Tartalom
- Hogyan befolyásolja a hő a COPD-t
- Igyon sok folyadékot
- Ügyeljen az időjárás-jelentésekre
- Tervezze meg ütemezését a hőség körül
- Öltözz a környezethez
- Ne terheld túl magad
- Vegyen hűvös záporokat vagy fürdőket
- Kövesse kezelési rendjét
Ha COPD-je van, fontos megértenie, hogy a hő hogyan befolyásolja a tüdejét és a légzőjáratokat. Ezzel a tudással jobban felkészülhet arra, hogy intézkedéseket hozzon a tünetek féken tartása érdekében, ha meleg van.
Hogyan befolyásolja a hő a COPD-t
A légszomj (dyspnoe) a krónikus tüdőbetegség elsődleges panasza. A rendkívüli hő súlyosbíthatja ezt a tünetet azáltal, hogy az egész testet terheli a normál hőmérséklet (kb. 98,6 F) fenntartása érdekében.
A felforrósodott levegő belélegzése tovább irritálhatja a COPD-ben szenvedő személy már gyulladt légutakat (hörgőket), ami összehúzhatja az őket összekötő simaizmot, szűkítve ezzel az átjárót, amelyen keresztül a levegő a légcsőből a tüdőbe jut. Ez az úgynevezett hörgőgörcs.
A bronchospasmusok miatt a mellkas feszes lehet, és köhögést válthat ki. Minden légzésnél sípoló vagy sípoló hang hallható, és mivel a légutak összeszorultak, nehéz lehet elég mélyen lélegezni ahhoz, hogy elegendő oxigént kapjon.
Végül a kutatások azt mutatják, hogy a szélsőséges hő megnöveli a levegőben lévő részecskék koncentrációját (vagyis a szennyezést), ami kiválthatja és súlyosbíthatja a COPD tüneteit.
Mi a bronchokonstrikció?Bár nem tudja irányítani az időjárást, vagy sok esetben a környezetét, önmagát tud szabályozhatja, hogyan készüljön fel és kezelje a hőmérsékleti szélsőségeket. A következő stratégiák segíthetnek.
Igyon sok folyadékot
A test hűvös maradásának egyik módja az izzadás. De ahhoz, hogy hatékonyan izzadjon, jól kell hidratálni. Ha nincs elegendő folyadék a testben ahhoz, hogy felhasználja ezt a folyamatot, a testnek még keményebben kell dolgoznia annak megvalósításáért.
A kutatások azonban megjegyzik, hogy a szomjúság nem megbízható jele annak, hogy ideje fokozni a folyadékfogyasztást: Valószínűleg már kiszáradt, mire szükségét érzi az italozásnak.
A legjobb, ha proaktív, főleg meleg hőmérsékleten, ivóvíz és egyéb folyadékok fogyasztása mellett, még akkor is, ha nem szomjazik.
Ügyeljen az időjárás-jelentésekre
Legyen szokása, hogy minden nap nézze vagy hallgassa a helyi időjárás-jelentéseket, különösen nyáron, vagy ha olyan régióban él, amely egész évben forró. Tanulja meg, hogyan kell használni az Országos Meteorológiai Szolgálat hőindex-diagramját, amely mindkét hő figyelembevételével értékeli az időjárás súlyosságát és páratartalom.
Tartsa szemmel a szennyezési tanácsokat; a helyi időjárási jelentések gyakran tartalmazzák ezeket az információkat.
Tervezze meg ütemezését a hőség körül
Nyáron vagy forró éghajlaton korlátozza a kirándulásokat kora reggelre vagy a nap minél gyakrabban lemenő napjára. A nap hátralévő részében maradjon bent, amennyire csak lehet - lehetőleg valahol, ahol légkondicionáló van.
Ha nincs otthonában AC, akkor tervezzen időt tölteni olyan helyeken (könyvtár, bevásárlóközpont, egy barát vagy családtag otthona, vagy egy helyi hőmentő menedékház). Lehet, hogy valóban levonhatja az AC egység költségét az adókból, ha orvosa javasolja, hogy vásároljon egyet, de Ön akarat ehhez megjegyzés kell tőlük. További információkért keresse meg a Internal Revenue Service webhelyét és könyvelőjével.
Öltözz a környezethez
Nyáron viseljen könnyű, világos színű, bő ruhát, hogy minél hűvösebb maradjon. Télen, amikor tudja, hogy mondjuk egy túlfűtött irodában lesz, ahol nem tudja szabályozni a hőmérsékletet, öltözzön olyan rétegekbe, amelyeket szükség esetén lehűthet a hűvösség érdekében.
Ne terheld túl magad
Forró napokon a legjobb, ha nem sportolunk, vagy bármilyen típusú megterhelő tevékenységet végezünk a szabadban. Ne hagyja, hogy ez ürügy legyen a szokásos edzések kihagyására: A fizikai aktivitás fontos része a COPD kezelésének. Tehát, ha lehetséges, keresse meg a sportolás módjait légkondicionált környezetben.
Vegyen hűvös záporokat vagy fürdőket
Ha túlmelegedést érez, testének hűvös vízben való megöntése elősegíti a testhőmérséklet csökkenését.
Kövesse kezelési rendjét
Vegye be a gyógyszereket az utasításoknak megfelelően. Ha oxigént használ, beszéljen kezelőorvosával az oxigénigény esetleges kiigazításáról, ha szélsőséges hőségben lesz.
A COPD gyakori szövődményei- Ossza meg
- Flip