Tartalom
- Enni az energiáért
- Válassza a könnyen rágható ételeket
- Válasszon kisebb, gyakoribb étkezést
- Tisztítsa meg a légutakat étkezés előtt
- Lassan haladj
- Fogyasszon egyenesen ülve
- Használjon Pursed-Lip Légzést
- Takarítson meg italokat, amíg készen nem áll
Ha étkezési nehézségei miatt nehezen tudja elkészíteni ételeit, próbáljon ki e hét tippet. És ha ez tovább romlik, mindenképpen említse meg orvosának.
Enni az energiáért
Mivel a COPD-ben szenvedők egy része vékony vagy akár alultáplált, a legjobb, ha magas kalóriatartalmú ételeket választ, hogy az energiaszintje szárnyaljon, ami pozitívan befolyásolja a légzését. Próbáljon meg növényi eredetű zsírokkal, például kókuszdióval, olívabogyóval feltölteni , avokádó, diófélék és magvak.
Hasonlóképpen ügyeljen arra, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget vegyen be étrendjébe, mivel ezek megadják a tápanyagokat, amelyekre szükség van a fertőzés elleni küzdelemhez és a gyulladás minimalizálásához.
Mit kell enni mechanikus lágy diétán
Válassza a könnyen rágható ételeket
A nehezen rágható ételeket is nehéz lenyelni. Ez nagyobb kockázatot jelent a fulladás, az aspirációs tüdőgyulladás és akár a halál szempontjából is. A túlzott rágás az étkezés közbeni energiaszintjét is megzavarhatja, lehetetlenné téve az étkezés befejezését.
A könnyen rágható ételek fogyasztása segít megtakarítani az energiát, így többet tart meg a légzéshez.A kemény, jól főtt hús kiválasztása a keményebb darabok helyett, és a jól főtt gyümölcsök és zöldségek (nem pedig nyersek) segíthetnek. A kivételesen kimerült napokon vegyen fontolóra folyékony ételt, például teljes ételt, fehérjében gazdag turmixot, vagy folyékony ételt helyettesítő vagy táplálék-kiegészítőt, például az Ensure vagy a Boost.
Válasszon kisebb, gyakoribb étkezést
Ha gyakrabban étkezik, kevesebb ételt igényel minden ülésen, ami kevesebb étkezési légzést eredményez. A kisebb étkezésekre való áttérés csökkentheti az étkezés utáni gyomor nyomását is, megkönnyítve a légzést, miközben csökkenti a gyomorégés kockázatát is.
Tisztítsa meg a légutakat étkezés előtt
A hatékony légúti ürítés fontos része a COPD kezelésének, és különösen előnyös lehet étkezés előtt. Ha rendszeresen végezzük, akkor a légutak tisztítási technikái segíthetnek a köpet (nyálka) eltávolításában a tüdőből. Ez megkönnyítheti a könnyebb lélegzést és általában jobban érezheti magát.
Néhány különböző légúti légzési technika végezhető el, beleértve:
- Ellenőrzött köhögés
- A mellkas fizioterápiájában való részvétel, akár manuálisan, akár légutak tisztítására szolgáló eszközzel
- Posturális vízelvezetés (amely általában mellkasi fizioterápiával párosul)
Lassan haladj
A túl gyors étkezés nemcsak az emésztését zavarja, és a kelleténél többet eszik, hanem elengedheti az esszenciális energiát, és így sokkal nehezebbé teszi az étkezés közbeni légzést. A következő alkalommal, amikor leül enni, próbálja meg, hogy étkezése legalább 20 percig tartson.
Vegyél kisebb falatokat, és lassan rágd meg az ételt. Tegyen tudatos erőfeszítéseket arra, hogy evés közben lélegezzen. Tegye le edényeit harapások között, hogy biztosan időt szakítson rá.
Fogyasszon egyenesen ülve
Fekvés vagy lerogyás evés közben további nyomást gyakorolhat a rekeszizomra. A megfelelő testtartás, különösen étkezési időkben, előnyös lesz a légzés számára, ha a túlzott nyomást tartja a rekeszizomtól, a fő légzési izomtól.
Használjon Pursed-Lip Légzést
Az elhúzott ajakkal történő légzés olyan légzési technika, amely nagyon hasznos, ha légszomja van. Ez segíthet csökkenteni a nehézlégzéssel járó szorongást és lehetővé teszi az étkezés befejezését.
Végezzen összehúzott ajakú légzést, amikor étkezés közben légszomja van, és meglepődhet, hogy milyen különbség lehet.
Az összezúzott ajkú légzés elvégzéséhez először lazítsa el a vállát azáltal, hogy leejti őket. Ezután hajtsa végre ezt a három lépést:
- Vegyen be egy normális levegőt az orrán keresztül, két másodpercig csukott szájjal.
- Szedd össze az ajkaid, mintha puszit adnál valakinek, vagy elfújnál egy gyertyát.
- Nagyon lassan négy másodpercig lélegezzen ki a száján keresztül.
Takarítson meg italokat, amíg készen nem áll
Ha étkezés közben folyadékot iszol, gyorsan feltöltődhetsz, és jól érezheted magad vagy felpuffadhatsz, ami légzési nehézséghez vezethet. Próbáljon meg várni az étkezés végéig, és igyon italokat. De természetesen, ha evés közben kortyolgatnia kell a vizet, hogy az étel könnyebben csökkenjen, tegye meg.
Ezenkívül kerülje a pezsgő italokat, különösen a cukros üdítőket, mivel a cukor gyulladást okozhat, a szénsavasodás pedig ronthatja a légzését.
Egy szó Verywellből
Az étkezésnek kellemes tevékenységnek kell lennie, és a táplálkozás elengedhetetlen eleme a COPD-vel való jó életnek. Ha a tüdőbetegség miatt fellépő nehézlégzés miatt nehezen tud enni, beszéljen orvosával ezen stratégiák kipróbálása mellett. Előfordulhat, hogy meg kell vizsgálni a kiegészítő oxigénhasználatot, és előnyös lehet, ha dietetikushoz vagy táplálkozási szakemberhez fordul.
Amikor légszomj miatt orvoshoz kell fordulni