcióit és megzavarhatja a pajzsmirigy működését. Íme néhány megközelítés, amelyet kipróbálhat, amelyek pajzsmirigy-barátak és csökkenthetik a gyulladást.

Gluténmentes étrend

A lisztérzékenység olyan autoimmun állapot, amely az emésztőrendszerében immunreakciót vált ki a gluténre, a búza, az árpa és a rozs fehérjére, ami a vékonybél károsodásához vezet. Ennek a betegségnek a gyengülése okozhatja a pajzsmirigy egészségéhez létfontosságú tápanyagok - például a jód és a szelén - felszívódását, és csökkentheti a test képességét a pajzsmirigyhormon-pótló gyógyszerek (levotiroxin) felszívásában. A lisztérzékenység háromszor gyakoribb a Hashimoto-féle pajzsmirigy-gyulladásban és a Graves-betegségben szenvedőknél, mint az általános populációban.

A lisztérzékenység és az autoimmun pajzsmirigy betegség kapcsolata

A lisztérzékenységben szenvedők számára a gluténmentes diéta segíthet csökkenteni a gyulladást és fogyni. Ha még nem diagnosztizálták lisztérzékenységet, de úgy gondolja, hogy a tünetei és / vagy a családi kórtörténete alapján előfordulhat, mindenképpen ellenőrizze kezelőorvosa. Még akkor is, ha egyszerűen van gluténérzékenysége, előnyös lehet egy alacsony gluténtartalmú étrendből.

Alacsony glikémiás étrend

Az alacsony glikémiás étrendben kevés a cukor és az egyszerű szénhidrát, amely gyorsan felszívódik, például kenyér, rizs, tészta, gabonafélék, burgonya és kukorica. Ennek az étrendnek az az előnye, hogy segít egyensúlyba hozni a vércukorszint-emelkedéseket, amelyek étrendi stresszt okoznak. Az állandóan magas vércukorszint gyulladásos is lehet, így a vércukorszint csökkentése és kiegyensúlyozása csökkenti a hormonok, köztük a pajzsmirigyhormonok általános stresszét.

Alacsony szénhidráttartalmú étrend

Az alacsony glikémiás étrendhez hasonlóan az alacsony szénhidráttartalmú étrend segít fenntartani a vércukorszint egyensúlyát, de inkább a fogyasztott szénhidrátok számára koncentrál, nem pedig a minőségre, mint az alacsony glikémiás étrend. Ilyen például az Atkin étrend és a ketogén étrend.

Autoimmun Protokoll diéta

Az autoimmun protokoll szerinti étrend a gyulladás csökkentésére és az immunrendszer gyógyítására összpontosít. Bármilyen típusú autoimmun betegség számára megfelelő, és magában foglalja az egyes élelmiszerek hat-nyolc hétig történő eltávolítását, majd lassú újbóli bevezetését.

Eliminációs étrend

Az ételintolerancia és az allergének - például a tejtermékek, a szója és a diófélék - gyulladást okozhatnak, és megnehezíthetik a fogyást. Érdemes lehet egy eliminációs étrendet kipróbálni és / vagy allergiás vizsgálatokat végezni annak megállapítására, hogy van-e valamilyen ételérzékenysége vagy allergiája.

Feltétlenül beszéljen kezelőorvosával, mielőtt kipróbálja ezeket a diétás megközelítéseket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek-e kockázatok az adott egészségügyi helyzetre nézve.

Legyen tisztában a goitrogén ételekkel

1:13

7 alapvető tény a goitrogénekről és az étrendről

A golyva hatású ételek lassíthatják a pajzsmirigyet és elősegíthetik annak kibővülését, amelyet golyvának neveznek. Bár nem kell teljesen elkerülni ezeket az ételeket, kerülje a rendszeres nagy mennyiségű nyers formában történő fogyasztását, különösen, ha hypothyreosisban szenved .

Különösen ügyeljen a nyers turmixokra, amelyek nagy mennyiségű nyers goitrogént tartalmazhatnak, például kelkáposzta és spenót. Ezen ételek főzése és párolása segít csökkenteni a goitrogén tulajdonságok szintjét, de akkor is, ha a pajzsmirigy-kezelése nincs optimalizálva, és nem érzi magát olyan jól, mint tudná, nem árt elkerülni ezeket az ételeket nyersen és enni. csökkentse a főtt változat bevitelét is.

Néhány példa a leginkább goitrogénben gazdag ételekre: brokkoli, kelbimbó, karfiol, kelkáposzta, eper, őszibarack és földimogyoró.

Goitrogének, pajzsmirigy betegség és étrend

Növelje rostbevitelét

Sok pajzsmirigy betegségben szenvedő ember székrekedéssel és extra súlygal küzd. Az egyik legfontosabb taktika a rostbevitel növelése. A rost fontos az emésztéshez, a szív egészségéhez, az egészséges bélmozgáshoz és a teltségérzet fokozásához.

Az USDA irányelvei azt javasolják, hogy a felnőttek az életkoruktól és nemtől függően 22-33 gramm rostot fogyasszanak naponta. A legjobb, ha a rost magas rosttartalmú ételekből származik, például babból, teljes kiőrlésű gabonából és héjú almából.De ha szükséges, törekedjen az élelmiszer és a természetes rost-kiegészítők - például a psyllium - kombinációjára, hogy naponta elérje a magasabb rostszintet.

A Psyllium kapszula hasznos azokban az esetekben is, amikor úgy dönt, hogy alacsony rosttartalmú, magas glikémiás ételeket fogyaszt, például születésnapi tortát. Az evés előtti adag bevétele az evés előtt lényegében elősegítheti az étkezés átalakítását egy magasabb rosttartalmú, alacsonyabb glikémiás ételgé, amely kevésbé valószínű, hogy növeli a vércukorszintjét. Ezt azonban nem ajánlatos az egészséges ételekkel teli, rostokban gazdag étrend rendszeres betartása helyett.

Ne feledje, hogy ha magas rosttartalmú étrendet kezd el fogyasztani, nyolc-tizenkét hét alatt ellenőriznie kell a pajzsmirigy-stimuláló hormonját (TSH), hogy lássa, szükség van-e dózis-kiigazításra, mivel a rostok befolyásolhatják a pajzsmirigyhormon-helyettesítő gyógyszer felszívódását .

Igyon elég vizet

Az egészséged érdekében az egyik leghatékonyabb dolog az, ha megbizonyosodsz arról, hogy elegendő mennyiségű vizet iszol-e. A hidratált állapot fenntartása elősegíti az anyagcsere hatékonyabb működését, csökkentheti az étvágyat, megszabadulhat a vízvisszatartástól és a puffadástól, javíthatja az emésztést, és leküzdheti a székrekedést és a fáradtságot. Ha fogynia kell, próbáljon inni vizet közvetlenül étkezés előtt. Segíthet elnyomni az étvágyat, így kevesebbet eszik, és eléri a fogyás kalória céljait.

A napi folyadékbevitel nagy részét víznek kell lennie. Kísérletezzen a típusával, formájával és vízhőmérsékletével, amely lehetővé teszi, hogy jól hidratált maradjon. Könnyebb lehet több vizet inni, ha szobahőmérsékleten van, nem hűtött, szénsavas, habos helyett, szűrt helyett csap, vagy friss citrom, mész vagy uborka szelet hozzáadásával.

A vízbevitelre vonatkozó irányelvek jelentősen eltérnek. Például a beviteli ajánlások napi 2000 milliliter (kb. 8 csésze) és napi 3800 milliliter (kb. 16 csésze) között mozognak, életkor, nem és az irányelv forrása alapján. De a jelenlegi bizonyítékok arra utalnak, hogy napi 1,8 liter (alig 8 csésze) elfogyasztása kiindulási célként használható az elsődleges megelőző beavatkozáshoz.

Ha lassan, néhány nap múlva teljesíti ezt a célt, teste alkalmazkodik az új folyadékbevitel szintjéhez, és nem fog annyi utat tenni a fürdőszobába.

A trendi vízfajták előnyei és hátrányai

Tartson fenn elegendő vitamin- és ásványianyag-szintet

A táplálékhiány súlyosbíthatja a pajzsmirigy betegség tüneteit. És bár nem ezek az okok az autoimmun pajzsmirigy-megbetegedések, gyakran előfordulnak a Graves-kórban és a Hashimoto-féle pajzsmirigy-gyulladásban szenvedőknél. Bizonyos tápanyagok elegendő szintjének biztosítása nagyon fontos a wellness számára.

Mielőtt kiegészítőket vásárolna

Bár nem árt növelni az ezekben a tápanyagokban gazdag ételek fogyasztását, mielõtt kivonulna és megvásárolna egy csomó kiegészítést, kérje meg orvosát, hogy tesztelje az esetleges hiányosságokat. Ha a szintje jó, a kiegészítők szedése mérgezést okozhat, ami súlyosbíthatja a pajzsmirigy tüneteit és más egészségügyi problémákat okozhat.

D-vitamin

A D-vitamin kulcsfontosságú az immunrendszer egészsége szempontjából. A nap ultraibolya sugarainak való kitettség eredményeként készül a bőrödben, és bizonyos ételekben is megtalálható. Tudományos tanulmányok azt találták, hogy a D-vitamin-hiány összefüggésbe hozható az autoimmun pajzsmirigy-betegségek kialakulásával, és gyakoribb ezekkel a betegségekkel küzdő embereknél. A kutatások azt is kimutatták, hogy a D-vitamin-kiegészítés hozzájárulhat mind a pajzsmirigy-peroxidáz (TPO), mind a tiroglobulin (Tg) antitestek csökkentéséhez az autoimmun pajzsmirigy-betegségben szenvedőknél.

A D-vitamin előnyei

• Elősegíti testének a kalcium felszívódását a csontok egészségének megőrzése érdekében

• Szabályozza az immunrendszert

• Csökkentheti a vérnyomást

• Csökkentheti a szívbetegségek és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát

Magas D-vitamin tartalmú ételek

• Zsíros halak, például tonhal, makréla és lazac

• Gabona

• Sajt

• Tojássárgája

• Erősített narancslé

A jelenlegi irányelvek azt javasolják, hogy a felnőttek napi körülbelül 15 mcg D-vitamint kapjanak. A 70 év feletti felnőtteknek napi 20 mcg-t kell kapniuk. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a legtöbb ember napfény hatására kielégíti D-vitamin szükségletének legalább egy részét.

B12-vitamin

A B12-vitaminhiány az autoimmun pajzsmirigy-betegségben szenvedőknél, valamint az időseknél és a vegán étrendet követőknél is gyakoribb. A vörösvértestek kialakulásában és az idegműködésben betöltött fontos szerepe miatt a B12-vitamin hiánya fáradtságot, energiaveszteséget és légszomjat okozhat vérszegénység miatt (alacsony vörösvértestszám), valamint zsibbadást és bizsergést okozhat a károsodott neurológiai funkció. A jelenlegi irányelvek szerint a 14 évesnél idősebbek napi 2,4 mcg-ot fogyasztanak a B12-vitaminból.

A B12-vitamin előnyei

• Segíti a testet a DNS előállításában

• Egészséges állapotban tartja a vörösvérsejteket

• Megakadályozza a vérszegénységet

Élelmiszerek magas B12-tartalommal

• Hús

• Csirke

• Hal

• Tejtermékek

• Tojás

Szelén

A szelén elengedhetetlen a pajzsmirigy egészségéhez, különösen azért, mert a pajzsmirigy tartalmazza a legtöbb szelént a szervezetben. Az alacsony szelénszint a hipotireózis, a golyva, valamint a Hashimoto-féle pajzsmirigy-gyulladás és a Graves-betegség fokozott kockázatával függ össze.

A tudósok találtak bizonyos bizonyítékokat arra vonatkozóan, hogy az autoimmun pajzsmirigy-betegségben szenvedők, akik szelén-kiegészítőket szednek, 12 hónap elteltével jelentősen csökkenthetik a TPO és Tg antitesteket, valamint javíthatják a hangulatot és a jólét érzését.

Mit kell tudni a szelénről és a pajzsmirigyről

Ismételten a szelénhiány meglehetősen ritka az Egyesült Államokban, de ha alacsony a szelénszintje, ami valószínűbb, ha emésztési vagy felszívódási problémái vannak, előnyére válhat a kiegészítők. A túl sok szelén azonban idővel mérgező lehet. A szakértők azt javasolják, hogy a felnőttek napi 55 mcg-ot, és legfeljebb 400 mcg-t fogyasszanak szelént minden forrásból, beleértve az ételeket, vitaminokat és étrend-kiegészítőket is, a toxicitás elkerülése érdekében.

Szelén előnyei

• A pajzsmirigyhormon termeléséhez elengedhetetlen

• Segít megelőzni a sejtek károsodását

• Fokozza az immunrendszert

• Csökkentheti a szívbetegség kockázatát

• Csökkentheti a rák kockázatát

Magas szeléntartalmú ételek

• brazil dió

• Tenger gyümölcsei, mint garnélarák, tonhal, laposhal és osztriga

• Napraforgómag

• Csirke

• Tojás

• Olyan húsok, mint darált marhahús, marha steak és sonka

Ferritin / Vas

A ferritin egy fehérje, amely elraktározza testének vasát, és felszabadítja azt, amikor szüksége van rá. Ferritinszintjének megfelelőnek kell lennie ahhoz, hogy sejtjei képesek legyenek felszívni és feldolgozni a pajzsmirigyhormont és a vasat. Ha nem elegendőek, a vasszintje is csökken, ami fáradtságot és esetleg vérszegénységet eredményezhet. Vérszegénység nélkül is lehet vashiány.

A vashiány szintén hozzájárulhat a hypothyreosis kialakulásához. Mivel a vashiány számos tünete hasonló a hypothyreosisban észleltekhez vagy egyidejűleg jelentkezik, előfordulhat, hogy észre sem veszi, hogy problémája van. Ha Synthroid-ot (levotiroxint) szed, és még mindig nem érzi jól magát, kérje meg orvosát, hogy tesztelje a vasszintjét.

A jelenlegi irányelvek szerint a felnőttek napi 8 mg (férfiak) és 18 mg (51 év alatti nők) között vasat fogyasztanak. Az idősebb nőknek kevesebb vasra, a terhes vagy szoptató nőknek pedig többre van szükségük.

Vas előnyei

• Kritikus a szervezetben oxigént szállító hemoglobin előállításához

• Szükséges a mioglobin előállításához, amely oxigént szállít az izmokba

• A pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH) termeléséhez elengedhetetlen

Élelmiszerek magas vas tartalommal

• vörös hús

• Szervhús, mint a máj és a belek

• Dúsított gabonafélék

• Baromfi

• Tenger gyümölcsei, mint osztriga, lazac és tonhal

• Szárított bab

• Szárított gyümölcs

• Teljes kiőrlésű gabonák

Cink

A cink az egyik ásványi anyag, amely a pajzsmirigyhormon termeléséhez és feldolgozásához szükséges, de számos szerepet tölt be a szervezetben. Az alacsony cinkszint a hypothyreosis kiváltó oka lehet, bár a többi tápanyaghoz hasonlóan az Egyesült Államokban sem jellemzőek a hiányosságok. Mivel a testednek nincs módja a cink tárolására, fontos, hogy naponta fogyasztsa. A jelenlegi irányelvek szerint a felnőttek napi 8 mg-ot (nők) 11 mg-ig (férfiak) fogyasztanak.

A cink előnyei

• Segíti a pajzsmirigyhormon anyagcserét

• Fokozza az immunrendszert, és segít leküzdeni a megfázást és a fertőzéseket

• Támogatja a sebgyógyulást

• Csökkentheti az életkorral kapcsolatos betegségek, például a makula degeneráció kockázatát

Magas cinktartalmú ételek

• Tenger gyümölcsei, mint osztriga, rák és homár

• vörös hús

• Baromfi

• Teljes kiőrlésű gabonák

• Bab és diófélék

• Tejtermékek

• Dúsított gabonafélék

Értse meg a megfelelő jódbevitelt

A jód döntő fontosságú a pajzsmirigyhormonok, a trijódtironin (T3) és a tiroxin (T4) termelődésében. A jódhiány károsíthatja a pajzsmirigy működését, mert akkor a szervezetnek nincs elegendő nyersanyaga a szükséges pajzsmirigyhormon előállításához. Ugyanakkor a túl sok jód bevitele szintén problematikus lehet, hozzájárulhat a golyva-pajzsmirigy megnövekedéséhez, és potenciálisan autoimmun pajzsmirigy-betegség fellángolását és súlyosbodását okozhatja.

Amikor az amerikaiaknál alacsony a jódszint, ezek jellemzően vashiánynak, korlátozott étrendnek vagy bizonyos gyógyszerek szedésének köszönhetők.

Ha orvosa teszteli Önt, és megállapítja, hogy jódhiányban szenved, valószínűleg ideiglenesen jód-kiegészítőket szed, hogy helyreálljon a szintje. Ne feledje azonban, hogy a jód-kiegészítők puszta szedése pajzsmirigybetegség miatt nem ajánlott, mivel ez ronthatja állapotát, ezért ne tegye orvosának utasítása nélkül.

Jódhiány és pajzsmirigy

Figyelje az abszorpciós problémákat

Nem szabad kávét inni, beleértve a koffeinmentes kávét is, csak egy órával azután, hogy bevette a pajzsmirigyhormon-helyettesítő gyógyszert. A kávé ugyanis befolyásolhatja a gyógyszer felszívódását és kevésbé hatékony.

Ha feltétlenül egyidejűleg kell rendelkeznie mind a pajzsmirigy gyógyszerével, mind a kávéval, akkor beszéljen orvosával a levosiroxin Tirosint nevű folyékony kapszula formájáról, amelyet a kutatások szerint a koffein nem befolyásol. Megfontolhatja a pajzsmirigy-gyógyszer bevételét lefekvés előtt, reggel helyett, de először is beszélje meg ezt először orvosával.

Az is fontos, hogy várjon legalább négy órát a pajzsmirigy-gyógyszer bevétele után, mielőtt inni egy kalciummal dúsított gyümölcslevet, fogyasztani szójatermékeket, kalcium- vagy vas-kiegészítőket vagy bizonyos más gyógyszereket, például antacidokat szedni, mivel ezek is csökkenthetik a gyógyszer felszívódását. és kevésbé hatékony.

Ehetsz szójat, ha pajzsmirigy állapotod van?

Győződjön meg róla, hogy folyamatosan kezeli orvosát, tájékoztatva az étrend-kiegészítőkben vagy gyógyszerekben bekövetkezett változásokat, mind a vény nélkül kapható, mind az orvosi rendelvényeket, hogy elkerülje a felszívódási problémákat.

Fontolja meg a probiotikumokat

A probiotikumok olyan élelmiszerek és étrend-kiegészítők, amelyek jófajta élő baktériumokban gazdagok, és amelyek segítenek fenntartani a bélbaktériumok egyensúlyát. A megfelelő probiotikumok hozzájárulhatnak az immunrendszer javításához, az emésztés javításához, a hasmenés és a székrekedés elleni küzdelemhez, valamint a fertőzések elleni küzdelemhez.

Annyi egészségügyi előnye van a pajzsmirigybetegek számára, hogy biztonságos és egészséges módja annak, hogy probiotikumokban gazdag étrendet kapjon, vagy szükség esetén kiegészítse őket.

A 7 legjobb megvásárolható probiotikum

Egy szó Verywellből

Mindig bölcs dolog a mértékletességet gyakorolni az étrenddel kapcsolatban. Bár vannak olyan ételek, italok és étrend-kiegészítők, amelyekre mindenképpen kerülnie kell a pajzsmirigy-gyógyszer szedését, általában nincs ok arra, hogy bizonyos ételeket teljesen ki kell szüntetnie. Ne felejtse el először megbeszélni orvosával a főbb étrendi változásokat, és tudassa vele, ha bármilyen tápanyaghiány miatt aggódik.

Pajzsmirigy betegség orvosának beszélgetési útmutatója

Töltse le nyomtatható útmutatónkat a következő orvosi rendelésére, hogy segítsen a megfelelő kérdések feltevésében.

PDF letöltése

• Ossza meg
• Flip
• Email