Tartalom
A migrénben szenvedő személyek hajlamosak a fáradtságról is beszámolni, akár kiváltó okként, akár a migrénes rohamuk tüneteként. Sajnos a migrénnel kapcsolatos fáradtság negatívan befolyásolhatja az ember hangulatát, életminőségét és a napi feladatok folytatásának képességét.A gyengítő tünetek enyhítése érdekében a szakértők különböző kezelési lehetőségeket kezdtek vizsgálni - és az egyik ilyen potenciálisan ígéretes terápia az akupresszúra.
Mi az az akupresszúra?
Az akupresszúra egy ősi, gyógyító, kínai akupunktúrából származó terápia, amely ujjbegyével nyomást gyakorol a test bizonyos részeire a véráramlás javítása és az izomfeszültség csökkentése érdekében.
Hagyományosan az akupresszúrát a fejfájás vagy a migrénes fájdalom csillapítására használják, azáltal, hogy nyomást gyakorolnak az arc, a fej, a nyak vagy az hüvelykujj és a mutatóujj között elhelyezkedő izmokra.
A fejfájás mellett az akupresszúra más migrénes tünetek enyhítésére is használható. Például egy tanulmány megállapította, hogy az akupresszúra Sea-Bands (karszalag) formájában csökkenti a migrénnel kapcsolatos hányingert.
A kutatások azt is sugallják, hogy a fáradtságot, amelyet a migrénes roham posztdromás fázisában (gyakran másnapos fázisként emlegetnek) érezhetünk akupresszúrával.
Akupresszúra a migrén fáradtságának csökkentéséről
Aura nélküli migrénben szenvedő 76 résztvevőből álló vizsgálatban a résztvevők felét véletlenszerűen akupresszúrára, a másik felét pedig színlelt (placebo) akupresszúrára osztották be. A résztvevőknek nem mondták meg, hogy "valódi" állapotban vannak-e. akupresszúra kontra "ál" akupresszúra.
A placebóhatás okai, példái és kutatásaA résztvevőket mindannyian képezték arra, hogy akupresszúrát alkalmazzanak különféle "akupunktúrákon" hetente háromszor lefekvés előtt négy hétig.
Eredmények
A vizsgálat előtt és végén a résztvevők kitöltötték a fáradtság súlyossági skáláját, amely egy rövid kérdőív, amely arra kéri az embert, hogy kilenc állítás alapján értékelje a fáradtság súlyosságát (pl. "A fáradtság zavarja a fizikai működésemet").
A nyomozók megállapították, hogy a fáradtság súlyosságának csökkenése az akupresszúra csoportban szignifikánsan nagyobb volt, mint a színlelt akupresszúra csoportban.
Következtetés
Ez a tanulmány azt sugallja, hogy az akupresszúra használata enyhítheti a migrénnel kapcsolatos fáradtságot.
Természetes megközelítések a migrén kezelésébenKorlátozások
Természetesen az akupresszúra használatával kapcsolatban néhány dolgot szem előtt kell tartani a fenti tanulmány alapján.
Először is, ez a tanulmány nagyon kicsi - további kutatásokra van szükség az akupresszúra pozitív hatásának véglegesebb meghatározásához.
Másodszor, bár az akupresszúra általában ártalmatlan, fontos, hogy ne gyakoroljon nyomást a bőr vörös, duzzadt, vágott, sérült vagy sérült területeire.
Végül, de nem utolsósorban feltétlenül beszéljen orvosával a fáradtságról. Noha fáradtsága a migrénes rohamaival hozható összefüggésbe, a fáradtságnak számos más oka van, például depresszió, alvászavarok, vérszegénység, pajzsmirigybetegség és a különféle gyógyszerek mellékhatásai.
A lényeg
Fontos, hogy a fáradtság mögött meghúzódjon a „miért”, mielőtt feltételezzük, hogy ez összefügg a migrénnel, és nekilát egy kezelési tervnek.
Egy szó Verywellből
A nap végén ésszerű az akupresszúrát a migrénellátás kiegészítő terápiájának tekinteni. Az akupresszúra nem invazív, egyszerű, hatékony (bár további kutatások kívánatosak), és akupresszúrás terapeuta önállóan vagy beadhatja.
Sőt, még akkor is, ha az akupresszúra nem feltétlenül kezeli fájdalmát vagy fáradtságát, más egészségügyi előnyökkel járhat, például relaxációval vagy stresszcsökkentéssel.