Tartalom
- Mi a normális?
- Beszéljen orvosával
- Azonosítsa az élelmiszer-érzékenységet
- Állítsa be étrendjét
- Változtassa meg, mit iszik
- Vegyük a Gas Medicine-t
- Próbálja ki a Probiotikumokat
- Leszokni a dohányzásról
- Kerülje a levegő lenyelését
Mi a normális?
Ha naponta 10-20 alkalommal ad át gázot, ez teljesen normálisnak tekinthető. Nagyobb valószínűséggel halad át a gáz akkor, amikor székletürítésen megy át, de az is normális, ha a gázot bármikor átengedi. nap.
Ha kellemetlen puffadást tapasztal, vagy ha azt észleli, hogy a különösen büdös gáz gyakori epizódjai zavarják a napját és a másokkal való interakciót, akkor orvosi problémája lehet, amelyet a kezelés segíthet kezelni. Még akkor is, ha egy ilyen kérdés nem hibás, érdemes csökkenteni a tüneteit, legalábbis olyan esetekben, amikor mások közelében tartózkodik.
Ezek a tippek segíthetnek.
Beszéljen orvosával
Ha gyakori a gyomorpanaszok, hasmenés, székrekedés, gáz, puffadás vagy böfögés, akkor diagnosztizálatlan gyomor-bélrendszeri problémája lehet, amelyet speciális étrenddel vagy gyógyszeres kezeléssel lehet kezelni, például gyulladásos bélbetegség.
Gáz és puffadás is tapasztalható, ha pajzsmirigybetegségben, cukorbetegségben, fertőzésben szenved, vagy gyógyszeres kezelés mellékhatásaként jelentkezik.
Azonosítsa az élelmiszer-érzékenységet
Észreveheti, hogy egy bizonyos típusú étel elfogyasztása után gázosabb és dagadtabb vagy. Allergia, intolerancia vagy ételérzékenység olyan tüneteket válthat ki, mint a gyomorpanaszok, fájdalom, émelygés, hányás, gáz, puffadás és hasmenés.
A laktóz-intolerancia, amelyet a tejtermékekben található laktózcukrot lebontó enzim, a laktáz hiánya okoz, nagyon gyakori oka a puffadásnak.
Próbáljon meg figyelni olyan ételekre, amelyek gázossá teszik Önt, és nézze meg, hogy ezek elkerülése csökkenti-e a problémát.
Állítsa be étrendjét
Bizonyos ételek szinte mindenki számára hozzájárulnak a gázképességhez. A leggyakoribb bűnösök a tejtermékek, a bab, valamint a rostban gazdag zöldségek és gabonák. Olyan komponenseket tartalmaznak, amelyek nem teljesen emészthetők, és kölcsönhatásba lépnek a bélbaktériumokkal, melléktermékként a gázzal.
Számos olyan étel, amely általában gázt okoz, egészséges, például hüvelyesek, articsóka, spárga, brokkoli, kelbimbó, karfiol, káposzta, gomba, hagyma, alma, őszibarack, körte, korpa, teljes kiőrlésű, joghurt és sajt. A gázcsökkentés érdekében feltétlenül cseréljen le minden olyan ételt, amelyet eltüntetett vagy csökkentett más, az Ön számára jó lehetőségekkel. Választhat például könnyen emészthető ételeket, például sült csirkét, alacsony zsírtartalmú leveseket és párolt ételeket.
Változtassa meg, mit iszik
A szénsavas italok a gáz és a böfögés gyakori okai. A szénsavas italokba töltött szén-dioxid gáz, és amikor az emésztőrendszerébe kerül, akkor gázként is ki kell jönnie. Duzzadtnak érezheti magát, amikor a szén-dioxid áthalad az emésztőrendszerén, vagy a gáz nem sokkal azután iszik, hogy egy sor böfögésként iszik.
A cukros gyümölcsitalok és a magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal rendelkező italok, amelyeket nem tekintenek különösebben táplálónak, szintén gyakran gázt és puffadást okoznak.
Végül az alkohol károsítja a májat, megváltoztatja az emésztési enzimeket és zavarja az emésztést. Ez gázhoz, böfögéshez, puffadáshoz, emésztési zavarhoz, gyomorégéshez és hasmenéshez vezethet.
Vegyük a Gas Medicine-t
Néha a gyógyszeres kezelés segíthet csökkenteni a gázokat és a puffadást. Számos vény nélkül kapható gyógyszer létezik a gázhoz, és általában megkönnyebbülést kaphat.
Vannak, akik ezeket a gyógyszereket akkor használják, ha tudják, hogy gázkibocsátó helyzetbe kerülnek (vagy olyan helyzetben, amelyben különösen el akarják kerülni a gáz eljutását), például társas összejövetelen vagy szakmai találkozón.
Ha olyan egészségügyi állapota van, amely hajlamosítja a gázt és a túlzott puffadást, orvosa felírhat Önnek gyógyszert a tünetek csökkentése érdekében.
Próbálja ki a Probiotikumokat
Vannak, akik probiotikumokat, tabletták kiegészítőként vagy étrend-adalékként használnak a gáz és a puffadás tüneteinek enyhítésére. A hatékonyság bizonyítékai nem következetesek, és egyes helyzetekben jobban hasznosak lehetnek, mint mások. Ennek ellenére biztonságosnak tekintik őket, és érdemes lehet kipróbálni őket.
Leszokni a dohányzásról
A dohányzás befolyásolja a nyelőcső, a gyomor és a belek izomfunkcióit, gázokat, puffadást és emésztési zavarokat okozva. A leszokás mindenki számára fontos, de különösen fontos, ha a betegség oka az egészségi állapot.
Kerülje a levegő lenyelését
Vannak, akik észreveszik, hogy a túlzott levegőevés túl gyors lenyelésével, étkezés közbeni beszélgetéssel, rágógumival, szalmával és kemény cukorkák szívásával kapcsolatos szokások növelhetik a gázokat és a puffadást.