Tartalom
Bár a pattanások kozmetikai problémák, valós módon befolyásolhatják az életedet. A pattanások hatással lehetnek önértékelésére, önbizalmára, társadalmi életére és másokkal való kapcsolattartásra. Ez nem csak egy bőrbetegség; a pattanások hatással lehetnek arra, hogy miként érzi önmagát. Ezeknek az érzéseknek az elismerése az első lépés, és időbe telik az érzelmi jólét kezelése kéz a kézben a pattanások kezelésével.Érzelmi
A pattanások nem csak a bőrét érintik; befolyásolhatja a magad iránti érzésedet. Fontos tudni, hogy a pattanások érzelmi érzékenységének mértéke nem felel meg közvetlenül a súlyosságának. Néhány súlyos pattanásokban szenvedő embert nem mind zavar ez; mások erősen zavarba jönnek és depressziósak a meglehetősen enyhe pattanások miatt. Bármilyen típusú pattanásod van, az érzéseid normálisak és rendben vannak.
A bizalom elvesztése
Mivel láthatóan megjelenik az arcon, a pattanások hatással lehetnek önértékelésére. A pattanásos emberek gyakran azt mondják, hogy kevésbé érzik magukat magabiztosan, mint a pattanások előtt. Úgy érezhetik, hogy nehezebb eltenni magukat "odakinn", amikor például előléptetést vagy randevút kérnek. A tizenévesek és a tizenévesek sajnos a bőrük miatt ugratás és zaklatás tárgyát képezhetik. Ez közvetlen hatással lehet az önbizalmukra életük kritikus szakaszában.
Egy dologra emlékezni kell, hogy a pattanások sokkal nyilvánvalóbbak - és így nagyobb üzletek - számodra, mint bárki más számára.
Harag és frusztráció
A pattanások által kiváltott érzelem, amely meglepetést okozhat, a harag. Nem vagy egyedül ezzel. Pattanás van frusztráló állapot. Frusztráló, ha minden nap gondosan ápolja a bőrét, és mégis kitör. Frusztráló a kezelés kipróbálása a kezelés után, és még mindig pattanások vannak. Frusztráló látni, ahogy mások a sminkjükben alszanak, és soha nem tisztítják az arcukat, és még mindig tiszta a bőrük. Érthető haragudni.
A legjobb dolog, ha ilyet érzel, ha ragaszkodsz hozzá. Valószínűleg több pattanáskezelő gyógyszert kell kipróbálnia, mielőtt megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet vagy kombinációt. Ez haragot és frusztrációt okozhat, de minden lépés közelebb visz a megfelelő kezelési tervhez.
Reménytelenség és az irányíthatatlanság érzése
Más emberek ahelyett, hogy dühösek és csalódottak lennének, reménytelennek érzik magukat. Vannak, akik nem érzik magukat kontroll alatt, mintha a bőrük szeszélyének kegyelmébe esnének. Ez is normális.
Gyakran az emberek úgy érzik, hogy nem kellene annyira idegesíteniük, mert "csak" pattanásokról van szó. Tanulmányok szerint a pattanások ugyanúgy befolyásolják azok életét, mint más krónikus betegségek, például a cukorbetegség és a pajzsmirigybetegségek. Ebben a megvilágításban értsd meg, hogy sok ember a cipőjében éppen úgy érzi magát, mint most. Nem kell minimalizálnod az érzéseidet, megpróbálod lebeszélni magadról, vagy bűnösnek érezned magad miatt.
A jó hír az, hogy tanulmányok azt találták, hogy a pattanások kezelésének megkezdése segít az embereknek abban, hogy reményteljesebbek és jobban kontrollálják magukat. Tehát, ha még nem kezdte el a kezelést, tegye meg most. Az első lépés az orvoshoz fordulás.
Ne feledje, időbe telik, amíg bármilyen kezelés eredményes. A kezelés kezdetekor még mindig új kitöréseket kap. Ez nem azt jelenti, hogy a pattanásos gyógyszer nem működik, csak több időre van szüksége. A fejlődés lassan, több hónap alatt következik be.
Úgy érezni, hogy a pattanások "átvették az életedet"
Reggel először ellenőrizze a tükröt, hogy lássa, hogyan néz ki a bőre. Beszélgetni egy barátjával, és hirtelen azon tűnődni, vajon a bőrére néznek-e. Nem akar alváshoz menni, mert nem tudja elviselni azt a gondolatot, hogy smink nélkül látják az emberek. Kerülje bizonyos ruházat viselését vagy úszást, mert ez megmutatja a testének pattanásait. Úgy tűnhet, hogy a pattanások mindig a fejedben vannak. Irányítja, mit csinálsz, mit viselsz, hogyan gondolkodsz.
Szinte mindenkinek, akinek pattanása van, felmerültek ilyen gondolatai. A kulcs itt a befolyásuk mértéke. Ha úgy érzi, hogy a pattanások teljesen átvették az életét olyan mértékben, hogy nem normális szinten működik, akkor erről tájékoztatnia kell orvosát. Eldönthetik, hogy agresszívebben kezelik a pattanásaikat, vagy terapeutához fordulnak, vagy mindkettőhöz segítenek átvészelni ezeket az érzéseket.
Szorongás és depresszió
A depresszió meglehetősen gyakori a pattanásokban, különösen azoknál, akik tartósan vagy súlyos pattanásokban szenvednek. A depresszió jelei a következők:
- Szomorú vagy elkeseredett
- Visszavonulás a barátoktól és a szerettektől
- Alvási problémák
- Nem érdekli azokat a dolgokat, amelyek egykor tetszettek
Ez azonban nem teljes lista, ezért ha úgy gondolja, hogy depressziós lehet, azonnal értesítse orvosát. A pattanásos tinédzserek szülei számára figyeljen arra, hogy a tinédzser depressziós lehet-e.
Komolyan kell venni a depressziót vagy az öngyilkossági gondolatokat. Forduljon orvosához vagy az Országos Öngyilkosság-megelőzési Forródróthoz az 1-800-273-8255 telefonszámon.
Fizikai
Természetesen, ha fizikailag gondoskodik magáról, akkor jobban érzi magát, és bizonyos esetekben javíthatja a pattanásait is.
Diéta
Tisztázzunk azonnal egy dolgot: a diéta nem okoz pattanásokat. Nem csokoládé és burgonya chips fogyasztásával hoztad létre a bőrproblémádat. Ennek ellenére a gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend lelkileg és fizikailag is lendületet ad.
A diéta szerepet játszhat abban, hogy a pattanás mennyire súlyos. Néhány tanulmány lehetséges kapcsolatot talált a pattanások súlyossága és a tejtermékek, valamint a magas glikémiás indexű ételek között (gondoljunk csak fehér kenyérre, tésztára, süteményre és ilyesmire). Beszéljen orvosával, hogy mit ajánlanak. Kerülheti azokat az ételeket is, amelyek kitörést váltanak ki számodra.
Függetlenül attól, hogy hatással van-e a bőrére, a kiegyensúlyozott étrend az alapja a jó egészségnek.
Gyakorlat
Ugyanezen vonalon fontos a testmozgás is. Megtisztítja a bőrt? Nem. Az izzadás nem "tisztítja ki" a pórusokat. Valójában a verejték eltömítheti a pórusokat és irritálhatja a meglévő kitöréseket, ezért mindig fontos, hogy izzadás után a lehető leghamarabb lezuhanyozzunk.
A testmozgás javíthatja mentális egészségét. Növelheti hangulatát, segíthet abban, hogy erősebbnek és magabiztosabbnak érezze magát, és csökkentheti a szorongás, a stressz és a depresszió érzését.
Mindezek kulcsfontosságúak ahhoz, hogy jobban érezzék magukat abban az időben, amikor kissé alacsonyan érezhetik magukat. Találj valamit, ami tetszik, szállj ki és csináld meg.
Levezetni a stresszt
A pattanások stresszesek lehetnek. A diétához hasonlóan egyes tanulmányok összefüggést mutattak a stressz és a pattanások súlyossága között. Hogy világos legyen, ezek a tanulmányok nem azt mondják, hogy a stressz pattanásokat okoz, csak az, hogy ez súlyosbíthatja a meglévő kitöréseket.
Még akkor is, ha a stressz semmilyen hatással nincs a bőrére, határozottan befolyásolja mindennapi életét.
Amikor stresszes vagy, a pattanások még nagyobb üzletnek érezhetik magukat, mint amekkora, mivel a stressz hajlamos felerősíteni a negatív érzéseket.
A stresszoldó tevékenységek - legyen szó tai chi-ről vagy jógáról, könyvolvasásról, baráti társaságban való társalgásról, horgászat vagy bármi, ami nyugodtnak érzi magát - jobb kilátást nyújtanak.
Takarja el a pattanásokat
Sok ember hihetetlenül hasznosnak tartja a kitörések elrejtését a pattanások kezelésében. Ha a pattanások és sötét nyomok leplezése magabiztosabbá teszi, amikor kimegy a világra, akkor hajrá.
A smink nem rontja a pattanásokat mindaddig, amíg két kulcsfontosságú dolgot csinál:
- Olajmentes, nem komedogén márka használata (kevésbé valószínű, hogy eltömíti a pórusokat)
- Alaposan tisztítsa meg bőrét minden este lefekvés előtt
A férfiak számára is vannak kitörési álcázási lehetőségek. Lehet, hogy kedveli a színezett hidratáló krémeket, mert rendkívül könnyen alkalmazhatók és csökkenthetik a bőrpírt. A teljesebb lefedettség érdekében a piacon csak férfiak számára készült rejtőzködési lehetőségek állnak rendelkezésre, amelyek tovább keverik a pattanások foltjait.
Nincs válogatás vagy durranás
Az egyik legfontosabb dolog, amit tehet a pattanások kezelése közben, az, hogy kihangosító megközelítést alkalmaz. Ez azt jelenti, hogy nem kell szedni, pattogni, összenyomni vagy más módon zavarni a pattanásait.
A pattanás megszorítása, különösen a mély és gyulladt, károsíthatja a bőrt. Ez súlyosbíthatja a meglévő foltokat és hegesedéshez vezethet. Ha már kiválasztott egy pattanást, kezelje úgy, mint bármelyik kisebb sebet. Ha kényszeresen kell válogatnia a bőrét, beszéljen orvosával a kezelésének módjairól.
Hegek és hiperpigmentáció kezelése
A hegek és a sötét nyomok (úgynevezett gyulladás utáni hiperpigmentáció) ugyanolyan aggasztóak lehetnek számodra, mint a pattanások. Bár vannak módok a hegek minimalizálására, még gondossággal is kialakulhat néhány heg. Ez különösen igaz, ha súlyos pattanásai vannak, gyulladt kitörései vannak, vagy egyszerűen hajlamosak a hegesedésre.
Beszéljen orvosával a hegek és sötét nyomok kezeléséről. A pattanások kezelésére használt helyi gyógyszerek (például helyi retinoidok és azelainsav) szintén elhalványulnak. Depressziós vagy gödrös hegek esetén a dermális töltőanyagok és a hegműtétek választhatók.
Szociális
A pattanásos emberek túlnyomó többsége számára a barátok és a család megértésében való támogatás megtalálása nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a bőrbetegséggel. Ne feledje, hogy a legtöbb ember életében egy bizonyos ponton pattanást szenved, így a legtöbb ember azonosulni tud azzal, amit Ön átél.
Ha úgy érzi, hogy további támogatásra van szüksége, akkor fontolóra vehet egy online pattanástámogató csoportot vagy fórumot. Legtöbbjük egy pattanáskezelő termékhez kapcsolódik, de mégis jó hely lehet a kapcsolattartásra másokkal, akik pattanásokkal küzdenek.
Szülőknek és gyámoknak
Fontos, hogy vigyázzon azokra a jelekre, amelyek szerint a pattanások negatívan befolyásolják a tinédzser életét. Ez lehet visszavonás a barátoktól és a családtól, kevesebb kimenetel, kedvenc tanórán kívüli tevékenység elhagyása vagy egyéb jelek. Tinéje szokatlanul szomorúnak, dühösnek vagy szorongónak tűnhet. Ha úgy érzi, hogy valami nem stimmel, értesítse gyermeke orvosát.
Fontos tudomásul venni a tinédzser érzéseit is. Lehet, hogy ez csak néhány pattanás az Ön számára, de a tinédzsere számára ez nagy baj. Igen, a tinédzser valószínűleg kinövi a pattanásokat. De ez évekbe telhet, és időközben a tinédzserének állandó hegesedése alakulhat ki. Ez idő alatt az önbecsülésük is megverheti.
A tinédzser pattanások kezelése előnyösebb, mint hagyni, hogy működjön, de nagyon fontos, ha a pattanások negatívan befolyásolják a tinédzser életét. Ha a vény nélkül kapható pattanáskezelések három hónapon belül nem működnek megfelelően, beszéljen orvosával a vényköteles lehetőségekről.
Gyakorlati
Amellett, hogy csak a kezelési gyógyszereket használja, más dolgokat is megtehet, hogy elősegítse a bőr megjelenését és jobb érzését, miközben várja a pattanások kitisztulását.
Használja rendszeresen a hidratáló krémet
A pattanáskezelések kiszárítják a bőrt. Bár nem szívesen használ hidratáló krémet, ezek hihetetlenül fontos részét képezik a pattanások kezelésének. Sokan lemondanak a pattanások kezeléséről, mert a bőrük kényelmetlenül kiszárad és irritálódik. A hidratáló krém rendszeres használata megvédi a túlzott szárazságtól, hámlástól és hámlástól, és lehetővé teszi, hogy az akne gyógyszereket az utasításoknak megfelelően használja.
Válasszon olajmentes és nem komodogén hidratáló krémet, mivel kevésbé valószínű, hogy eltömíti a pórusokat. Fontolja meg azt is, hogy hipoallergén vagy érzékeny bőrre tervezett terméket válasszon. Ezek kevésbé valószínű, hogy megégetik és szúrják a bőrt, amely túlterheltnek érzi magát a pattanásos gyógyszerek szárításának köszönhetően.
Kezdje el használni a hidratáló krémet előtt a bőre kiszárad és hámlik. Minden tisztítás után alkalmazza.
Viseljen naptejet
Számos pattanáskezelő gyógyszer napérzékenységet okoz. Használata közben hajlamosabb lesz a leégésre és a napkárosodásra. Nagyon fontos, hogy viseljen fényvédő krémet, amikor kimegy a napra.
A termék kiválasztásakor azonban körültekintőnek kell lennie, mert a nem megfelelő fényvédő eltömítheti a pórusokat és súlyosbíthatja a kitöréseket. Válasszon olajmentes és nem komodogén fényvédőt. Vannak olyan fényvédők is a piacon, amelyeket kifejezetten pattanásos bőrre fejlesztettek ki, és érdemes kipróbálni. Ezeket megtalálhatja a legtöbb gyógyszertárban és szépség- és kozmetikai üzletben. Mindig kérheti a bőrgyógyász ajánlásait.
A reggeli bőrápolási minta a következőképpen néz ki: helyi pattanáskezelő gyógyszerek, majd hidratáló krém, majd fényvédő. Győződjön meg róla, hogy hagyja, hogy minden lépés alaposan megszáradjon és felszívódjon, mielőtt továbblépne a következőre.
Kerülje a pattanásos gyógyszeres foltokat
Számos pattanáskezelés, mind OTC, mind vényköteles, benzoil-peroxidot tartalmaz. A benzoil-peroxid elég hatékony a pattanások kezelésében. Sajnos a szöveteket is foltosítja, ezért különös gonddal kell eljárnia a gyógyszer alkalmazásakor.
Bizonyos óvatossággal elkerülheti a benzoil-peroxid foltokat. Ne engedje, hogy a benzoil-peroxid érintkezzen törölközőkkel, lepedőkkel vagy ruhákkal. Még akkor is, ha teljesen száraz, akkor is hajlamos fehéríteni a szöveteket. Érdemes áttérnie fehér ágyneműre, csak éjszaka kenje be a benzoil-peroxidot, és viseljen pizsamát, amelyet nem zavar a festés, amíg ezt a gyógyszert használja.
Ne feledje bevenni a gyógyszerét
Tudja az első számú okot, amelyek miatt a pattanásos gyógyszerek nem működnek? Nem azért, mert hatástalanok, inkább nem használják őket.
A kezelésével való következetesség a legjobb, amit tehet, hogy tisztább bőrt kapjon. Egyszerűen fogalmazva, a gyógyszerek nem fognak működni, ha csak szórványosan használja őket.
Ha problémája van emlékezni a gyógyszerek használatára, találja ki a memória mozgásának módjait. Ha a fogkefe mellé állítja őket, akkor ez egy korszerű technológia arra, hogy emlékeztesse magát arra, hogy használja őket. Ébresztést is beállíthat a telefonján, de abban az időben ténylegesen alkalmaznia kell a gyógyszereket. Csábító, ha csak kikapcsolja a riasztót, és azt mondja, hogy később megteszi, és elfelejti.
Mindenekelőtt légy következetes és türelmes, amíg vársz az eredményekre.
Egy szó Verywellből
Bár néha úgy érezheti, hogy csak Önnek van pattanása, valójában ez a leggyakoribb bőrbetegség az Egyesült Államokban, így biztosan nem vagy egyedül.
Ha még nem tette meg, kezelje pattanásait. Ha a vény nélkül kapható pattanásos termékek nem javítottak a pattanásokon, forduljon orvosához a vényköteles lehetőségekért. A pattanások nagyon kezelhető állapotok.
Hogyan válasszuk ki az OTC pattanásos terméket