Tartalom
Míg a szeretett ember hirtelen, váratlan halála gyötrelmet és bánatot szabadíthat fel, az a családtag vagy barát, aki napokig, hetekig, hónapokig vagy még hosszabb ideig távozik az élettől, ugyanolyan traumatikusnak bizonyulhat a túlélők számára a várakozó gyász miatt. a halál előtt érzett szomorúság.Tippek az előzetes gyász kezeléséhez
Íme néhány érzelmi kihívás, amelyekkel szembesülhetsz, amikor megpróbálsz megbirkózni kedvesed közelgő halálával, és javaslatok, amelyek segítenek kezelni őket.
Kimerültnek lenni
Függetlenül attól, hogy gondozóként szolgál-e vagy sem, annak tudata, hogy szeretteinek ideje korlátozott, meg fogja hárítani fizikai és érzelmi erejét. Az emberek csak rövid ideig élhetnek hatékonyan "rendkívüli állapotban".
Míg ez az idő személytől és helyzettől függően változik, ha elérte ezt a határt, az elme és az érzékszervek önmegőrző intézkedésként kezdenek elzárkózni. Ez sokféleképpen nyilvánulhat meg, többek között:
- Súlyos alvásigény
- A koncentráció hiánya
- Érzelmi "zsibbadás" vagy elszakadás
Fontos megérteni, hogy ezek az érzések teljesen normálisak, és nem azt jelentik, hogy fázik vagy nem érzi magát. Végül teste és elméje helyreáll, és újra normálisnak érzi magát - amíg valami más nem váltja ki a fokozott érzelmi reakció állapotát. Arra kell számítani, hogy ilyen érzéshullámokat tapasztal, és szükségesnek és egészségesnek tekinti a bezárást.
Ez azt jelenti, hogy győződjön meg arról is, hogy alszik-e rendesen, megfelelően étkezik-e, töltsön időt más családtagokkal vagy barátokkal, és fel tudja ismerni a gondozók kiégésének jeleit.
Nyelvhez kötődő érzés
A halálról az emberek többsége nehezen beszélhet, különösen akkor, amikor tanúbizonyságot kell tennünk egy szeretett személy elhúzódó haláláról.
Mivel kényelmetlenül érezzük magunkat, gyakran elkezdünk feltételezéseket tenni a fejünkben arról, hogy szeretettünk mit csinál vagy mit nem akar beszélni a közelgő halálukról, például: "Ha kifejezem, mennyire hiányozni fog, akkor ez rá fogja késztetni rosszabbul érzi magát "vagy" a végsőkig nem búcsúzom, így ő és én találhatunk némi boldogságot a hátralévő idő alatt. "
Az ilyen belső beszélgetések nettó hatása gyakran az semmi mondják, ami valójában egy haldoklót elszigeteltnek, figyelmen kívül hagyva vagy egyedül érezhet.
Bármilyen nehéz is ez most, a nyílt és közvetlen kommunikáció a legjobb módja annak, hogy kapcsolatba lépjünk egy haldoklóval. Mondja meg neki, hogy szeretne beszélni arról, hogyan érzi magát, valamint arról, hogy mit tud nyújtani a hátralévő idő alatt a támogatás és a kényelem szempontjából.
Amint az őszinte beszélgetés megkezdődött, felfedezheti, hogy a beszélgetéstől való félelme túlfújt.
Bűnösnek érezni
Amikor valakit, akit szeretünk, végzetes betegséggel diagnosztizálják, akkor nagyon könnyű figyelmünket és energiánkat a betegre fordítani, szinte saját szükségleteink kizárásával. A haldokló szeretett személy gondozása okozta megterhelés - különösen azok számára, akik jelentős mennyiségű gondozást nyújtanak - gyakran gondozói stresszhez vezethet, mivel a fizikai, érzelmi és akár pénzügyi hatások is megviselik.
Bár elképzelhetetlennek tűnik, a gondozói stressz neheztelés, harag vagy csalódottság érzéséhez vezethet a haldokló beteg iránt - és azok az érzések gyakran mély bűntudatot váltanak ki. Ha nem kezelik, az ilyen érzelmek komolyan megnehezíthetik a bánatot, amelyet a beteg halála után éreznek, és ezzel depresszió, öngyilkossági gondolatok vagy poszttraumás stressz zavara fenyeget.
Ha a gondozói stressz jeleit tapasztalja, azonnal beszéljen családjával vagy barátaival, és mondja: "Segítségre van szükségem". Ideális esetben valaki vállalhat egy részét annak a felelősségnek, amelyet vállaltál, akár ideiglenesen is, annak érdekében, hogy szünetet nyújtson neked és enyhítsd a stresszedet.
Ha ez nem lehetséges, akkor fontolja meg egy formálisabb típusú szünetellátást, például egy felnőtt napköziot vagy otthoni gondozó felvételét, hogy megadhassa magának a szükséges szünetet.
Bár nehéznek tűnhet arra kényszeríteni magát, hogy ideiglenesen elengedje magát, felfrissülve és energikusabban tér vissza, és sokkal jobb ellátást nyújt haldoklójának.